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饮食可以改变便秘的情况吗?很多人都希望便秘可以通过饮食来改善。专家介绍说,便秘是多种原因造成的,已经上升为消化系统的症状,食疗对缓解便秘还是有好处的,但是不能从本质上治疗好便秘,下面介绍几种食疗的方法。
便秘的食疗方法:
1、银耳莲子汤:银耳、莲子洗净煮开,再打入鸡蛋,蛋花熟后加入适量冰糖,适合久咳不止、体虚便秘者服用。
2、水果:是治便秘最好的食材,如:香蕉、苹果、梨、柚子,都是随手可得的水果,而且价格不贵,多吃水果对缓解便秘有很好的疗效。
3、新鲜土豆,洗净后捣烂绞汁,将汁液放入锅中,以小火煎熬至黏稠时,加入适当量的蜂蜜,再熬至黏稠如蜜,冷却后装瓶,用开水冲服。
4、多吃酥油,酥油是从牛奶、羊奶中提取出来的脂肪,又称为奶油,营养价值高,容易被人体吸收,有润滑肠道的作用,治疗便秘效果极好。
5、多喝水,每天早上起来一大杯凉开水,有助于补充肠道水分,软化大便,利于排便顺畅,缓解便秘的情况。
6、炒菜时,适量加入烹调油,可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动之功能,从而使肠道润滑、畅通无阻。
7、多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。
8、适度运动,多参加体育运动,比如打球、跑步、练太极,有助于肠道蠕动,促进排便。
小儿有了便秘可以怎么调理他们的身体呢
习惯疗法
养成定时排便的习惯,一般婴儿从3~4个月起就可以训练定时排便。每天定时在清晨起床后由家长两手把持,连续按时进行,建立起大便的条件反射,就能起到事半功倍的效果,1个月左右便可养成定时排便的习惯。需要注意的是,排便习惯养成后不能随意改变时间。
应急辅助疗法
便秘不仅给宝宝带来痛苦,给父母们也带来极大的不安和烦恼。当宝宝实在拉不出便便,还有最后一招可以应急使
。
外用通便法
如果用按摩和调节饮食的办法还是不能让宝宝排便,可以用蘸有橄榄油的婴儿专用清洁棉花棒刺激宝宝的肛门处,或者探入肛门2~3CM,这种办法一般是很有效的。不过,外用通便方法只是万不得已情况下偶尔为之,不宜天天使用,以免产生依赖性。如果出生4个月以内的婴儿,通过这种办法依然无法排便,就得考虑到医院诊治了。
以上的食疗方法对治疗便秘还是有一定的作用的,比较简单,也好实施,很多人也能接受。但是便秘严重者,或者长期便秘的人,想通过食疗方法来治疗便秘,是不可能的。这些患者最重要的还是要到医院检查清楚便秘的病因,然后接受治疗。
[便秘的食疗方]治疗宝宝便秘别用肥皂,四款食疗方缓解便秘
婴儿便秘的食疗方法婴儿便秘的食疗方法一:吃香蕉婴儿便秘可以每天吃1-2根香蕉。此外,在饮食方面,可以通过多吃一些食疗方来改善便秘情况。
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什么是孕妇便秘食疗粥?孕妇便秘食疗粥怎么做?
人生,孕妇得了便秘后不宜通过吃一些大便药,便不知道该怎么办,很容易出现情绪波动。事实上,孕妇便秘的改善可以通过饮食的调整来进行。可食用适量蜂蜜和砂糖。适合阴虚劳损等便秘病人食用。上述五种治疗孕妇便秘的方法即简单又方便,即能为孕妇补充一些营养,又能治疗孕妇便秘。这是什么孕妇便秘食疗粥?怀孕妇女如何便秘饮食粥全介绍。
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