​职场女性OL的8个毁容恶习

女性白领常常面临超负荷的工作和压力。不良的职场健康习惯，让她们在不知不觉中衰老，身体和皮肤都出现亚健康症状。如何让自己活得年轻漂亮点呢?下面就为大家介绍​职场女性OL的8个毁容恶习，希望可以帮助大家。

​职场女性OL的8个毁容恶习

一、超负荷工作

随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。

如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。

建议：职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。

二、浓妆艳抹

职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹。

目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本。

化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。

建议：不要把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。

三、饮茶过浓

多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。

饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素。

建议：应在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。

四、抽烟解闷

很多女性以抽烟为时髦，其实抽烟百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。

吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。

建议：戒烟才是解决问题的根本途径!

五、盲目减肥

爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。

减 肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。

建议：合理控制饮食，少吃多餐，用水果、蔬菜代替肉类、零食等，每天8杯水。

六、借酒消愁

职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。

其实，借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，神经系统受损，这种行为很危险!

建议：戒酒!

七、见异思迁

职业女性由于接触面广，会遇到各种各样的男性，其中不乏优秀者，如果没有较好的道德修养，婚外恋由此产生，结果往往轻则家庭失和，重则离婚。

离婚女性与家庭幸福者相比，前者的寿命缩短5年左右。而对朝夕相处的夫妻来说，如果经常争吵、不和、斗气、互不相让，则会导致内分泌系统功能紊乱，内脏器官功能失调，患上各种身心疾病，以致未老先衰，缩短寿命。

建议：忠诚美满的婚姻是健康美容的最佳良方。

八、忧愁抑郁

生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节。

建议：尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活。

职场女性正确坐姿是什么

1、职场女性正确坐姿是什么

不管一种姿势如何的正确,都不要呆板不变。如果你喜欢久坐的话一定要不时地变换一下坐姿,如向前弯身,挺身坐直,以及向后倚靠,在2~3种安全的坐姿中不断变换。最重要的是,每当你坐够了40分钟,就要起身休息一下,倒一杯水,去趟洗手间,站起来和同事聊聊天。即便只是舒展一下身体这样简单的活动都有利于你的骨骼健康。

当你不是打字或是上网,比如开会时,建议你不妨身体稍稍后仰,身体与大腿成135°角。研究人员通过实验发现:比起前倾或是腰腿成直角的坐姿,135度角时我们背部受到的压力最均匀,对缓解背痛最有益。

2、职场女性电脑前的坐姿

我们大多数时间都是坐在电脑前工作,如果眼睛和电脑显示器的距离不当,很容易造成颈椎疼痛和视力下降。专家们建议,50~70厘米是白领们眼睛与显示器保持的最恰当的距离。

另外,显示器的位置也不能过高或是过低,不妨跟着我们这样做:保持正确的坐姿,闭上眼睛,然后慢慢睁开双眼,你的视线应该落在电脑显示器的中央稍稍偏下的位置。

3、职场女性错误的坐姿

3.1、错误坐姿:入座时离椅子太近了。这样坐下易碰到椅子,发出声响,并且臀部会完全坐满椅子,刚坐下时就靠到椅背上是不礼貌的。

正确坐下的姿势:坐下时不要离椅子太近 。首先,注意你与椅子间的距离,不能靠太近,否则就会坐得太满;也不能离得太远,否则就会跌坐地上了。

3.2、错误坐姿:向前哈腰,容易走光!坐下时背部弓着或是上身向前倾,以保持身体平衡,然而,这样的姿势是不优雅的,这样的动作还可能有后臀部和胸前走光的危险。

正确的坐下:保持后背挺直,笔直坐下。先目测好合适距离,保持上身直立的同时慢慢放低身体。注意只坐椅子的前1/2部分,这样身体的重心刚好在大腿上面,可以稳定双腿。如此坐下,可以牢牢保持身体的姿态。

女性职场如何生存

法则之一：大方得体

女人在职场，美丽者是奇葩，是锦上添花，当大多数的我们不具备美貌时，我认为大方的气度和得体的举止非常重要。

大方的女人在职场，无论走在哪里，遇到什么人，什么事，都能处变不惊，安然对待，而不是做小鸟受惊状，或者喋喋不休，或者花容失色;大方的女人，心境开阔，懂得宽容，乐于理解。

得体的女人在职场，不会刻意去抹杀自己的女性特质，非要装得跟男人一样强势硬朗;得体的女人知道区分什么是赞美，什么是诱惑，什么时候该假以辞色，什么时候该严辞拒绝。

西班牙有一句古谚语：“不要在你要喝的水里洗脚”，身在职场的女人，要学会与上司、同事、客户、供应商等等保持合适的距离，把握合适的情感尺度。

法则之二：健康自信

中国人说：“身体是革命的本钱”，的确，同样面对高强度的工作，需要女人同男人一样具有健康的体魄。即便你不是体力工作者，你也应该经常健身，注意饮食，少一些熬夜、酗酒等不良习惯，以保证自己身心的健康，才有充足的精力和体力在职场上拼杀。

外国人说 “人们都喜欢喜爱自己的人”，的确，自信是为人的根本，一个不自信的女人永远都不可能在职场有任何建树。要注意自己的外在形象，要培养自己的主见，要敢于表达自己，只有自信的人才容易让别人信服，容易走向成功。

法则之三：专业专注

专业是一个人对于他所从事的行业，产品的熟悉程度，专注则是他对于这份工作的投入度。女人在职场，容易浮于表面，大多数的女人缺乏理性思维，对于产品的细节、性能、数据化的指标了解的不是很清楚。从事一个行业必须沉下心来，认真学习专业知识，不断提高专业素养，才能在客户心目中树立专业权威的形象，从而为工作铺平道路。

女人在职场，相对而言，更容易心有旁羁，容易心猿意马。要坚持顶住压力，克服沉闷，持之以恒做好自己职业的规划并完善其中的细节;坚持在一个行业纵深发展，而不是轻易跳槽。职业的基础是不断叠加上来的，成为资深人士是成功的前提。

法则之四：富有激情

女性天生是善于沟通，富有亲和力的，但通常缺乏感染力和号召力。

首先，学会做一个快乐的人，学会微笑着去面对工作，热爱自己的工作;然后，让自己激情四射，在团队中成为闪光点;最后，学会去争取项目，争取资源，再率领和鼓舞团队突破目标，勇创佳绩。

职场上的成绩� �要有多方面条件为基础的，光做茉莉花飘着暗香是不够的，女人也要学会自己跳出来，吆喝自己，让别人关注自己。实质上来说，我们每个人都是一个大销售员，或者向顾客销售你的产品，或者向别人推销你的主意，或者向同事销售你的项目，销售的成功与否有时就决定于你的激情是否饱满，你是否有足够的说服力。

法则之五：不要露出野心

你的野心直接影响到上司的地位，没有哪个上司会无私到让出自己的职位来提拔一个下属。不管你升官发财的愿望多么强烈，都不要在顶头上司面前表露出来。若是他大你一级还情有可原，若是他大你半级，你就是他最危险的竞争对手。你不老老实实藏着还出去扎刺儿，岂不是自寻死路么?

法则之六：不要卖友求荣

对于职场女性来说：女人之间最难免的就是“交心”。虽说都明白职场无闺密，可是真能做到守口如瓶的人少而又少。问题是你绝对不能把其他姐妹的秘密告诉顶头上司，作为换取上司信任的筹码。一旦你这样做了，就会让上司怀疑你的人品问题。不要忘记，中国男人打小就熟知的古训即是“唯小人与女子难养也”，你卖友求荣的做法会直接断送你的职业前程。

六大方法让职场女性更有魅力

工作专注又专业

职场上的女性工作起来有的就像是拼命三娘，完全不输给男人，而且专业水平也非常高，她们坐在办公桌前认真而忙碌的工作模样，还真是挺让人着迷，认真的女人最有魅力了。

玩起来很嗨皮 偶尔发发疯

工作就是工作，娱乐就是娱乐，工作时间之外的时间可以拿来娱乐，不管是什么样的娱乐方式，K歌也好，吃饭也好，爬山也不错，叫上一帮呼朋狗友，勾肩搭背的，聊它个天南地北，放开的玩，把心中的压力释放出来，让自己偶尔疯一疯，心里会更快乐!

对家人要好，负起该负的责任

生活中我们不仅对工作要负责，对自己负责，对自己的家人也要负一定的责任，不管是兄弟姐妹之间相处，还是和父母相处，或是和爱人相处，还有就是和孩子相处，对方都是你至亲至爱的家人，不光要给他们带来欢乐，而且遇到事情的时候该负的责任一点都不能少负，要有担当，这样家人才会把你看的更重要。

对朋友大气 不玩心眼

那些喜欢玩宫心计勾心斗角的女人游戏最好不要玩，做人要坦荡，更要直接，有什么说什么，对朋友要大方一点，小气的人永远不会有太多的朋友，而且在和朋友相处的时候一定要诚实，要坦诚，不要跟对方玩心眼，经常小心眼而且会算计的人们朋友关系是不可能长久的。

对生活要抱有希望不要灰心

生活中难免会碰到这样或是那样不如意不顺心的事情，人的一生不可能事事都顺利的，所以当遇到烦心事或是困难的时候，我们要做的不是灰心也不是绝望更不是让坏事顺其发展，要做的就是如果去解决问题，即使是很缠手的问题都不怕，总有办法的。

办事效率高 做人不要太复杂

工作上不能拖拖拉拉，而且在帮助别人的时候也是一样，办事效率高的人永远受欢迎，如果你跟同事之间四处玩心眼，而小聪明的话那就不好了，做人简单诚实就好，如果经常算计某个朋友不仅会失去友谊，而且受到大家的排挤，所以简单很重要，还得有你的人生目标，人� ��目标并不一定是一辈子的，某一阶段的目标也可以，等这个小目标实现之后，你会非常高兴的。

女性如何在职场展现干练

1.佩戴一种简单大方的饰品

“在工作场合我不会过度地装饰自己，一块手表就可以代替所有其他的饰品”。

工作场合讲究的是简单大方，佩戴一种饰品就已足够。如果胸前显得空荡荡，那么就佩戴一条项链;如果穿着衬衫，那么就佩戴一个手镯……在某个地方制造一个亮点，即使是非常简单的装饰，也可以提升你的女人味。

2.用高跟鞋来装饰强势

“一穿上5厘米以上的高跟鞋，我瞬间就有了感觉”。

高跟鞋是女性的专属特权，大多数女性都普遍觉得在穿上高跟鞋后心情便会变好。由于鞋跟的粗细高低会给人的不同的印象，所以请一定要根据场合来搭配不同风格的高跟鞋。如果想展示利落之感，那么鞋跟就要略粗一点。而如果想要展示强势的感觉，那么鞋跟就要略高一些。

3.即使夏天穿衣也不要过于暴露

“为了避免因穿着暴露而显得有失品味，即使在夏天我也会披上夹克衫”。

想要展现出品位就必须控制好衣服，不要太暴露。有些特别暴露的衣服，有时还会使观者心里非常不舒服。所以裙子最好选择过膝的长度，不要把腿暴露的太多。

4. 切记要穿丝袜

“这是商务礼仪。穿丝袜不但可以遮盖腿脚上皮肤的缺陷，还会使之看上去非常的漂亮，真是起到了一石二鸟的作用”。

可以说，丝袜能够帮助你成为一个从脚部开始就没有缺点的完美女人。但是，由于丝袜可能会出现抽丝的问题，为了以防万一，千万记得要多备一双以备不时之需。

5.穿着有知性美的藏蓝色西裤

“只需穿一条西裤，就能给人干练之感，十分简单”。西装可以给任何工作都助以一臂之力，而藏青色又是很知性的颜色给人值得信赖的感觉。人在穿上西装之后，自然就会变得干净利落。何不尝试一下，用这种形象去给客户做业务说明呢?

6.使用高档皮革材质制成品

“因为女强人上司用的是皮革材质的东西，所以我便试着去模仿她”。

通过身上携带的东西也可以给人“干练”之感，上等材质的皮革物件就足以展现你的品位。在同别人谈话的时候，免不了会有将你的桌子展现出来的情况出现。这时候如果你的名片夹、笔记本、笔袋之类的办公用品颜色能够统一的话，那么你将必然会给予他们沉静稳重的印象。

7.涂淡淡的指甲油

“比起什么颜色都没有，淡淡的指甲油会使指尖变得很美丽”。

作为仪容仪表的一项，指甲确实不容忽视。如果你能够经常做一些去死皮之类的基础性指甲护理的话，相信在较为重视指甲的公司你一定会留下较好的初次印象。

8通过专注的素材展现品味

“羊绒大衣看上去虽然普通，但是却很显品味。是我工作中必备的装扮”。

9.将长发干净利落地整理好

“� ��将头发整理到行礼时不会遮住脸的程度”。

发型能够改变形象，所以请准备好一个让你简简单单就能整理好头发的夹子。这样即使发生了突然的商务会谈，你也不会因为发型的问题而感到焦虑紧张。

女性无论是与人相约外出，还是会见客户，女性总是希望能够尽可能地展现出自己优秀、干练的一面。如你还有什么高招呢?期待着你的答案。