生活
可以在办公室做的强肾健身操
结语：相信不少人对按摩养生都有一定的了解，其实这些动作正是以按摩经络的原理为基础的，肾不好的人平时只要坚持做这几个动作，就能有效补肾养肾，并且这套强肾健身操在办公室里就能做，方法简单，易学易做，非常适合缺乏运动、经常加班熬夜的男性白领，男性朋友们，赶紧学起来吧!
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男性白领的4个日常养生保健法
由于工作繁忙的原因，很多男性朋友经常抽不出时间来运动，长久如此，身体也就逐渐变成“亚健康”了，对此，小编建议广大男性白领平时一定要重视养生保健，下面小编就来给各位介绍4个适合男性保健的日常养生方式，让各位男士不用特意抽出时间去运动，就能达到健康养生的效果。
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白领吃百香果可以改善睡眠
白领吃百香果镇定安神改善睡眠白领吃百香果的好处是非常多的，百香果有三个品种，分别似乎黄色百香果、紫色百香果和紫红色百香果。白领人群由于每天会处理非常多的工作任务，因此，非常容易疲惫，而且晚上经常失眠，吃百香果可以很好的帮助人们改善睡眠。百香果不但可以食用，还有很高的药用价值，入药有兴奋、强壮的效果。
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白领吃哪些蔬菜能助抗辐射呢
所以适当的吃紫菜也是能够帮助人们抗辐射。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。特别是白领人群可以适当的吃些绿豆以及西红柿，这些食物都是可以有很好的抗辐射。
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上班族吃奇异果可以抗辐射吗
奇异果是我们所说的猕猴桃，是一种维生素C含量非常丰富的水果，上班族吃奇异果可以很好的帮助抵抗辐射的危害，对身体健康非常有好处。上班族吃奇异果可以抗辐射吗奇异果被称为“水果之王”，上班族吃奇异果可以强化免疫力、预防癌症，奇异果能减肥。经常吃奇异果可帮助上班族强化免疫系统，轻松助你防辐射。
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上班族该如何调节压力学会放松呢
下面苹果绿养生专家给大家支招，上班族一起来围观吧！良好的人际关系有益于心理健康和事业的成功。无论工作多么繁忙，每天都应留出一定的休息、“喘气”的时间，尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会。因为运动能有效地增强机体各器官、系统的功能，且能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，提高工作效率，延缓大脑衰老。上班一族如何减轻的自己的压力，让自己更有冲劲去工作呢?
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白领增强视力吃什么食物最好
白领增强视力吃什么食物最好高蛋白食物：富含蛋白质的食物有非常多种，眼睛视网膜上的是视紫质由蛋白质合成，蛋白质缺乏，可导致视紫质合成不足，进而出现视力障碍。应多吃动物肝、水果、蔬菜和胡萝卜等。
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奶酪焗香肠意面——白领抗疲劳消食
白领很容易疲劳，而且还会出现肠胃不适等情况，这道奶酪焗香肠意面不妨试试，开胃助消化。白领人群平时不做饭，周六、日不防小资一下，今天用全新的口味做道面食---奶酪焗香肠意面，烹饪美食的过程也是一种美妙的享受。奶酪焗香肠意面的具体的介绍，大家都学会了吧，平时的时候可以适当的食用，白领抗疲劳促进食欲开胃消食。
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