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炎热的夏季,我们时常会觉得身体非常的乏力,尤其是四肢感觉都没有力气,常常会出现疲劳,其实,俗话说得好夏打盹样的一个道理,因为夏季排汗比较多,加上汗中还有大量的元素,这些元素又不能及时地补充人就会出现精神不振身体疲劳的问题,那么面对夏季四肢无力该如何调整呢?
缺钾容易致夏天打盹
俗话说:“春困、秋乏、夏打盹”。虽然这都属于疲劳,但原因却各有不同。“夏打盹”医学上也称为“夏季倦怠症”,它是由于夏季炎热,温度过高,使人体大量排汗,而随汗液可排出大量的钾元素,又因钾元素得不到及时补充,从而导致人们夏季倦怠疲乏、精神不振。
钾是人体内不可缺少的元素,其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此,人体一旦缺钾,正常的运动就会受到影响。
夏季缺钾不仅精力和体力下降,而且耐热能力也会降低,使人感到倦怠无力。严重缺钾时,可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常、全身肌肉无力。此时,有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。却不知,这样做又容易加重心脏负担,使体内钾、钠失调。
一些含钾元素较高的食物,平时可要注意。粮食作物中,以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高;水果中,以香蕉含钾元素最丰富;蔬菜中,菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高及海藻类。
夏季养生:心静自然凉
夏季炎热潮湿,人难免心生烦躁,各种夏季疾病也开始衍生。心静自然凉,夏季最要防止心情烦躁。另外,在饮食上,应格外清淡,多喝汤水;不要图一时痛快吃过多冰食,早起时多喝几杯温开水,适当做有氧运动。
有人爱喝凉茶,但,是药三分毒,饮茶要根据个人体质,适当为准,不宜过多。铁观音、绿茶、普洱等茶清热解毒,适宜夏季饮用。
夏天
的季节四肢无力是很常见的问题,一般都跟我们的身体体质有很大的关系,有的人身体好,即便是出再多的汗都不会受到影响,有的人身体不太好,就容易出现疲劳,夏季需要静心养多喝水,多吃一些清淡的食物。
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一、引起四肢无力的原因有哪些一、研究最多的是有关肌无力与胸腺的关系,以及乙酰胆碱受体抗体在肌无力中的作用,并且证明,血清中的抗achr抗体的增高和突触后膜上的沉积所引起的有效的achr数目的减少,是导致肌无力原因中比较重要的一方面。二、近些年来人类白细胞抗原研究显示,肌无力发病还可能与遗传因素有关,
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一、头晕四肢无力是怎么回事1、糖尿病糖尿病是最常导致头晕四肢乏力的疾病。患者由于糖代谢失常,高能磷酸键减少,负氮平衡,失水及电解质失衡等原因,故易疲乏、虚弱无力,且有口渴、消瘦、多食、多尿等症状。疲乏、虚弱无力,口渴、消瘦2、贫血贫血也常引起疲乏,严重的有慢性贫血、起病较骤的缺铁性贫血、急性失血性贫
四肢无力肌肉酸痛,四肢无力是怎么回事
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