微量元素缺少哪些微量元素适合孕妇补充怀孕期间缺少的有哪些微量元素

女性在怀孕期间的时候，补充各种营养或者是维生素，这都是很常见的事情。根据孕妇的身体需求对应的补充身体的营养，大家需要注意的微量元素会有哪些呢？为了可以满足小宝宝生长发育的一个需求，那么很多女性朋友们在怀孕期间的话，一定要注意补充一些微量元素的。今天，小编就和大家说说，哪些微量元素是大家应该多关注的呢？

孕期该补充哪些微量元素

维生素A

孕期摄入维生素A的量应每天不超过5000-8000国际单位。一般情况下，只要合理膳食就能满足这个量，因此，在没有特殊情况的前提下，无需额外补充维生素A，因为维生素A摄入过量可能会造成流产，还可能影响胎儿神经和心血管发育。

维生素B6

孕期对维生素B6的需求量比孕期多0.6mg，但是日常合理的饮食就能满足需求，无需额外补充。

钙

钙是胎儿骨骼发育必需的微量元素，根据2000年发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》标准，准妈妈在孕早期每天需摄入钙800mg，孕中期每天摄入钙1000mg，孕晚期每天摄入钙1200mg。

需要注意的是，孕期每天补钙最高应不超过2000mg，如果摄入钙过多，可能反而会影响胎儿的发育。

锌

锌也是孕期必补的微量元素，孕妇如果缺锌，会增加胎儿畸形的发生率，还可能会影响胎儿脑细胞的生长、发育和成熟。但孕期每天锌的摄入量不应超过45mg，如果超过这个量，很容易造成早产。

碘

孕期如果缺碘可能会导致流产、早产、死胎和胎儿畸形等问题，但如果补碘过量，则可能诱发新生儿甲状腺素不足，进而影响宝宝智力。孕期碘的摄入标准为每天175μg。在我们的日常饮食中，食盐、海带、紫菜等都富含碘，所以一般来说无需额外补碘。

维生素C

孕期适当补充维生素C可预防胎儿畸形，但如果维生素C摄入过量，则反而会影响胎儿发育，而且又研究发现，如果孕期长期过量服用维生素C，宝宝出生后容易发生坏血症。因此，孕期摄入维生素C应每天不超过1000mg。

维生素D

补充维生素D是补钙的辅助手段，因为维生素D能促进钙吸收，但如果维生素D摄入过量则可能导致胎儿发生高钙血症，孕期摄入维生素D应每天不超过15mg。

温馨提醒：保证孕期营养摄入的最佳方法是均衡饮食，只要饮食日常饮食多样、营养均衡，一般无需额外服用微量元素补充剂，如果有特殊情况，应在医生指导下服用。

以上这些微量元素，对孕期的宝妈来说，要注意根据自己的身体需求做好营养的补充，也应该关注孕妇的心情，这样对孩子和孕妇才是最好的保健。孕期的时候，一定要适当的去补充一些微量元素的，而且平时的时候可以选择多吃一些含有维生素c比较多的一些新鲜的蔬菜和水果。大家也可以根据自己的口味多吃一些补充营养的水果，这样对孩子的发育好。