血液是从心脏的左心室出发,沿着大动脉→动脉→小动脉→毛细血管的顺序,为内脏器官和肌肉等人体各个部位输送氧和营养。动静脉血管健康,血液循环就会畅通,人就不容易生病。
事实上,动脉和静脉之间还存在另一条直接相连的通道,这就是动静脉吻合血管。日本的西胜造教授创立的“西氏健康法”提出,对血液循环起决定作用的就是动静脉吻合,促进动静脉吻合血管的再生和强化,对保护心血管健康极为有益。动静脉吻合血管主要分布在指、趾、唇和鼻等处的皮肤内及某些器官内。当环境温度升高时,吻合血管开放,有利于散发热量;环境温度降低,吻合血管关闭,有利于保存体内的热量。
动静脉吻合血管一旦出现问题,血液循环就可能滞缓,引发各种病症,很多重大疾病也可能会由此而生。例如,头疼、肩酸和胳膊没劲等一些常见症状,可能就与动静脉吻合血管的功能障碍有关。
所谓冷热浴,是一种先从冷水浴开始,反复交替用冷水和热水来浸泡身体,最后仍以冷水浴结束的入浴方法。冷热浴具有多种功效,其中最主要的作用,就是能够强化动静脉吻合血管功能。
当人在洗冷水浴时,人体毛细血管收缩,促使动静脉吻合血管开放,血液从小动脉直接流入小静脉,与流动缓慢的静脉血交融后流回心脏;相反,当人在洗热水浴时,毛细血管就会开放,而动静脉吻合血管则会收缩。用冷水和热水反复交替浸泡身体,能够刺激动静脉吻合血管,使功能不全的血管恢复正常,促进全身的血液循环。毛细血管和动静脉吻合血管相互刺激后,两者的功能都能得到改善。仅仅洗一次冷热浴,就能达到促使动静脉吻合血管功能恢复和再生的效果,虽然这种效果只是暂时性的。
每天坚持毛细血管运动,可以促进手脚的血液充分循环,促使手脚部位的动静脉吻合血管达到发达状态,功能得到充分发挥。
手脚无力或发冷、肩膀酸痛、头痛等症状,都是由于血液循环不良引起的。毛细血管运动能够调节和改善全身的血液循环,能够完全消除这些症状。步行是促进血液循环的基本运动,养成经常步行的习惯,并且结合洗冷热浴及毛细血管运动,会收到很好的效果。毛细血管运动和每天步行一万步,对于肌肉具有同样的锻炼效果。
由于毛细血管运动时手脚都要在高于心脏的位置颤动,手脚的肌肉很难接受这种不合理的运动方式,因此它们开始寻找对策。如果不得不在没有能量补给的情况下运动,肌肉就只好自己想办法来储 一些能量。因此,为了能够在下次持续10分钟以上的毛细血管运动中坚持下来,肌肉会将足够的糖原与三磷酸腺苷(ATP)预先储备好。所以通过毛细血管运动,肌肉也能够锻炼得更加发达和富有耐力。
断食是指1天内除饮水之外不摄取任何固体食物,同时增加一些清汤等液体食物。通过断食疗法,有可能使已经衰弱的动静脉吻合血管奇迹般地恢复功能。
断食的最大目的,是清除因饮食过度而积存在人体内的过剩营养。断食中断了所有营养成分的外来渠道,人体细胞不得不在内部四处搜寻它们所需的营养成分。这个过程被称为自体溶解。动脉硬化患者大多已出现动脉粥样硬化症状,即由胆固醇等沉积而形成的粥样斑块,使血管内腔变窄,血流不畅。这类患者在断食的时候,血管内的粥样斑块会被细胞吸收转化为能量的源泉,粥样斑块在断食过程中可被逐渐消耗利用,甚至最终完全消失,动脉硬化可因此而痊愈。动脉硬化能导致脚部血液循环不畅,患者因此经常会觉得双脚发冷。而在断食过程中,双脚会变得暖和起来,这就是血管细胞通过自体溶解而产生的功效。人体在与饥饿状态抗衡时,会将所有器官都调动起来,为保持生命而做最坚决的斗争,此时动静脉吻合血管也会迅速修复,因为血液循环是维持生命的关键。常用的断食疗法有:
即不吃早餐(断食半天)。其基本食谱如下:
这是一种简单高效的断食法,具体操作如下:
磨成糊状的苹果不会对肠胃造成负担,苹果的果胶具有良好的通便效果,便秘的人可以用此方法来改善便秘。另外,苹果中钾含量高,能与人体中的钠形成拮抗,因此只吃苹果,会使人体对盐分产生需求,加入少量的盐是为了防止浮肿。
摄取维生素C越多的人患高血压和脑卒中的风险越小。但由于维生素C是一种最不稳定的维生素,被制成药片后极易发生变质,即使补充这种药片几小时候也会随尿排出,很难达到增加营养的效果。西氏健康法介绍了一种柿叶茶,它的维生素C含量是柑橘的30倍。
柿叶茶可以自己制作,采集完柿叶后阴干,切成3毫米宽碎片,放笼上蒸3分钟,取出后晾干保存。饮用时取5克柿叶用热水沏泡,每天饮3~4杯。同时鼓励大家每天从天然食物中摄取1~2克维生素C。
体内淤血阻滞常表现为身体特定部位的疼痛,痛处固定,以刺痛为主。对 于淤血体质的人,要尽早引起重视。尤其是高血压、糖尿病、高脂血症患者,须调节饮食,加强锻炼,控制危险因素,防止进一步发展。以下10种食物具有活血化淤的功效,能促进血液循环,减少血栓形成。
具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化,从而降低血液黏稠度、软化血管,使血液流动通畅,减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用,有利于将体内的代谢废物及时排出体外。
辛温,归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用,具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A,是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素,能抗血小板聚集,因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度,并降低血压。
性温,味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明,生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度,减少血小板凝集,预防心脑血管梗塞。
《本草纲目》里说,大蒜“其气熏烈,能通五脏、达诸窍……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用,还能降低“坏胆固醇”,升高“好胆固醇”。
甘、苦、辛,温,入心、肝、肺、胃经,有通血脉、御寒气、行药势的功效。《医林纂要》里说它“散水,和血,行气,助肾兴阳,发汗”。《本草纲目》说:“老酒,和血养气,暖胃辟寒;烧酒,消冷寒气,燥湿痰,开郁结”。不过,阴虚、失血及湿热重的人忌饮。
味酸苦、性温,归肝、胃经,有活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。《本草求真》里说:“醋主敛,故书多载散淤解毒,下气消食。”用于淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食,且不宜与茯苓同吃。
玉米油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸,对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用。玉米油富含抗氧化剂维生素E,对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有一定作用。
无论是深海鱼、浅海鱼,还是淡水鱼,都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸,因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。
西红柿含有多种活血化淤的成分。果胶,可降低胆固醇;黄酮素,有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子,能防止血小板聚集,维持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化,改善血液循环。
酸、甘、微温,归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说,它能“化血块,气块,活血”。山楂有消食健胃、行气活血散淤的功效,所含的黄酮类物质能舒张外周血管,具有缓慢而持久的降压作用,并能扩张冠状动脉、降脂、强心。
一、两大方法促进血液循环血液是从心脏的左心室出发,沿着大动脉→动脉→小动脉→毛细血管的顺序,为内脏器官和肌肉等人体各个部位输送氧和营养。动静脉血管健康,血液循环就会畅通,人就不容易生病。一、动静脉吻合血管支配全身血液循环事实上,动脉和静脉之
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一、脚部血液循环不好怎么办1、每天坚持用热水泡脚,水温以四十五度左右为宜,要没过脚踝,浸泡十几分钟。建议边泡脚边用手对脚部进行按摩,能够更好地促进血液循环。同时也可以使用一些中药材作为泡脚的材料,比如当归、红花、葛根等。2、平常要多动,避免
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2、平常要多动,避免久站或久坐,运动是最重要的促进血液循环,如果平常不爱运动,血液循环也会变得很差。工作四十分钟后,最好站起来走动走动、踏踏脚,不时动动手指、脚趾头,以帮助血液循环。温热的良性刺激可促进盆腔局部血液循环。
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瑜伽运动促进腿部血液循环很多人由于工作的原因长期站立造成腿部血液循环不通畅,以至于出现浮肿。拉提法促进下肢血液循环,改善浮肿现象。此外,血液循环不好还会造成身体某些部位红肿。受损的静脉不能有效地输送血液到其他静脉,因此血液循环不良可能成为一个问题。糖尿病引起的血液循环不良会导致腿部抽筋,以及疼痛和痉挛在小腿,大腿或臀部。
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如何改善气滞血瘀体质呢?如今的人们生活节奏紧张,压力大,经常熬夜加班,缺乏运动,这些因素都导致了气滞血瘀的发生。这种体制的人群需要调理气血,那么我们该如何改善气滞血瘀这种体质呢?多喝水体内的水分通过呼吸、皮肤蒸发和大小便排出。如不及时补充水
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要保持血液循环系统健康,一个重要因素是把血压控制在正常范围,可以减少血液对血管壁的剪切力,有利于血管内皮细胞状态稳定。人体血液循环周期是什么按照中医一天十二时辰的养生规律,具体排毒时刻表是:早上5点─7点:大肠排毒时间。此外,血液循环不好还会造成身体某些部位红肿。
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揭血液循环不良的症状和原因外周动脉疾病外周动脉疾病可以导致腿部血液循环不良。受损的静脉不能有效地输送血液到其他静脉,因此血液循环不良可能成为一个问题。糖尿病引起的血液循环不良会导致腿部抽筋,以及疼痛和痉挛在小腿,大腿或臀部。此外,血液循环不好还会造成身体某些部位红肿。
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为了更好的帮助到大家,接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的学习内容.血液循环不畅的原因外周动脉疾病外周动脉疾病可以导致腿部血液循环不良。PAD是一种循环条件导致血管和动脉狭窄。糖尿病引起的血液循环不良会导致腿部抽筋,以及疼痛和痉挛在小腿,大腿或臀部。此外,血液循环不好还会造成身体某些部位红肿。
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血液循环不好会给人体带来巨大的负担,我们必须充分了解到如果你的血液循环不好,身体有造哪些影响?血液就像流动的车一样,他给我们身体中的每一个细胞供给去养分和水。但是如果你的身体血液循环不好,就会出现身体的某个部位发生温度低等的症状,例如说我们的手脚冰凉,这就充分证明了是因为我们的血液循环不够流畅,所
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