全智贤怀孕了，快学学韩国孕妇饮食

　　韩国国民女神全智贤已经怀孕10周，即将成为妈妈，她会和我们每次看到的电视剧中一样，吃泡菜吗？

　　泡菜：韩国泡菜是一种以蔬菜为主要原料，各种水果、海鲜及肉料为配料的发酵食品。主要成分为乳酸菌，还含有丰富的维生素、钙、磷等无机物和矿物质以及人体所需的十余种氨基酸。不少孕妈都会发生孕吐、食欲不振等孕反应，这时候建议可选择泡菜这种酸酸辣辣的食物来刺激孕妈的口味，减缓孕反应的不适。

　　但绝对不宜多吃，因为泡菜是用盐水发酵腌制。里面有大量的盐分，而孕妇摄取过多的盐分会造成妊娠高血压，导致胎儿早产。食盐越多，发病率越高，还会令孕妈全身浮肿。专家建议孕妇每日食盐摄入量应为6克左右。每个地区的生活习惯不一样，要因个人的肠胃习惯分配饮食，特别是孕妇，应格外注意饮食。

　　经了解，韩国孕妈也是十分注意这个问题的，并不像韩剧那样，每时每刻都吃泡菜。各位中国孕妈不用太为泡菜国的小宝宝担心！

　　亚洲国家都比较多习俗风俗的，韩国也不例外！对于孕妈，也是有习俗忌口的！不过和我们一样，都是老一辈比较坚持。韩国习俗怀孕不能吃鸡肉，鸡爪之类的，凡是有爪的都不好，这个和我们很多地区的风俗也是一样，有爪的禽类寓意对胎儿不好，所以避免食用。其次不能吃鱼，在古代认为鱼的鳞片会伤害孩子。红豆也是避免食用的，红豆对心脏好，但会导致胎儿畸形。

　　其实每个地方都有自己的习俗，各位孕妈也不必要太过于纠结。按时产检，多补充营养，保持心情舒畅比整天想着不能吃这吃那的要强多了！如果你觉得看韩剧能让你轻松愉快，那就放肆地看吧！看大长今学学里面的菜肴也是一个不错的选择，有专为孕妇烹制的菜肴，孕妈们也可以自己尝试。或者再看看你的都敏俊xi，多看帅哥美女对宝宝也是有好处。

　　韩剧看到最多的泡菜！酱汤！拉面！还是什么？没错，就是海带汤。韩剧中谁谁谁的生日除了生日蛋糕，还要喝一碗海带汤。不说不知道，原来海带汤还是韩国孕妇产后的补品，还是滋补的圣品，价格便宜又营养丰富！话说海带汤在中国貌似很少妈妈会当成产后补品吧？海带汤还同时代表着韩国人对母亲的敬意，纪念母亲生育的伟大。

　　韩国人认为藻类是有助于产后的调养的。藻类含有丰富的蛋白质、维他命A、矿物质、易于被人体吸收，对身体有莫大的益处。海带含有可溶性纤维，比一般纤维更容易消化和吸收，帮助排便顺畅，对产后妈妈补充营养和瘦身都有很好的效果。我们看到韩剧主角喝的海带汤都是以加了牛肉为主，比较补身，丰富了营养还能减低海带的寒性，产后月子期不建议进食寒性食物，母乳妈妈要留意，以免过奶给宝宝。海带汤口味清淡，适合孕后恢复初期，母乳妈妈可以熬猪蹄海带汤和排骨海带汤，对下奶很有好处。

　　看了这些介绍，是不是对韩国孕妇的饮食多了一些了解，其实大家也可以借鉴一下好的饮食经验哦，无论是女神怀孕，还是我们自己怀孕，都要注意健康饮食，保证小宝宝的安全和健康！