我们的身体,很容易受到疾病的困扰。在我们的日常生活中,我们要照顾好自己的身体,做好各种疾病的预防工作,避免患病。胆结石就是比较常见的,给我们的身体带来较大伤害的一种疾病。那么我们该如何来预防胆结石这种疾病呢?
1、生活:我们平常的生活要有一定的规律性,人的生活习惯无外乎就有两种,一种是饮食的快习惯,另一种则是平时的起居,在饮食上要有规律,一天三顿饭要按时的按量的吃,不能不吃早饭,也不可以过度的吃东西,更不可以瞎去节食。在起居上也应该有规律,要保证早睡早起,要使睡眠充足,使自己的心情好,这样对于胆结石的形成有一定的预防的效果。
2、锻炼:在平时的生活里锻炼是不可缺少的,并且锻炼是要坚持的,不能想锻炼的时候就锻炼两下,不想锻炼就不锻炼了,这样是不行了,这里的锻炼也是说要进行很大的一些体育的项目,每天都去散散步这也是锻炼,每天都坚持锻炼可以使自己的体重保持一定的重量,如果太胖也有可以出现此病,但是在锻炼的时候不要太过分了,不可以太劳累,要劳逸结合。尤其是现在上班的人,不以长时间的在那坐着,要适当的起来做一下活动,使自己的身体放松一下。
3、饮食:此病很大的病因都是从口进入的,因此如果想要很好的预防此病首先在饮食上要合理。如果胆固醇太高或者是太胖这些都可导致此病,因此一些胆固醇高或者含糖高的东西都是此病的凶手,在平时的时候要控制这些东西的量。
胆结石的多发人群
1、大多数的女性
胆结石病人中女性占多数,其原因是由于女性身体中雌激素水平高,会影响肝内葡萄糖醛酸胆红素的形成,使非结合胆红素增高;雌激素又影响胆囊排空,引起胆汁淤滞,这样极易形成结石。绝经后用雌激素者,胆结石发病率增多。
2、肝硬化的病人
肝硬化病人胆结石的发生率明显高于正常人,这与肝硬化病人身体中对雌激素灭活功能降低,雌激素水平较高,以及又有慢性溶血,胆囊收缩功能低下,胆囊排空不畅、胆道静脉曲张、血中胆红素升高等多种因素有关。
3、体形超重的肥胖者
体重超过正常标准15%者,胆结石的发病率比正常人高5倍。肥胖者大多脂肪和胆固醇摄入过多,加之肥胖者大多活动少,易生胆结石。
相信通过上面的介绍,大家已经了解了如何预防胆结石。在生活中,胆结石的多发人群,更要注意养成合理的饮食习惯,加强身体锻炼,及早的做 好胆结石的预防工作,以免患病,伤害到自己的身体。
适当服些卵磷脂可有利于胆结石患者的康复。在此,小编希望患有胆结石的患者朋友能够有多警醒,为了身体的健康,要注意日常饮食习惯,把胆结石对身体的危害降到最低。长期口服避孕药物或绝经后用雌激素者,胆结石发病率增多。食物中脂肪和胆固醇含量过高,就会使胆汁中的胆固醇浓度增高,胆囊粘膜屏障减弱会促使结石的形成。
我国随着生活水平提高,胆囊结石发病已占胆石病的主要地位,且以胆固醇结石为主。绝经后用雌激素者,胆结石发病率增多。
胆囊结石阻塞胆囊以及胆管等胆道系统,引起感染,患者出现腹压痛、肌紧张等胆囊区的腹膜刺激征。长期患胆结石会导致胆汁的排泄更加困难,最后会直接导致胆结石患者出现胆汁肝硬化从而危及到我们的生命。胆结石也有癌变的可能,胆结石长期不治疗有肯能引起胆囊癌。
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