健康
铅球 扔的姿势是怎样的
经常进行体育锻炼能让我们的身体变得更加的健康，其中铅球是最常见的一种运动项目，经常进行锻炼能很好的提高胳膊的力量，并且还能很好的增强腰部的灵活性，但是在生活中很多人由于不知道正确的姿势，在运动的时候还容易出现受伤的现象，下面一起了解下扔铅球的姿势是怎样的。
扔铅球的姿势是怎样的
握球和持球
★握球手的手指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指支撑在球的两侧（图），以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不触球。
★握好球后，身体左侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上；右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上；左臂微屈于胸前，使球的垂直线离开右脚外侧，以加长用力距离和拉紧左侧肌肉。
推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动。当身体左侧接近于地面垂直一刹那，以左肩为轴，右腿迅速伸直，身体转向投掷方向，挺胸、抬头，右肩用力向前送，右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出（图）。球离手时手腕要用力，并用手指拨球。与推球的同时，左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。球出手后，右腿迅速与左脚交换，左腿后举，降低身体重心，缓冲向前的力量，以维持身体的平衡。
上面就是对扔铅球的姿势是怎样的介绍，通过了解之后我们在进铅球锻炼的时候就能得到更好的锻炼效果，同时也能避免铅球锻炼带给我们的意外伤害，但是进行体育锻炼我们一定要长期的坚持才能有更好的效果。
扔铅球的姿势是怎样的
经常进行体育锻炼能让我们的身体变得更加的健康，其中铅球是最常见的一种运动项目，经常进行锻炼能很好的提高胳膊的力量，并且还能很好的增强腰部的灵活性，但是在生活中很多人由于不知道正确的姿势，在运动的时候还容易出现受伤的现象，下面一起了解下扔铅球
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投铅球技巧,投铅球技巧分享
持球使学生将铅球之余右下颚和肩窝处并用手指抵制铅球，持球的位置一定要正确，否则出球时会造成掉球或脱手。与推球的同时，左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。
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铅球热身怎么做,掷铅球前怎么做热身运动
相应肌肉群进行拉伸运动。与推球的同时，左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。球出手后，右腿迅速与左脚交换，左腿后举，降低身体重心，缓冲向前的力量，以维持身体的平衡。
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体育项目铅球所用的球的重量约多少公斤
正式比赛中男子铅球的重量为7.26公斤，直径11~13厘米；女子铅球的重量为4公斤，直径为9.5~11厘米；学校中使用的铅球重量：小学生：女生3kg、男生4kg；初中生：女生4kg、男生5kg；高中生：女生4kg、男生5kg。铅球是利用人体全身的力量，将一定重量的铅球从肩上用手臂推出的田径运动项目之一。
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投铅球的方法有几种
投铅球的技术主要有原地背向、高姿势、低姿势三种。以原地背向推铅球训练方法为例，先做1~2次转体，转体完成后，右脚蹬地面，然后转动髋关节，身体上半部分抬起，移动身体重心的同时投球，左脚踩地，脚外侧抵住地面。铅球是利用人体全身的力量，将一定重量的铅球从肩上用手臂推出的田径运动项目之一。
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铅球是什么材料做的
高档比赛铅球采用不锈钢、碳钢合金材料制成，球体外表面采用镀铬镀钛或喷漆处理以防腐蚀。铅球是利用人体全身的力量，将一定重量的铅球从肩上用手臂推出的田径运动项目之一。铅球起源于古代人类用石块猎取禽兽或防御攻击的活动。现代推铅球始于14世纪40年代欧洲炮兵闲暇期间推掷炮弹的游戏和比赛，后逐渐形成体育运动项目。男、女铅球分别于1896年、1948年被列为奥运会比赛项目。
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洗衣球_洗衣球怎么用
洗衣球怎么用现在市面上有一种洗衣球，可以用其来清洗衣物，而且洗后的效果不错。那这种洗衣球怎么用？1、将洗衣球和衣物一起放入洗衣机内，按正常洗衣机洗涤操作即可。2、温水60°C以内，洗衣效果更佳；洗衣前浸泡30分钟效果更佳；3、衣物5kg以下，放入1个球，5kg以上时放入两个球。4、漂洗一次即可。
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无铅皮蛋_自制无铅皮蛋的家常做法
自制无铅皮蛋的家常做法自制无铅皮蛋相对来说比较健康，那么自制无铅皮蛋的家常做法有哪些呢？洗蛋。用清水将鸭蛋清洗干净。制灰。准备好已经成粉末状的生石灰，如还是块状，需在块状石灰上洒水，待其成粉后过筛备用。拌粉。将石灰粉、碱面、草木灰放入一个盆内，搅拌均匀。炒盐煮水。将食盐放在锅内炒熟，待爆炸声停止时即
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