凉薯热量高吗
BY：大叔18岁 2024-07-25 08:54:16 445 ℃
凉薯的热量不高，它属于低热量高水分食物，每100克的凉薯热量为55大卡。凉薯是豆科，豆薯属草质缠绕藤本植物，根块状，纺锤形或扁球形，肉质。原本分布在热带美洲，中国台湾、福建、广东、海南、广西、云南、四川、贵州等地有分布；湖南和湖北也均有栽培。
凉薯喜温暖、阳光充足的环境，抗逆性强，耐旱、耐涝、耐瘠等特点，对土壤要求不严，以表土深厚、高燥具有中等肥力的砂壤土为宜。粘土则块根发育不良，外皮粗糙，纤维多。块根生长需适当的氮肥和较多的磷钾肥，过多氮肥常引起蔓叶徒长，肉质根不易肥大。
一般凉薯都是吃它的块根茎，即可生食也可熟食。其皮薄而韧、肉质洁白、嫩脆、香甜多汁，食用无渣，且略带豆腥味。
凉薯炒肉的做法：
1、凉薯去皮洗净后，切片；青椒切圈。
2、猪肉肥瘦的分开。把瘦肉部分切片以后放少许盐，生抽，料酒腌制。
5、肉变色以后，加入白胡椒粉，翻炒均匀之后出锅即可。
烤红薯热量高吗 烤红薯热量高还是蒸红薯热量高
烤红薯热量高吗不高。热量为101大卡/100g。每100克烤红薯含碳水化合物23.98克，脂肪0.13克，蛋白质1.48克，纤维素3.5克。其实热量比米饭要低。红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者，还可以作为减肥的食材。烤红薯为什么可以减肥1
凉薯的热量
对于减肥期间的人们来说，适当的吃一些凉薯不仅仅不会出现发胖的症状，反而还可以有助于减肥，因为凉薯中所富含的热量低，但是碳水化合物的含量是非常高的，经过新陈代谢之后，就可以转换成一些糖类，从而为机体提供能量，它其中所富含的营养价值，比如说有维生素，还有一些膳食纤维等，可以为我们的身体提供营养元素。
凉拌毛豆的热量高不高
而说到这个不容易助长肥膘的食物，凉拌毛豆就是大家不错的选择。凉拌毛豆的热量低啊！毛豆翠绿色的豆子，颗粒饱满，它属于高能蔬菜，每百克毛豆所含能量为123.0千卡，远远高于其他鲜豆类蔬菜。所以说吃货们有福了，凉拌毛豆不仅不会让吃货们长肥膘，还能帮助out掉多余的脂肪呢，是不是万赞呢？
Hash：d6dddea51eb7f0b30033a4096532752455fc4a8a
【声明】本文由用户大叔18岁发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。