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腰椎骨质增生的到来危害着很多人的健康,该病的危害也是很严重的。导致该病的因素一般主要与姿势不正确、年龄、外伤、劳损等有直接的关系,具体内容,下面就来看看专家介绍的,腰椎骨质增生的病因有哪些?
(一)姿势不正确:腰椎骨质增生症年轻患者主要是与长时间维持同一个姿势,同时姿势不正确导致.睡软的席梦思床垫,长时间睡姿不正确也会导致腰椎骨质增生.
(二)年龄因素:人体的老化是不可抗拒的自然规律,随着年龄的增长,腰椎由于运动磨损不可避免地会出现退行性改变.绝大部分60岁以上的正常人拍片时均可发现腰椎的骨刺形成,椎间隙狭窄等退变老化现象。
(三)外伤史:少年时代的腰椎外伤,也是中年以后发生腰椎骨质增生的重要外因。
(四)劳损因素:腰椎的退变过程,除随年龄变化以外,还与腰椎劳损有很大关系。腰椎长期受到反复劳损以及过度活动等不良因素的刺激,则有可能加速腰椎的退变,使椎间盘突出,骨刺的形成并不断增大。
所以,注意腰部的休息和保养,就可以减缓腰椎的退变速度和骨刺的进展。
腰椎骨质增生的预防:
1)健身运动:腰椎骨质增生的预防主要是坚持长期的各种健身运动,这对防止中老年骨质疏松症和骨质增生症是十分有益的,运动方式有:散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等。
(2)保健按摩:是一种保健性的自我按摩运动,可采用坐位或站位,用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩,力量由轻而重,直至局部发热,再用双手推拿腰部2~3分钟,以促进腰部的血液循环,缓解肌肉的僵硬和紧张。
(3)保持良好的站立姿势:站立时正确的姿势应是:双膝关节微屈,臀大肌轻度收缩,自然收缩腹肌,腰椎轻度变直,减少腰骶角,增加脊柱支撑力,预防腰椎间盘的损伤。
(4)保持良好的坐位:长期采取坐位工作与学习者,应选择可调式靠背椅使坐位时腰部有所依靠,减轻腰部负担,连续坐位姿势超过1小时者,应起立活动一下腰部,防止腰部的肌肉劳损,小关节移位,椎间盘损伤。
(5)选择良好的睡床:人的一生有1/3的时间是在床上度过的,因此选择一张良好的床是非常重要拓的。建议睡硬、半
硬床,不主张选择软钢丝床,人体仰卧时软床可使腰椎的生理曲度发生改变,侧卧时脊柱侧弯,从而增加腰椎骨质增生症的患病机率。
(6)减少腰部受伤、受潮。
通过以上的介绍,相信大家对于该病已经有所了解了,也希望以上介绍能给大家带来帮助。在此小编祝大家身体健康,患者早日康复。
腰椎骨质增生,诱发腰椎骨质增生的原因
一、诱发腰椎骨质增生的原因(一)年龄因素:人体的老化是不可抗拒的自然规律,随着年龄的增长,腰椎由于运动磨损不可避免地会出现退行性改变,绝大部分60岁以上的正常人拍片时均可发现腰椎的骨刺形成,椎间隙狭窄等退变老化现象。(二)劳损因素:腰椎的退变过程,除随年龄变化以外,还与腰椎劳损有很大
腰椎骨质增生怎么办,腰椎骨质增生的诊断标准
但是,对于腰椎骨质增生,除了X片外,还有一些其他的诊断标准。外伤史青少年时代的腰椎外伤,也是中年以后发生腰椎骨质增生的重要外因。
腰椎体骨质增生锻炼方法,腰椎骨质增生有哪些危害
一、腰椎骨质增生的锻炼方法1、拱动腰部两腿并拢站定,使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压,直到极限,然后收回。如此反复15次。2、捶击腰部取站式,两腿稍分开,左右手半握拳,轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做50次,力度以能忍受为宜。3、退步行走挺胸
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