最主要的几大腰肌劳损保健措施

BY：大叔18岁 2024-07-21 06:23:51 869 ℃

腰肌劳损的疾病在生活中是很常见的，患有了腰肌劳损后，及时去做好一点的保健工作也是非常重要的。接下来，我们就一起来了解下腰肌劳损的保健措施是怎样的吧。

（1）腰肌劳损患者应保持良好姿势并矫正各种畸形。正确的姿势是抬头平视、收腹挺胸，维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸。在儿童和青少年发育期保持良好姿势最重要。这是属于腰肌劳损的保健措施之一。

（2）加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好状态，肌力及韧带弹性良好者，发生腰肌劳损机会少。

（3）腰肌劳损的保健在劳动中注意体位，腰肌劳损患者应避免在不良体位下劳动时间太长，对单一劳动姿势者，应坚持工间锻炼。

（4）注意劳逸结合，慢性病、营养不良、肥胖者，要注意休息。急性腰肌劳损患者应治疗。

以上所讲述的就是患有了腰肌劳损的保健措施具体的描述，希望可以帮助到大家了解到这方面的腰肌劳损的知识，及时去治愈好腰肌劳损。如果您还有其它的腰肌劳损的问题想咨询的话，可以联系我们的在线专家为您解答。

都知道腰不好会有腰肌劳损，或者是腰间盘突出的问题。腰肌劳损是由于长时间的超负荷工作引起的，患者会出现很多的不同的症状表现，给人们的腰部造成严重的负担和伤害。为大家介绍一些腰肌劳损常见的症状。腰肌劳损患者可按下列方法进行自我保健以防病治病。得了腰肌劳损，腰肌劳损不能吃什么呢？

一、腰肌劳损的症状诊断腰肌劳损主要以腰部疼痛为主要特征：1.腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。2.劳累时加重，休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。3.不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。4.腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨

一、腰肌劳损怎么治疗好啊（一）腰肌劳损西医治疗方法1、避免过劳、矫正不良体位。2、适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。3、理疗、按摩等舒筋活血疗法。4、药物治疗：主要为消炎止痛药及舒筋活血的中药。5、封闭疗法：有固定压痛点者，可用0.5-1%普鲁卡因5-10ml

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