很多人都认为痔疮一定是便秘导致,但事实上,有些日常习惯也会引起痔疮,像是经常抬重物、马桶上坐太久、饮食不健康等。此外,如果怀孕、或是缺乏运动,也会导致痔疮的可能性,所以千万不可以忽视。下面跟随了解一下吧!
一、导致便秘的日常习惯
1、经常抬举重物
你可能认为移动沙发时抬起来是无害的,但它可能会使你承受的太重。这样会增加直肠的压力,导致静脉膨胀,形成痔疮。因此,抬重物时使用膝盖而不是背部。
2、长坐在马桶上
你的如厕时间也会导致痔疮。如果你喜欢坐在马桶上看报纸、滑手机,长时间坐在开放的马桶上,重力会导致静脉过度的压力,进而导致痔疮。
3、不健康的饮食
如果你吃太多快餐或是包装食物渡过一天,你可能没有获得足够的纤维。必要的营养可以帮助粪便集中和软化,顺利通过胃肠道。研究表示,补充纤维有助于减轻痔疮症状和出血。
4、排便次数太少
如果你一周排便少于2、3次,你可能便秘。这些粪便会结块、变硬,并且推动肛门垫。试着利用锻炼、喝大量的水、吃纤维食物来预防。
5、你有腹泻问题
另一个导致痔疮常见的原因是,上厕所太频繁。每天排便多次代表你花大量时间在厕所,这会导致下降和压力。因此,解决你的腹泻以防止痔疮。
6、因为怀孕导致
如果你怀孕了,因为子宫扩张导致腹部压力,连同荷尔蒙变化和便秘,都有助于痔疮的形成,所以高达35%的孕妇有痔疮的困扰。
7、因为缺乏运动
积极活动可以帮助你维持健康的体重,这意味着会减少你痔疮的机率。根据研究指出,BMI指数增加1点,痔疮的风险就会增加3.5%。
二、饮食如何预防痔疮形成?
1、要多吃纤维质
纤维质的食物有助于粪便在肠道中移动,减少静脉的压力。因此,你可以多吃蔬菜和水果,帮助预防痔疮和便秘。
2、减少刺激食物
刺激性的食物可能会导致排便不易,导致便秘和痔疮。因此,你应该要减少咖啡因、辛辣类、油炸、高脂肪的食物摄入量。
3、饮用大量的水
喝水除了可以保持身体的水分之外,也能帮助你排便顺利,预防便秘和痔疮。因此,你每天应该要饮用大量的水,特别是孕妇。
三、痔疮患者在饮食上一定要禁忌如下食物
忌食辛辣刺激性食物:辛辣刺激性食物,如辣椒、胡椒、生葱、生蒜、芥末、姜等,能刺激直肠肛门部位血管充血和扩张,造成排便时刺痛和坠胀感,从而诱发痔疮。
忌饮酒:中医认为痔疮多属湿热,饮酒可助其湿热 ,而且酒(特别是烈性酒)可使直肠静脉充血,诱发或加重痔疮。
忌食肥甘厚味、炙烤食物:这些食品可刺激直肠肛门部的黏膜皮肤,使充血明显,导致痔疮发生。
忌食难于消化、坚硬的食物:食物难以消化会导致便秘,从而使直肠血管曲张。
预防痔疮的饮食忌食味浓及香料多的食物:容易令肠道不适,同时令肝脏充血、下腹腔压力加大,可导致痔疮发生或使痔疮加重。
一、判定是否患有痔疮的方法因为痔疮现在的发病率很高,所以很多人都担心自己会患上痔疮,其实各位不必瞎担心。因为判定自己是否患有痔疮,大家就需要看四点。如果出现这四点,那就有可能是患了痔疮。那么,判定是否患有痔疮的四点都是什么呢?1、便血:内痔早期主要症状,有喷射状出血、点滴出血、手纸带血等
一、6招预防痔疮一、良好排便习惯的建立这是预防痔疮的发生和发展的主要措施,最好在每天清晨起床后或早餐后,利用“起立反射”及“胃结肠反射”引起排便,则排便容易,此外,排便时不要看书,久蹲,同时要尽力缩短排便时间,特别是时间不能过长。二、合理的
3:孕妇应该注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品。保持肛门周围清洁:注意卫生,防治感染,以免诱发或加重痔疮,平时应经常进行肛门的热敷,勤换内裤,尤其是痔疮发作时,每天至少进行两次肛门热水坐浴,可促进肛门部血液循环,及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。
Hash:96bf50c38e4de97dbda4d749ce16c6f16f912615
【声明】本文由用户大叔18岁发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。