每位父母都希望自己的宝宝可以健康聪明,除了合理的营养搭配,小宝宝同样需要运动来让自己茁壮成长。如果你的宝宝从来还没有做过婴儿操,那么要赶紧从现在开始了,事实证明,坚持做婴儿操可使你的宝宝初步的、无意识的、无秩序的动作,逐步形成和发展分化为有目的的协调动作,为思维能力打下基础。训练婴儿做操时不妨放点轻柔的音乐,让你的宝宝接触多维空间,促进左右脑平衡发展,从而促进他的智力发育。
预备开始
要提醒你的是,给宝宝做婴儿操要在他(她)吃奶后1小时和吃奶前半小时进行,每日一次。
OK,现在做一下准备工作,首先要保持室内空气新鲜,温度不低于18摄氏度。如果方便的话,最好放点轻柔的音乐,我想胎教时的音乐他(她)会更熟悉一些。将你的宝宝放在稍硬的板床或桌子上,上面铺好垫子,撤去婴儿的包裹和尿布。
婴儿操动作
第一套(适用于1-3个月婴儿)
第一节准备活动:按摩全身
预备姿势:让婴儿自然放松仰卧
动作:
1、“一、二、三、四”,成人握住婴儿两手腕,从手腕向上按摩4下至肩。
2、“五、六、七、八”,成人握住婴儿两足踝,从足踝向上按摩4下至大腿部。
3、“二、二、三、四”,自胸部至腹部进行按摩,手法呈环形。
4、“五、六、七、八”,动作同“二、二、三、四”。
第二节伸曲肘关节及两臂上举运动
预备姿势:成人两手握住婴儿两手腕部。
动作:
1、“一”两臂侧平举。
2、“二”将两臂肘关节弯曲,双手置于胸前。
3、“三”将两臂上举直伸。
4、“四”还原。
5、“五、六、七、八”动作同“一、二、三、四”。
第二个八呼动作同第一个八呼。
第三节两臂胸前交叉及肩关节运动
预备姿势:同上节
动作:
1、“一、二”两臂侧平举。
2、“三、四”两臂胸前交叉。
3、“五、六”将左臂弯曲贴近身体,由内向外做回旋动作。
4、“七、八”将右臂弯曲贴近身体,由内向外做回旋动作。
第二个八呼同第一个八呼。
第四节伸屈踝关节
预备姿势:第一个八呼,成人左手握住婴儿左踝部,右手握住左足前掌。第二个八呼,成人左手握住婴儿有踝部,右手握住足前掌。
动作:
1、“一、二、三、四”,以左足踝关节为轴。向外旋转四次。
2、“五、六、七、八”,以左足踝关节为轴,向内旋转四次。
3、“二、二、三、四”,以右足踝关节为轴,向外旋转四次。
4、“五、六、七、八”,以右足踝关节为轴,向内旋转四次。
第五节两腿轮流伸屈及回旋运动
预备姿势:成人握住婴儿踝关节上部。
动作:
1、“一、二”,伸屈婴儿左腿关节。
2、“三、四”伸屈婴儿右腿关节。
3、“五、六”将婴儿左膝关节弯曲,左大腿靠近体侧由内向外回旋。
4、“七、八”,将婴儿右膝关节弯曲,右大腿靠近体侧由内向外回旋。
第二个八呼动作同第一个八呼。
第六节屈体运动
预备姿势:将婴儿两下肢伸直平放,成人握住婴儿两膝关节处。
动作:
1、“一、二”,将两腿上举与身体成直角。
2、“三、四”,还原。
3、“五、六、七、八”,动作同“一、二、三、四”。
第二个八呼动作同第一个八呼。
第七节抬头运动
预备姿势
婴儿俯卧于床上,成人在婴儿身后两手扶婴儿两肘。
动作:
1、“一、二”两手位于胸下。“三、四、五、六”使婴儿头逐渐抬起。
2、“七、八”还原。
第二个八呼动作同第一个八呼。
第八节翻身运动
预备姿势:婴儿仰卧。
动作:
1、“一、二、三、四”成人握住婴儿左上臂轻轻翻向右侧。
2、“五、六、七、八”还原。
3、“二、二、三、四”成人握婴儿右上臂轻轻翻向左侧。
4、“五、六、七、八”还原。1
每位父母都希望自己的宝宝可以健康聪明,除了合理的营养搭配,小宝宝同样需要运动来让自己茁壮成长。如果你的宝宝从来还没有做过婴儿操,那么要赶紧从现在开始了,事实证明,坚持做婴儿操可使你的宝宝初步的、无意识的、无秩序的动作,逐步形成和发展分化为有
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