健康

全部
资讯
健康
美食
生活
养花
养生
育儿
- 中学
- 小学
- 幼儿园
- 婴幼儿
- 坐月子
- 分娩
- 怀孕
- 备孕
疾病库

骨质疏松 ≠缺钙,补钙不能治疗骨质疏松

骨质疏松是以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。吸烟，过度饮酒，缺乏运动，饮食中营养失衡，摄入过多高钠食物，缺钙和维生素D都会引起骨质疏松。防治骨质疏松应忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品，禁烟酒。应该多吃含钙的食物如排骨、脆骨、虾皮、海带。补充足够的蛋白质，多食牛奶、鸡蛋、鱼、鸡。另外要补充充足的维生素D及维生素C，多吃蔬菜水果。

人体缺钙会导致很多疾患的出现，如缺钙的时候容易出现骨质疏松，骨密度减弱，骨折的风险就会增加，所以说我们要注意预防骨质疏松，你是不是患了骨质疏松适当的补点钙就可以了呢?下面我们就为大家说说关于预防骨质疏松的误区。

误区一骨质疏松=缺钙，补钙就是治疗

许多人误以为骨质疏松就是缺钙，而多吃含钙丰富的食品或钙制剂就能补钙。其实不是这么回事。一方面，补的钙未必能被人体吸收利用;另一方面，骨质疏松症的实质是因骨量低下（即骨密度减少）而引起的，单纯补钙并不能逆转骨量减少的趋势，也不能治愈骨质疏松，必须结合对症药物。另外，钙的吸收和利用还受很多因素影响，只有通过咨询相关专业人员，充分了解自身的体质，才能对症下药地进行。专家提醒，补钙时要注意的是：

1。维生素D的参与。有人称维生素D是打开钙代谢大门的一把金钥匙，没有它参与，人体对膳食中钙的吸收还达不到10%。

2。是否长期吸烟、喝咖啡或茶。长期吸烟、爱喝咖啡或茶和过量饮酒者，钙的吸收与利用差。

3。是否服用激素。长期服用可的松类激素或甲状腺素者，也会妨碍钙的吸收与利用。

4。患有慢性胃肠道疾病者，钙的吸收会减少。

误区二补钙越多越好

许多人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多。其实不是这样。通常，绝经后女性和老年人每日钙摄入推荐量为1000mg，扣除食物来源的钙，平均每日应额外补充的元素钙量为500-600mg。“过量的钙并不能变成骨骼，如果血液中钙含量过高可导致高钙血症，并会引起并发症，如肾结石、心血管疾病等，危害健康。”郭奇峰称。

误区三不分类型，统统补钙

不同类型的骨质疏松，应该用不同的治疗方法，有的骨质疏松可以补钙改善，有的则不行。郭奇峰表示，有的骨质疏松是因为其他疾病引起，是继发性的;有的骨质疏松是不因其他疾病引起，是原发性的。原发性的骨质疏松包括老年人中常见的绝经后骨质疏松、老年性骨质疏松，还有青少年骨质疏松;而内分泌代谢、营养因素、药物原因（如长期应用糖皮质激素），还有其他如类风湿关节炎等，这些疾病都可能引起骨质疏松。

由于其他疾病引起的继发性的骨质疏松，如钙营养不良等引起的骨质疏松，补充钙剂就非常有效;而对于原发性的骨质疏松就不能依靠补钙来治疗，应该在医生的指导下进行治疗，盲目补钙作用不大，过量补钙还能导致慢性中毒。