​女性皮肤保养该怎样进行

女人都是十分看重自己的外貌的保养的，不管是平时的护肤还是通过一些的美容食疗来进行，都是很不错的选择，要是长期坚持的话，都是可以把自己的皮肤养的好好的。但是有的人也像别人那样做了，却没有什么效果，这是怎么回事呢?皮肤美容保养的技巧到底有哪些呢?下面大家就来一起看一看吧。

两个皮肤保养小方法让肌肤变得光滑紧致

脸部皮肤也需要保暖?

脸部皮肤和身体其他区域的皮肤相比要更为脆弱一些，但在寒冷的冬季却要在寒冷干燥的空气中长时间暴漏。在冷空气中，皮肤的新陈代谢速度都会自然的减慢，细胞调节能力也会减弱，冬天室内外的温度变化往往又很大，长期这样肌肤很容易就会出现“缺氧”和有泛红的现象，起皮，发痒，面部经络不通畅，脸色暗沉……这些状况一出现，就说明你的肌肤已经不健康了，所以脸部肌肤保暖必须要及时进行。

新招一：发热清洁法

面膜及磨砂膏类的护肤产品，主要就是通过发热的成分让皮肤的表层毛孔张开，然后再给肌肤进行深层清洁，让皮肤随时都可以保持干净、剔透，这样吸收能力也就会明显的提高。用量只要能均匀涂遍整个面部肌肤就可以了。不过如果本身是敏感肌，就要慎用这些东西了。

只要能把护肤品均匀的涂遍全脸就可以了，可从脸颊位置开始，然后是t字与下巴区域，要尽量的避开眼周及嘴角等较脆弱敏感的部位。

新招二：按摩 面霜，深层代谢可让脸色红润

现在有非常多的植物成分的脸部乳霜类产品主要目的就是促进肌肤深层内部的代谢，为了减少对脸部肌肤的刺激，所以这种产品不会像清洁产品那样能明显感受热度，不过可搭配按摩来进行涂抹，先由脸中央开始往耳朵方向，然后在移到脸周，由下巴到额头，来回反复的进行两次，每周1-2次就可以帮助恢复血液循环饿通畅，脸色看起来自然就会变得红润了!

是不是觉得按摩很累呢?那么你不妨到超市寻觅一支刮痧棒，再搭配上由下而上的按摩手法，促进血液循环更通畅，同时还有紧实的效果，很多台湾达人都喜欢用这个方法的!

​女性皮肤保养该怎样进行

多补充一些可以抗氧化的食物

女人想要防止皮肤衰老的话，最好是可以多补充一些抗氧化的食物，或者多吃一些新鲜的蔬菜或者是含有葡萄多酚等寒冷的食物，葡萄就是一项不错的选择，不管是多喝一些葡萄汁还是多吃一些葡萄，都是具有不错的效果的。

适当给自己的皮肤去去角质

去角质这件事对女人来说真的是马虎不得的事情，虽然你可能每隔一段时间就会敷面膜，但是去角质却是经常会忽略的事情。在平常的时候更是要定期去角质，尤其是在自己觉得脸部的皮肤变得十分粗糙的时候，� ��者是毛孔变得很大的时候，那就要进行去角质的操作，而且要注意好全方面的进行，不要忽略了哪一部分。

尽量减少去抓挠皮肤

春季的会造成过敏的情况有很多，而且还会出现一些瘙痒的情况，但是出现这些情况的话，最好是可以避免用手去抓的情况，这样不但不会减少病情，还会造成更大的伤害，甚至会导致皮肤松弛出现难以去除的痕迹。因此要是有这些情况的话，最好是可以注意一下。

保持好充足的睡眠时间

充足的睡眠时间不但对我们的身体健康很有好处，对我们的皮肤也是很有好处的。在一天的辛勤劳累下，保证好充足的睡眠时间是很有必要的。晚上不要过分贪玩，建议是可以在十点前就可以上床睡觉，也可以在睡前一小时的时候适当喝点牛奶，这样对皮肤也是很有好处的。

保持好的精神状态

排解自己的压力情绪这件事情不是每个人都可以做好的，很多人都很容易处在高压的环境下难以缓解，这样是不好的。平时的时候应该多和自己的朋友沟通聊天，更是不要陷入容易大喜大悲的情绪当中，要学会合理的控制好自己的情绪。在闲暇的时候应该多做一些喜欢的事情，或者适当听一些舒缓的音乐，都是对缓解心情很有好处的。

最该做的皮肤保养事项

1、补钙

女人在28岁后，身体中的钙质会以0.1%-0.5%的速度减少。所以到了这个时期的女性，每天至少要补1000MG的钙。若是怀孕或哺乳期则要增加到1500MG。

2、补叶酸

叶酸是B族维生素的一员，是人体细胞生长和分裂不可缺少的物质之一，是可以缓解营养缺乏症的，特别是在怀孕时期更需要补充。

3、面膜

想要远离衰老，面膜不能缺，补水、抗氧化、抗衰老的面膜都要备齐。建议一周敷3到4次的面膜。

4、定期去角质

角质堆积在脸上，任何护肤品都不可能被肌肤吸收，所以，去角质的重要性一定要知晓。

5、定期去美容院

随着年龄的增长，一些面膜和护肤品的吸收效果会慢慢减弱，所以，是需要去美容院给肌肤做个深度保养。

6、高质量的性生活

高质量的发生活能够帮你舒压，放松，是最强的年龄缩减剂。有专家指出，女性一年中获得的性高潮越多，就越显年轻。

各类型皮肤保养重点

【中性皮肤】:中性皮肤属于难得一见的天生丽质，不干不油，呈现白里透红的美感，肤质

细腻，毛孔细小。但天生丽质若不注重保养，皮肤也会问题多多。拥有中性皮肤的朋友要做好肌肤基础的日常保养，生活作息规律，保持皮肤最佳的生理状态。 一、特点：

1、油脂和水分的分泌平衡，皮肤洁净、纹理� �嫩、不易开裂起皮，肤色均匀、无油光; 2、毛孔细小，分泌物少，不易堵塞毛孔，不易长粉刺; 3、皮肤保持PH值正常，水油分泌平衡，滋润不易长皱纹。 4、是最理想最完美的皮肤，但能够拥有这类型皮肤的人很少。

二、保养重点：主要以清洁为主，做好肌肤基础日常保养，注重保湿、防晒护理。定期进行美容院基础护理。饮食均衡，作息有序。

【干性皮肤】:比起其他类型的皮肤，干性皮肤最需要精心呵护，因为它属于易衰型肌肤，毛孔细小不明显，易产生细小皱纹，对于外界温度和湿度的反应最大，而季节交替时天气变化也较大，所以干性皮肤的朋友一定要未雨绸缪，提前将护肤品准备好，以应不时之需。 一、特点：

1、毛孔细小，皮肤水分少，干燥、有紧绷感、易脱皮; 2、油脂分泌少，皮肤常暗淡无光泽;

3、由于毛孔小，油脂分泌少，皮肤干燥，易长皱纹; 4、由于毛孔小，油脂分泌少，不易堵塞毛孔，不易长粉刺;

二、保养重点：主要以以保湿为主，建议选择具有补湿滋润型的护理产品为主，不用有收敛作用的护肤品(如爽肤水等)。可通过定期去角质、经常按摩等方式，促进皮肤油脂的分泌，增添皮肤的柔润。注重保湿、做好防晒护理。定期进行美容院补湿滋润护理。饮食均衡，多吃蔬菜水果、多饮水、不抽烟，少饮咖啡等。作息有序、不熬夜，保证充足睡眠。

【油性皮肤】:油性皮肤的清洁非常重要，可以延长深层去脂洁面乳在脸上的停留时间，让

油脂和灰尘从毛孔中彻底清除。油性肌肤除了要注意清洁与控油调理以外，同时还需要做到补水保湿。 一、特点：

1、面部毛孔粗大(T区及超过面颊部位均明显); 2、油脂分泌多，脸部油亮(T区及面颊均呈现明显现象);

3、由于油脂多，皮肤柔软滋润，不易长皱纹;

4、由于油脂分泌物多，如不彻底清洁，则会堵塞毛孔，所以易长粉刺及少量痤疮。 二、保养重点：以清洁为主，建议选择具有清爽、补湿、控油的护理产品，不用油性的护肤品(如滋养霜等)。勤洗脸，每周最少做一次美容院深层清洁，日常建议经常使用一些能控制油脂分泌的护肤品(如爽肤水等);注重保湿、防晒护理。定期进行美容院深层清洁补湿护理。饮食均衡，少食或不食辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果、多饮水、不抽烟，少饮咖啡等。作息有序、不熬夜，保证充足睡眠;多运动、多出汗，使体内过剩油脂通过汗液排导出体外。

【混合性皮肤】:拥有混合型肌肤的人群基本是那些肌肤状态不稳定的年轻人，T字部位呈

油性，眼周和两颊呈干性。护肤方面可以分区域给肌肤不同的着重保养，对于干燥的部位除了更多补水保养外，可适当地选择些营养成分较丰富的护肤品 ，而偏油部分则可以继续使用清爽护肤品。

一、特点：拥有这类型皮肤的人在大多数。一般可进一步分为以下二种情形：

1、T字部位油性，眼周和两颊呈干性状态(面部呈油性面积区域偏小，集中于T区部位) 2、T字部位油性，眼周和两颊呈略感性状态，且出现敏感或黑斑肌肤现象。(面颊颧骨部位有明显红血丝，或少量黑斑现象) 二、保养重点：分区护理。

1、针对T区：重点以清洁为主，建议选择具有清爽、补湿、控油的护理产品，不用油性的护肤品(如滋养霜等)。

2、面颊部位：重点以滋养补湿为主，建议选择具有补湿滋润型的护理产品为主，不用有收敛作用的护肤品(如爽肤水等)。

混合型皮肤护理重点总体说来，呈干性部位的皮肤以保湿为主，呈油性部位的皮肤则以清洁为主。定期进行美容院深层清洁补湿护理，注意防晒。饮食均衡，少食或不食辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果、多饮水、不抽烟，少饮咖啡等。作息有序、不熬夜，保证充足的睡眠;多运动、多出汗。

不同年龄的皮肤保养要点

不同年龄段的肌肤状态各自有其特点，根据不同的肌肤状态进行家庭保养，自然会达到更理想的效果。

2 0岁养成科学的皮肤清洁及保养习惯。这个年龄的皮肤细腻光滑，除非有青春痘等问题产生，一般不需要特别护理，如是油性皮肤，应早晚用洗面奶彻底清除面部污垢。寒冷或干燥的季节可选用乳质面霜，以增加营养。

2 0—3 0岁注意预防皱纹的产生，为了防止皱纹的产生，可选用保湿类护肤品。必须仔细选择适合自己的面霜，因为这个阶段皮肤的好坏与使用的面霜很有关系。

3 0—4 0岁防止皮肤光泽黯淡。这时的皮肤很容易出现光泽消退的情况。除了合理的清洁习惯和规律的生活之外，还应有一整套的系统保养。可选用果酸类护肤品，以清除皮肤表面的死细胞，促进新生细胞的生长。

4 0—5 0岁注意补充皮肤养分。这个阶段由于激素平衡失调，皮肤水分流失，造成面部皮肤松弛，于是及时补充水分和营养非常重要。应选用防皱、补水和再生类护肤品。为防止眼周及嘴角鱼尾纹产生，应使用维生素E面膜及胶原蛋白类面膜，并辅以按摩。

5 0岁以后补充水分、营养及进行再生细胞的处理。此时皮肤的胶质及弹性蛋白减少，皮肤细胞再生能力减退。激素疗法是一种延缓皮肤衰老的根本办法。平时除了清除坏死的表皮细胞外，应选用优质防皱及能增强皮肤新陈代谢的抗衰老护肤品。早、晚坚持使用，以弥补更年期被破坏的平衡。