骨折后的锻炼身体注意事项
BY：大叔18岁 2024-07-20 10:19:50 984 ℃
很多人认为骨折以后的病人，整日整天的需要卧床休息，多休息就一定会有利于病情的好转。然而事实却不是这样的，因为，长期的卧床休息，血液不能正常循环，严重者还会发生关节僵硬。因此来说，骨折后适当的做一些锻炼是有利于恢复的，接下来，小编给您介绍，骨折后的锻炼身体注意事项。
第一，促进消肿、防止关节粘连和僵硬。骨折后，骨折处的软组织一般都有不同程度的出血和水肿，伤肢会出现肿块。肿块如果不及时消除，就会导致相应软组织粘连，甚至变硬。这种粘连还会发生在肌肉与肌腱内、肌腱与滑膜间以及关节内，从而影响肌肉收缩的功能。所以骨折后有很多人都会觉得骨折周围的关节活动得不如以前，有的甚至肿胀出现畸形。而通过功能锻炼就可以避免这种情况的发生。
第二，促进骨折愈合。通过功能锻炼，伤肢肌肉进行反复舒缩活动，可使骨折纵向挤压力加强，骨折缝隙变小，骨折部更为稳定，可以改善骨折部的营养，促进骨折的愈合。功能练习还可以矫正微小的骨折错位，也有利于骨折的愈合。
第三，预防血栓形成。长期卧床的骨折病人，肌肉由于没有舒缩运动，血循环会变慢，血液在受损的血管内缓慢流动时易形成血栓。小的血栓可自行溶解，如果血栓较大，从血管壁脱落下来，随血液进入全身循环，可导致心、脑、肺等重要器官梗塞，甚至引起猝死。而通过功能锻炼，可以使伤处周围血管壁的弹性增强，使血液循环通畅，预防血栓形成。
骨折后的一段时间里，除了适当的卧床休息以外，适当的锻炼身体是大有用处的。骨折患者需要三分的治疗，七分的锻炼，适当的活动锻炼能消肿腿部的淤血，还可以促进骨折的愈合。
身体锻炼对于骨折患者有什么意义
小的血栓可自行溶解，如果血栓较大，从血管壁脱落下来，随血液进入全身循环，可引起心、脑、肺重要器官梗塞，严重的可能造成病人猝死。
坚持锻炼身体可以让骨头硬起来
骨科专家介绍,全球范围内，现有2亿多骨质疏松患者，其中亚洲地区成为骨质疏松高发地区。随着我国人口急速老龄化，骨质疏松发病率更是呈快速上升趋势。坚持锻炼身体，增加户外活动，是预防骨质疏松和骨折的有效方法。要做到每日1～2次户外活动，每次锻炼的时间以30—50分钟为宜，每周应安排2次强化锻炼，每次50分
坚持锻炼身体可以预防骨质疏松
骨科专家介绍,全球范围内，现有2亿多骨质疏松患者，其中亚洲地区成为骨质疏松高发地区。随着我国人口急速老龄化，骨质疏松发病率更是呈快速上升趋势。坚持锻炼身体，增加户外活动，是预防骨质疏松和骨折的有效方法。要做到每日1～2次户外活动，每次锻炼的
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