麦当娜十分热衷她的长寿进食方式,这是一种以蔬菜、谷物为主的进食方式。与其说它是一种饮食方法,不如说是一种生活哲学。其重点是:保持内在平衡。45岁的麦当娜已是两个孩子的母亲,同时她又是一个名副其实的健身狂热者。麦当娜身高1.63米,体重51公斤,不吸烟,也不喝酒,每天坚持运动。瘦身秘诀麦当娜十分热衷她的长寿进食方式,这是一种以蔬菜、谷物为主的进食方式。与其说它是一种饮食方法,不如说是一种生活哲学。其重点是:保持内在平衡。该疗法建议实施者只进食营养价值高(不含化学)的天然食品。除鱼类之外,只吃严格规定的素食,如粮食、蔬菜、荚果和海藻。膳食在煤气炉或烤架上烹调,每一口均要细嚼50次以上。麦当娜饮食的比例是40:30:30,即碳水化合物40%,蛋白质30%,脂肪占30%,跟医学界推崇的健康饮食标准55:15:30有一段距离。有医生说麦当娜的食谱与不少节食者相同,钙含量太少。麦当娜菜单上没有奶或奶制品,这样下去,麦当娜迟早要掉牙齿。而她的早餐蛋白质含量过高,纤维太少,且食量不足。专家认为,如果要有效减肥,应注意:1、确保每餐都有碳水化合物。2、让身体处于运动的状态,是减肥的关键。3、不要过分刻薄自己。可以吃蛋糕,只要不是经常吃就行。假如对自己太苛刻,把爱吃的东西或甜品均视为禁忌,反而会影响心理健康。4、每周能减1磅体重已经相当成功。5、与其节食,不如改变食物结构,多吃健康食物,如水果、蔬菜、全麦面包等。美瘦宣言麦当娜从不中断健身计划。不管她的日程安排得如何满,1个小时的慢跑必定会列入她的日程表中。麦当娜特别感到自豪的是她一双肌肉发达的胳膊,美国女性健美杂志曾将之推选为全国女性中最富有绷紧力的手臂。最近,麦当娜又发现瑜伽对她有莫大的好处----能促进身心平衡,使思想敏捷,身体灵活,增加免疫力,精力充沛。麦当娜的典型菜谱早餐:燕麦糊、麦片粥午餐:水田芥菜汤晚餐:扁豆、褐米和嫩煎鱼禁忌食品:咖啡、糖、肉、奶制品、茄子和辛辣调味品。
麦当娜十分热衷她的长寿进食方式,这是一种以蔬菜、谷物为主的进食方式。与其说它是一种饮食方法,不如说是一种生活哲学。其重点是:保持内在平衡。45岁的麦当娜已是两个孩子的母亲,同时她又是一个名副其实的健身狂热者。麦当娜身高1.63米,体重51公
阅读:896 收藏:186 分享:39
一起看看古力娜扎与迪丽热巴的护肤秘诀吧。古力娜扎的肌肤白皙通透,一是她的肤色天生就白,二是她比较注重防晒。古力娜扎说自己每天做完基础护肤后都会涂抹上防晒霜,如果是夏季还会准备好防晒服和太阳伞才会出门。古力娜扎经常拍素颜照,从她的素颜照可以看出她的肌肤很水嫩,没有皱纹,而秘诀在于保湿。无论戏里戏外,杨幂、迪丽热巴的牛奶皮肤都是让MM们羡慕不已的。
阅读:219 收藏:477 分享:125
林花谢春红无奈年华逝去晚风吹朝雨莫非黄粱一梦―解读麦迪因为篮球我们相逢,因为篮球我们相识,因为篮球我们相知,大家好,我是你们亲爱的篮球兄弟辣椒,时间的画笔勾勒每日的精彩,泡一杯咖啡,跟小编我一起,走近我们的皇冠网每日人物―――NBA的另一
阅读:366 收藏:441 分享:241
当地时间2012年6月8日,麦当娜在土耳其的伊斯坦布尔演出。53岁的麦当娜在演唱《HumanNature》时突然脱去外衣,露出蕾丝胸围和鱼网丝袜头,背部写下无惧的英文字,似乎早有预谋会有惊人创举,之后便进一步扯下右边内衣导致露点,更当众用手一指乳头。
阅读:501 收藏:74 分享:84
54岁的麦当娜是歌坛的不老传奇。近日,英国《每日邮报》报道,麦当娜披露了她保持青春的秘密:肠道菌群健康饮食。麦当娜每日所摄取的健康饮食能够有效清除体内有害的细菌和毒素,让益生菌繁荣兴旺,增强了免疫系统功能,显示出抗病和延缓衰老的神奇力量。
阅读:157 收藏:223 分享:40
麦当娜恢复体形的Pilates(减肥之家文章:麦当娜恢复体形的Pilates)提起瑜珈,信赖很多酷爱健身的朋友都不会生疏,但日前由美国新泽西州著名健身俱乐部SpringDay与多家合作伙伴联合推出的新玩意Pilates则由于其简易的操纵
阅读:160 收藏:356 分享:198