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低GI瘦身，吃着减肥

最近与朋友闲聊，发现话题总离不开减肥瘦身，也不知什么时候开始了这股风气，从明星到普通OL，就连家庭主妇也加入了瘦身的行列。“瘦身”、“减肥”、“塑身”这几个已经成为当下最潮流的代名词，仿佛你不加入这个行列，你就很落伍似的。节食减肥、药物减肥、瑜珈减肥……当各种各样、千奇百怪的减肥广告充斥市场的时候，

低GI饮食，瘦身新法!

“低GI瘦身法”又称为低胰岛素瘦身法。对贪嘴和不太喜爱运动的人来说是一种不错的选择。低GI饮食瘦身新概念：所谓GI值，是英文GIycemicIndex的简写，指的是营养学上所说的“升糖指数”。每一种食物被消化后进入血液，都会影响血糖的变化。营养学家根据食物瞬间提升的血糖指数，分出100个等级，能快速

糖友吃饭要听GI的话

2。选购含膳食纤维高的食物膳食纤维含量高的食物gi较低。以魔芋为例，它是一种球茎，盛产于我国四川、、湖南、云南、福建等地，在我国已有数千年食用的历史，经过加工可制成魔芋块、魔芋片、魔芋豆腐、魔芋面条、雪魔芋、魔芋精粉等。由于它具有低能量、低

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