如今,心血管疾病已经严重危害到大家的健康和长寿,并且患这种疾病的人越来越多,尤其是越来越年轻化,可以说心血管疾病的危害非常的大,接下来小编就聊一下心血管疾病的危害到底有哪些。
1、勤加锻炼。如果我们患有心血管疾病的话,不应该整天坐在家里或者是打游戏玩手机等等,我们应该多出去走走跑跑才能保证我们疾病对我们的影响较小。比如多跳绳,多跑步,但是一定要做到不能运动强度太大,这样也会造成对我们心血管疾病的损伤。
2、清淡合理饮食。清淡合理饮食是预防我们血管栓塞的重要一步,清淡合理的饮食,它不仅可以使我们的血管得到有效的清理,而且开始我们减肥美容养颜,对我们的身体极大的好处。
3、不能劳累过度。劳力过度会使我们的血管收缩,血压升高。因为它不仅会使我们的血管受到损伤,而且对我们的身体也是极度有影响的。所以为了避免对我们的身体产生危害,我们应该要做到合理的劳动适当的休息。
1、很多心血管疾病是突发性的,尤其是很多老年人特别常见。一旦患病,很少有幸存者生活能完全自理。会直接影响到后半生的生活质量。
2、近几年,死于心血管疾病的人越来越多,几乎占了死因的首位。它已经严重威胁到大家的生命,也是健康的无声杀手。
3、很多心血管疾病容易复发,特别是脑中风病人复发率更高。在我国,医疗保险覆盖人群小,发病率比国际水平要高出一倍。
4、心血管疾病最大的危害就是,发病特别快,极易导致人的死亡,就是有幸生存下来,致残性也很高,好多人都无法生活自理,并且几年后容易复发,并发症多,已经严重威胁到大家的生活质量和生命安全。
虽然有的心脏病会遗传,但90%的心脏病患者发病,是由不良饮食习惯、吸烟、不运动等不健康的生活方式引起的。
不良生活习惯会引起胆固醇水平升高等血脂异常情况,从而导致血压升高、代谢综合征或2型糖尿病等疾病,还一定会增加心血管疾病发病风险。
如果你有遗传性的高胆固醇、高血压或糖尿病也别担心,坚持健康生活方式和服药也可以避免或延迟心血管发病风险因素。
谣言2:“好胆固醇”足够,就可以抵消 坏胆固醇”的不良影响
很多人曾经认为,“好胆固醇”足够,就可以抵消“坏胆固醇”的不良影响。最近的很多研究却显示,这种想法是错误的。
医生们的目光已经逐渐从最初的关注总胆固醇,转向所谓的降低“坏胆固醇”——低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)。
尽管“好胆固醇”——高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)水平高确实有益,但是在HDL-C高的同时,你却并不知道同时会有多少胆固醇沉积在你的血管中,引起心脏病、卒中和其他健康问题啊!
小编叨叨:好胆固醇?坏胆固醇?现在好像有很多很多种说法哎,小编都有点混乱……
谣言3 :只通过饮食调节,就可以将高LDL-C水平降至极低
事实是,如果你的LDL-C水平非常高,那么服用他汀或其他降胆固醇药物来控制血脂才是王道。
原因是,肝脏能产生身体中75%的胆固醇,饮食却只能对其中的 25%负责。
有利于心血管的健康饮食能够降低LDL-C,但如果你的LDL-C水平已经非常高或者有冠心病家族史,药物降胆固醇才是最重要的控制胆固醇水平的手段。
小编叨叨:医生说:有病要吃药啊,亲们!药的副作用,和不吃药产生的坏影响相比,简直不值一提好么……
谣言4:如果你有高血压,你肯定有感觉
高血压之所以被称为“沉默杀手”,一个原因就是在产生并发症之前,你根本感觉不到。
事实是,基本你只能通过测量血压来发现高血压。如果你有高血压家族史,21岁或更早之前测量自己的血压作为自己的血压基数,也许是一个监测血压的好办法。
小编叨叨:觉得得了高血压自己感觉的到的,真的是图样图森破啊!你直觉那么准,你买彩票咋没中呢!
谣言5:所有脂肪都有害健康
食物中含有4种不同的脂肪,它们并非都有害。
人造反式脂肪(部分氢化植物油)是最坏的脂肪,常见于烘焙食品和加工食品中。这种脂肪会提高LDL-C水平。来自于红肉或黄油等动物制品的饱和脂肪也和反式脂肪一样会提高LDL-C水平。
用健康的不饱和脂肪代替不健康的饱可以降低LDL-C水平。
谣言6:“超级食品”能预防心脏病
没有哪种食物能预防心血管疾病的发生,一定的饮食方式也许可以预防心血管疾病发生。
对心血管健康有益的食物包括蓝莓、石榴、核桃和鱼等,但是它们不能预防心血管疾病发生啊。
地中海饮食中包括全谷类、豆类、鱼类、蔬菜、水果和橄榄油等单不饱和脂肪酸,已被证明能降低心血管疾病风险。
小编叨叨:这个就不多说了,一切“超级”、“特效”都很值得怀疑!
谣言7:每周2~3小时剧烈运动能够保证心血管健康
如果想要降低冠心病或癌症引发的死亡风险,每周需坚持中等程度以上的运动5-6小时。
你不必为从运动中获益而制定严苛的运动目标或在周末使劲运动,但走下沙发,走出房间的每一次运动都会为心脏带来好处。运动越充分,带来的好处也越多。
请放弃电梯,去走楼梯吧,去逛商场吧,去打扫房间吧,去做各种运动吧……每天30分钟的运动,会让你的心脏感谢你的付出哦~
小编叨叨:总之,运动确实是有益健康的。
谣言8:搭桥手术和支架植入会修复受损心脏
当冠状动脉疾病阻塞心肌供血时,外科医生可以通过冠状动脉旁路移植术(CABG)使用自身血管在主动脉和病变的冠状动脉间建立旁路(“桥”),使主动脉内的血液跨过血管狭窄的部位直接灌注到狭窄远端,从而恢复心肌血供。用支架来支撑阻塞的动脉道理也是一样。
虽然CABG和支架植入后,会让你感觉良好,但是你的疾病却并没有被治愈只是得到缓解,病程仍在继续。
小编叨叨:所以好好爱护自己才是最重要的,有些伤害,一旦造成就是不可逆的!
谣言9:支架比搭桥更安全
虽然CABG是外科手术,但却是国际上公认的治疗冠心病最有效的方法,它可以提高患者生活质量和减少冠心病死亡风险。
支架置入术比旁路手术创伤小,病人恢复更快也很安全。
但是患者究竟要做哪种手术,却有严格的手术指征,如果医生让你选择CABG,一定是因为你更适合这种手术,别再纠结啦!
小编叨叨:听医生的话!听医生的话!听医生的话!重要的事说三遍,医生的每一个决定都是有很多考量的,不会害你的啊!
谣言10:女性不用担心心血管疾病
实际上,每年因心脏病而去世的女性比死于乳腺癌的女性还多!
年轻时,男性比女性更易得心血管疾病,但是女性绝经后,心血管疾病发病率和死亡率就和男性基本没有差别了。
值得庆幸的是,随着心血管疾病早期识别和管理知识的普及,女性心脏病生存率已经在升高。
小编叨叨:很多女性只做妇产科方面的检查,却常常忽略心血管方面的检查这不可取啊。成年女性每年进行一次全面的心脏检查,更有利于心脏病的预防和治疗。
冬春季节骤寒骤暖,是心血管疾病的高发期。长者和体弱者应远离劳累、熬夜等致病危险因素;另一方面,家属应掌握自救措施,万一亲人发病能有效出手,以免错过“黄金抢救期”。
每年1月至2月,是急性心血管事件全年发病率最高的月份,8月则最低。进入冬季、春季交界的时期,天气骤冷骤暖,昼夜温差大,血管容易收缩或痉挛,诱发心血管疾病。
心血管病的危险因素,从高到低依次是高血压、家族史、吸烟、代谢异常、糖尿病、缺乏运动、工作 力过大。
心血管病发病时,通常表现为血压异常波动和痉挛;患者出现胸闷,有难以形容的压迫感。上述症状在5—15分钟内不能缓解,属于心血管病的急性发作。
第一时间致电120求救,说明病种和大致病情,争取让救护车将病人送往就近、有能力施救的医院。如果病人倒地,对家属呼叫无反应,证明病情危重,心跳极有可能骤停。对此,家属应掌握CPR心肺复苏按压法,在救护车到达前,对病人坚持实施CPR。如果身边有AED自动体外除颤器,立即用于施救。
CPR操作方法不难,比如说,央视在不断播放关于CPR的公益宣传片。另外,我市相关机构正不断举办CPR免费培训,学一下很有必要。此外,设置在公共场所、采用“傻瓜式”操作设计的AED自动体外除颤器,正在国内不断普及。在不久的将来,你我身边都能找到AED。万一家人出事,另一批亲朋或路人赶紧去找AED并用于施救,与时间赛跑,挽救生命。”
长者和体弱者长时间乘坐公共交通工具,是一种诱发急病的危险因素。对此,时代在进步,急病事件也屡屡发生,增强公共交通工具的急救能力很有必要。
专家指出,失眠容易引起血压、血糖、血脂的“三高”,进而导致失眠患者出现心脑血管疾病症状。
研究表明,失眠会增加血压升高的危险。在参与研究的试验者中,睡眠不足5小时的人,血压升高的危险是那些睡眠超过6小时的人的五倍;而睡眠时间在5到6小时的失眠者,血压升高的危险是正常者的3.5倍。
有专家解释说,失眠或长期睡眠不好可造成交感神经兴奋,儿茶酚氨类物质(如肾上腺素、曲甲肾上腺素等)分泌增高,最终导致血糖也随之增高。
很多老年人都反映,上了年纪,经常睡不好,晚上有点动静就惊醒,时间久了,头晕脑胀,免疫力低下,一有风吹草动就感冒,血压升高、高血脂也来了,久痛不去,又添新病。
据此可见,小小的失眠并非看上去那么微乎其微,如果长期睡眠不好导致严重的心脑血管疾病出现,麻烦可就大了。所以,专家提醒广大失眠患者,特别是中老年患者,一定要重视自己的睡眠,及时诊治自己的失眠情况。
一、心脑血管如何预防呢1、防止栓塞。血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛,发生供血不足,并可能导致栓塞,要十分注意保暖。2、患者不宜晨练。因为睡眠时,人体人体各神经系统处于抑制状态,活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,冬季应该注意这个问题。
血脂异常是心脑血管疾病的独立危险因素,控制血脂也成为心脑血管疾病防治的重中之重。
最近天气炎热,很多医院心血管疾病患者突增,医生称,在气候炎热的伏天,最易发生的季节病就是心血管疾病。所以,专家提醒,在伏天要多喝水,饮食清淡均衡,预防心血管疾病的发生。因此夏天一定要学会预防心血管疾病的发生,在学习预防知识前,先来了解下心血管疾病发病的早期症状有哪些,以便能更好的警惕心血管疾病的发生。
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