只靠吃钙片无法缓解骨质疏松
BY：大叔18岁 2024-08-18 06:20:21 1212 ℃
生活中有些轻度的骨质疏松患者总是希望通过吃钙片来达到缓解病情的目的，但是在这里我们想要告诉朋友们的是仅靠吃钙片是解决不了任何问题的，为什么会这样说呢，可能很多人都认为这个错误的观点都是正确的，下面就请看我们的具体解答。
专家指出，这种观点和认识都是大错特错的。骨质疏松的出现其实是和人体的诸多方面有关的。如女性绝经后引起的骨质疏松症主要与雌激素下降、破骨功能增强有关，老年性骨质疏松症与维生素D代谢障碍有关，钙的补充并不能纠正上述两项因素。因此，单纯补钙是绝对不会有效果的。
此外，补钙前，应测定一次血钙。如果你的骨密度是低的，但血钙是高的，这种情况下是不适合补钙的。
大量钙片补钙并不可取
有的朋友说，我就是缺钙所致的骨质疏松，这样补钙该有用了吧。确实，缺钙导致的骨质疏松需要补钙，但是怎么补，补什么也是有禁忌的。因为钙片是专为补钙而生的，因此也有人以为，只要多吃钙片就可以解决缺钙的问题了，其实这种认识也是错误的。
专家指出，钙的摄入首先要从饮食中摄取，饮食中含钙较高的食物有牛奶、奶制品、豆类、豆制品、小虾皮、海带、芝麻酱、深绿色蔬菜等。如果你已经在饮食中摄入足够的钙，就不需要再补充钙剂。另外，适当日照、运动或补充维生素D都可以增加钙的吸收，因此其实我们完全可以不用通过钙片来实现补钙。
另外需要注意的是，就算自己要吃钙片，也不是越多越好。过多钙的摄入反而会抑制 骨骼系统的功能是负重和运动，活动越多，肌肉越发达，骨骼吸收钙也越多，变得坚强。进行体育锻炼，通过肌肉收缩，使骨骼受力，以预防肌肉萎缩和骨质疏松。由此可见，运动对保持骨密度是非常重要。
所以说患有骨质疏松的朋友们如果仅靠吃钙片是不能够解决问题的，相信以上的介绍已经为朋友们解释的很清楚了，由于骨质疏松这种疾病病情的复杂性最终导致不能仅靠钙片来缓解病情，最终我们还是应该从切身的饮食方面下手。
不是所有骨质疏松都叫骨质疏松症,引起骨质疏松的7大原因
一、不是所有骨质疏松都叫骨质疏松症误区一：“骨质疏松”等同于“骨质疏松症”吗？专家介绍，“骨质疏松”和“骨质疏松症”，一字之差，概念却是完全不同的。根据世界卫生组织的定义，骨质疏松症是一种代谢性骨病，有着骨密度数值标准：和年轻时达到的最高骨量相比，降低2.5个正常波动范围（标准差）才叫
老年人骨质疏松的饮食禁忌，老年人骨质疏松症的病因，老年人骨质疏松症的检查
一、老年人骨质疏松症的病因有什么1.遗传峰骨量的高低与遗传因素有关。①种族：高加索人与亚洲人的峰骨量较低，因而患骨质疏松症的危险性更大。②家族史：年轻女性的骨密度与其父母的骨密度具有显著相关性。③同卵双胎的骨密度具有更大的相似性。④维生素D
骨质疏松的症状 如何预防骨质疏松
骨质疏松在对于我们而言也是一种常见的疾病，在现在的社会中很多的人都会患上骨质疏松。骨质疏松的症状1.呼吸功能下降胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。由骨质疏松症导致的脆性骨折最常见的部位为髋部、椎骨、腕部。另外，可吃些板栗、核桃仁，颇有补肾活血之功，有助于预防骨质疏松。另外，临床发现，体重偏低的人比体重正常的人更易发生骨质疏松。预防骨质疏松可以从饮食方面入手。
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