o型腿的预防措施有哪些

o型腿的矫正和治疗都不困难，所以患者也不必担心害怕，轻微的o型腿患者在日常生活中需要注意坚持矫正，就能很快恢复正常，严重o型腿患者，手术治疗恢复很快。即使是这样，我们也不能粗心大意，一定要注意在生活中预防o型腿的发生，那么对于O型腿在平时的生活中应该如何进行预防呢?

多由于缺钙和遗传是O型腿形成的两个基础，但更直接的原因，还是在于走姿、站姿、坐姿及一些运动。

走路外八字脚、稍息姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐、蹲马步等等，会给膝关节向外的力量，而这种力量会牵拉膝关节外侧副韧带，长期如此，公牛牌鼻炎灵认为就会导致膝关节外侧副韧带松弛。膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构。当外侧副韧带松弛的情况下，内侧副韧带偏大的力量就会牵拉小腿胫骨向内侧旋转，形成膝内翻，即O型腿。

预防措施：

1、是走姿。

千万不能外八字走路。外八字行走时，腿在向侧边用力，给膝关节一个外推的力。这样每走一步，膝关节的外侧副韧带就受到一次牵拉和冲击，长期下去，膝关节外侧副韧带就会松弛，膝关节的外侧稳定结构不稳，膝关节就会向内旋，形成O型腿了。

2、是坐姿。

不能翘二郎腿坐，不能盘坐、跪坐。

3、站姿。

不能中心落在一条腿上稍息姿势站立。稍息姿势站立的时候，着力的腿，膝关节也会受到向外的力，而内旋角度增加。时间久了，就会形成O型腿，或者O型腿加重。

4、睡姿。

睡觉的时候，切切不可交叉脚。

5、运动。

踢足球、练武术、打乒乓球等运动能导致O型腿，是众所皆知的了。其实很多田径运动，如果姿势不正确，给了膝关节比较剧烈的向外的冲击，都会导致O型腿。所以运动员中O型腿的比例是很高的。另外，痛风灵发现瑜伽、气功的盘腿动作比较多，也可能导致和加重O型腿。这些动作需要避免。

通过以上对o型腿的预防措施的介绍，预防o型腿的发生并不困难，即使患有o型腿，在日常生活中坚持矫正就能达到很好的疗效，所以我们应该注意的是自己在平时生活中的姿势的正确性，包括站姿，坐姿，睡姿以及进行体育运动时的姿势。当然，人们还应该注意自己在生活中钙的补充，以防钙的流失引起O型腿。