生活
自带午餐的上班族都往这里看
2、绿叶蔬菜营养容易流失我们在自带午餐时常常都会加一点青菜，以均衡营养，不过，在中午自带午餐的时候，最好就不要准备绿叶蔬菜了，相比较其它的蔬菜，绿叶蔬菜更容易熟，我们在制作这些绿叶蔬菜的时候，稍微炒一下就熟了，而当把这样的绿叶蔬菜带到办公室，还要进行二次加工，通过微波炉加热容易造成其中蔬菜的颜色、香味发生变化，往往会造成营养的流失。
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白领错误的饮食习惯该如何调整
特别是白领一族平时注重养生也是非常的重要，最重要还是要从饮食方面做起。综上所述，这些都是白领一族平时存在的饮食调理，必须改掉这些不良的生活习惯，这样才是有利于身体的健康，希望白领一族平时需要注重这些是非常的关键，平时也需要做好保护工作，平时需要合理的饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，平时做多运动，这样才是有利于身体的健康。
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白领午后犯困这几招帮你有好精神
在中午吃过饭之后，这时候很多朋友都会选择午睡一会儿，因为这个时间的人是非常容易犯困的，但是白领朋友们因为工作比较繁忙，导致午餐的时间很短，因此没有时间进行午休，产生了午后犯困的问题，下面我们就介绍几种方法，可以帮助白领朋友振奋精神。
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办公族敲胆经竟然能预防便秘
大腿外侧正是其循行之处，轻敲此处，可刺激胆经上的穴位，使血气上升，保证肝、肺等重要脏器得到滋养。需要注意的是，敲胆经时两条腿力道尽量保持均匀一致，不要厚此薄彼。夜间11点到凌晨1点最好不要敲打，此时身体喜“静”，刺激经络可能加速气血流动，诱发失眠。
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上班族如何不大量流汗就能减肥
击掌这动作主要是要刺激手掌的穴位，这种方式能有效减肥，每次击掌十次，只要你坚持下去可以有效的帮助减肥。还可以泡一杯柠檬茶或者是绿茶，可以在饭后半个小时之后喝掉，有利于减肥。比如你可以提前一站下车或者是走上一站之后再上车，这样就可以走上一站地，当然是快走，这样的快走也可以有效的帮助白领们减肥。
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白领女性如何缓解心理疲劳
当今社会，女性朋友们的工作压力也越来越大的了，尤其是女性白领们，而且会经常出现周末加班的情况出现，让自己的休息时间也变少了，基本没什么时间能缓解压力舒展心情了，那么应该怎么办呢，下面就让我们一起看看怎么做能缓解心理疲劳吧。首先让我们看看什么
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白领们要注重这四个时间点来养胃
需要注意的是，莲子食用前需要去心。很多白领朋友的生活是不规律的，导致胃部总是有些不适，这种情况往往预示着身体出现了一些问题，这时候一定要提高警惕了，我们在上面给大家介绍了一些方法，可以帮助大家养胃，尤其是白领朋友们，千万不要错过了哦。
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白领下午茶选择这些茶品和零食
白领们每天坐在办公室里，脑力劳动非常多，让很多白领都感觉不堪重负，精神和身体上双重的压力让他们喘不过气，针对这个问题，我们向白领朋友们推荐一些茶品和零食，能够帮助他们缓解压力，白领朋友们千万不要错过哦。
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白领更加适合哪些户外运动
综上所述，这两种运动方式都非常适合白领人群做运动，工作之余可以适当的选择进行这两种运动，不仅是能够起到强身健体的效果，同时还能够加强白领一族自身的身体健康。特别是白天上班没有时间做运动，可以选择在晚上适当的做运动，比如跑步或是瑜伽，这些都是不错的选择。
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