生活中如何做好骨质增生的预防工作

骨质增生在老年群体中是最常见的一种疾病，一般出现骨质增生，主要是由于患者在平时的活动量过大，继而长时间的不注意保养，给其患者的身体患病部位出现疼痛、僵硬、肿胀、活动受限等症状，极大危害着中老年的人身体健康。那么，在生活中如何做好骨质增生的预防工作呢？

第一点：坚持散步、健身操、太极拳、太极剑、等小幅度的运动。保持良好的姿势，选择良好的睡床建议睡硬、半硬床，不主张选择软钢丝床，人体仰卧时软床可使腰椎的生理曲度发生改变，侧卧时脊柱侧弯，从而增加腰椎骨质增生症的患病机率;减少腰部受伤、受潮，这就是预防骨质增生的方法。

第二点：预防骨质增生尽量避免风扇特别是空调直接吹向颈部，造成风寒湿邪而引发颈椎增生，应注意休息和保护关节功能。不要长时间的站立，当发生严重的髋、腰、膝、踝、颈关节和踝骨病变时应持拐杖或持手杖行走，这也是预防骨质增生的方法。

中药外敷治疗颈椎骨质增生的方法

1.准备桑枝30g，羌活、独活、桂枝、当归、秦艽、海风藤、乳香、没药、木香各15g。将上述药材放入锅中炒热，装入布袋，敷于患处，这些药物具有疏风通络、活血化瘀的功效。若有烧灼感，可在布袋与皮肤间放一条毛巾。每次半小时，每日2~3次。

2.准备樟脑15g，当归、生南星、生半夏各12g，生川乌、羌活、独活各9g，红花、桃仁、松香各6g，细辛、猪牙皂各4.5g，白芥子、冰片各3g。将上药研为细粉，放入白酒炒热，趁热贴于患处，凉后取下并加热，这些药物具有活血祛瘀、散寒止痛及通络的功效。每次7~8小时，每日1次。

3.准备花椒30g，五加皮、五味子、酸枣核各15g，透骨草、当归、红花、生地各12g，羌活、独活、防风各10g，炮附子6g。将上述药材装入布袋内，扎紧放入锅中，加水煎煮15分钟。稍凉后，敷于颈部疼痛处，每次30分钟，每日2次。

通过上面的详细介绍，相信现在大家一定有了更深刻的了解。在平时如果发现自己出现骨质增生的症状，但是自己并不能确定是否患有骨质增生，一定要及时到正规的医院检查就诊。另外，大家要根据上述的所列举的，积极的做好预防工作，使其能够避免对此病受到的伤害。