得了血脂高能吃海鲜吗,得了血脂高能吃海鲜吗好吗
BY：大叔18岁 2024-08-16 19:05:38 416 ℃
血脂高的人士是要少吃海鲜的，因为海鲜中的胆固醇含量是很高的，而胆固醇过高会导致血压升高，尤其是对于高血压患者一定要注意，当然也不是一点不能吃，如果吃的适量对身体还是有益的。起到增加营养的效果，一次不要吃的过多，不要经常吃就可以了。
人体胆固醇的来源有两个途径，一是由食物提供，二是人体自身代谢产生，所以完全杜绝食物中胆固醇的摄入，并不能抑制血液中胆固醇的增加。海鲜种类繁多，包括鱼类（海水鱼、淡水鱼）、虾类、蟹类、螺贝类、头足类（章鱼、鱿鱼、乌贼）等，脂肪含量都较低.
且多为有益健康的不饱和脂肪。其中虾、蟹、沙丁鱼及贝壳类等一般被认为是含胆固醇较高的食物，过多食用确有可能使人体胆固醇升高，但虾、蟹类海鲜的胆固醇大多集中在其头部和卵黄中，食用时只要除去这两部分，就不致摄入过多胆固醇。
所以血胆固醇高者并非一点儿海鲜都不能碰。预防高胆固醇的方法是控制每日的总脂肪和胆固醇摄入量，并注意尽可能少吃含高饱和脂肪酸的食物如牛油、猪油、椰子油和棕榈油等，以及含极高胆固醇的食物如动物内脏等。在每日胆固醇摄入量未达300毫克前，适量吃些海鲜可令饮食多样化。
对于高血脂病人来说，往往有这个误区，以为得了高血脂就不能碰一点荤 腥，这是不对的，对于高血脂病人在饮食当中要做的是合理膳食结构，也就是说要平衡身体中的营养。所以说在饮食方面一方面少吃高油高脂食物，同时也要样注意食物的多样性。
血脂高可以吃海鲜
读者李先生问：我很爱吃海鲜，可听说海鲜的胆固醇都很高。我本来就有点胆固醇超标，还能吃海鲜吗?专家：只看食物的胆固醇含量并不正确。多数营养学家认为，胆固醇高的人更应注意饱和脂肪高的肉类及其他食物。营养界一般用“胆固醇、饱和脂肪指数”(CSI)
得了血脂高能吃海鲜吗
高血脂是比较常见的老年疾病，这个疾病和患者多年来的生活习惯有关，比较难治愈。高血脂的6个日常护理方法1、低脂饮食高血脂护理应多吃含蛋白质及不饱和脂肪酸多、含胆固醇及饱和脂肪酸少的食物，如瘦肉、鱼、虾、豆制品、水果及蔬菜等;少吃富含饱和脂肪酸及含胆固醇多的食物，如奶制品、蛋黄、带鱼脑、肝肾及肠等动物内脏。
血脂高可以吃海鲜饮食禁忌
读者李先生问：我很爱吃海鲜，可听说海鲜的胆固醇都很高。我本来就有点胆固醇超标，还能吃海鲜吗?专家：只看食物的胆固醇含量并不正确。多数营养学家认为，胆固醇高的人更应注意饱和脂肪高的肉类及其他食物。营养界一般用“胆固醇、饱和脂肪指数”（CSI）来衡量食物对血脂的影响，而不是单看食物里的胆固醇含量。若以这
Hash：ed57eb56975348e41b8fb86525de094fb602c9cc
【声明】本文由用户大叔18岁发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。