健康
24秒 24小时减肥计划,不放过一分一秒计划
不知你是否每天还在为减肥发愁呢?从早晨到晚上不知该怎么办才好?下面仅就告诉您一套超详细的24小时减肥计划!想不瘦都难哦!彻底赶走你的烦忧。
6:30早起5分钟，塑造小蛮腰
一日之计在于晨，真是一点也没错，尤其是对于需要减肥的人，把握清晨的时光，正式启动一天的瘦身时机。
每天早起5分钟，坚持练习眼镜蛇式的瑜伽动作，短短5分钟就可以拥有迷人小蛮腰。身体紧靠床垫向后仰，感觉像是在伸懒腰，注意腹部一定要收紧，双手每次曲动的时候一定要配合呼吸，发力的时候吐气，还原的时候吸气。
6:50早上一杯水，排毒又瘦身
每天清晨醒来喝一大杯水，对健康和瘦身都是好处多多。清晨起床后喝一杯水，可以促进新陈代谢，不但有利于身体排毒，而且可以瘦得更快。
7:00从早餐开始提升新陈代谢
早餐是一日三餐中最重要的一顿，如果你想要减肥，就更不应该不吃早餐。研究发现，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减少体重。吃早餐还可避免中晚两餐因饥饿而进食过多。一顿好早餐应包括这样三件东西：谷类食品（如燕麦面包、八宝粥、窝窝头等）、水果和奶制品（最好喝低脂牛奶）。
7:30选择适合自己的内衣
为了保持好身材，要选择适合自己体形的内衣。有塑身功能的内衣可以帮助你雕塑完美曲线。
9:00坐下不要翘二郎腿
许多MM坐下喜欢翘脚，或者把腿交叉放着。长时间对体形会产生不良影响，还会导致盆骨弯曲，肌肉附着在不正确位置，身材也就变的难看了。
10:00休息一下，做做颈部运动
已经在电脑前奋斗了一个小时，利用给眼睛休息的短短几十秒钟，做做颈部小运动，可以去掉双下巴和脖子上的赘肉呢!
11:30饭前喝杯水，增加饱腹感
对于正在实行减肥计划的人来说，可以在每餐前的30分钟，先喝杯水，这样不仅可以帮助消化，还能增加饱腹感。
12:00午餐要营养丰富、均衡
午饭要吃得均衡，鸡肉、鱼肉是丰富的蛋白质来源，蔬菜、水果补充必要的维生素，丰富的午餐可以消除对晚餐欲望的贪念哦。
12:30饭后半小时别坐着
饭后半个小时不能坐，尤其不能坐在软沙发上。不妨和同事一起去散散步，或者拿本杂志站着看，只要不坐着就好。
14:00别等口渴才喝水
每天要喝不少于八杯水,即超过1500毫升的白开水。千万不要等到口渴了才喝水，充足的饮水量可促使体内代谢产生的毒素及时排出并滋润皮肤。
15:30用苹果代替巧克力
下午茶时间，用苹果代替巧克力吧。苹果热量低、纤维含量高，多吃苹果既健康，又能瘦身。如果身边没有水果，可以用很有饱胀感的酸奶代替。
17:00下班高峰时间，少坐两站车
如果离家不是很远，就用双腿走回家吧，既可避掉下班高峰期，又锻炼了身体。如果必须要坐车，可以提前两站下车，快步走回家，将一天聚集的脂肪，在这半小时消耗掉吧!
18:00晚饭提前吃，拒绝油炸
对于想减肥的女性，建议你将晚饭时间提前到18点之前。用油少的蒸、煮、凉拌、炖的烹调方式，请优先选择，任何油炸食品就不要考虑在内了。
19:00穿瘦身鞋做家务，塑造美腿
吃完晚饭，可不要马上就窝在沙发上哟。穿上瘦身鞋去擦擦地、洗洗碗，长期坚持下来，便能打造出完美的腿部线条。
20:00边看电视，边运动
想要瘦身的你在看电视时，可要告别边看电视边吃零食的习惯啦，从今天起 成边看电视边运动的习惯吧!不要偷懒，边看边做，可以让你保持曼妙身材哟!
22:00香熏浴舒压又瘦身
睡觉前来个香熏浴，除了可以缓解身体的疲惫，对皮肤的新陈代谢也有很好的作用，还有瘦身的效果。
23:00适当睡眠是最经济的减肥方法
睡眠是最经济实惠的减肥方法，睡眠不足或过多都可能导致肥胖。研究发现，每天睡眠不足6小时的人中33%肥胖;每天睡眠9小时或更多的人中26%为肥胖;睡眠时间适中的人则“最苗条”，肥胖比例为22%。
看到最后，您是否心动了呢?再也不用为减肥发愁的你就从明天开始进行你的减肥计划化吧!争取早日秀出最美的你!
24小时减肥计划,不放过一分一秒计划
不知你是否每天还在为减肥发愁呢?从早晨到晚上不知该怎么办才好?下面仅就告诉您一套超详细的24小时减肥计划!想不瘦都难哦!彻底赶走你的烦忧。6:30早起5分钟，塑造小蛮腰一日之计在于晨，真是一点也没错，尤其是对于需要减肥的人，把握清晨的时光，正式启动一天的瘦身时机。每天早起5分钟，坚持练习眼镜蛇式的瑜
阅读：363 收藏：60 分享：19
24小时减肥计划,争分夺秒瘦全身计划
一天中你有多少时间是用来嫌弃自己身上的肥肉？我想那些胖妹妹或者胖哥哥们肯定少不了唉声叹气，自卑的心理也是难免不了的。其实，减肥并没有人们想象中的那么不可攻破，下面减肥大厨艺小编就教你怎么过好每一天，分分秒秒钟就减掉多余赘肉。起床7:30~8:00清晨空腹喝一杯粗盐水（咸度根据自己的喜好来控制），尽量
阅读：108 收藏：98 分享：7
林葳末节24秒2三分拖入加时,杨毅：中国的雷吉-米勒
今天下午，CBA第六轮继续开战，同曦男篮加时125-122击败上海男篮，一年级新人林葳得到全场最高的32分，知名媒体人杨毅大赞林葳是中国的雷吉-米勒。加时中，林葳又得到2分送出1个助攻，帮助球队击败上海队。
阅读：1404 收藏：32 分享：23
【怀孕24周】怀孕24周胎儿图24周胎动要注意什么
怀孕第24周是几个月，此时正是属于怀孕六个月的时间。我们可以从怀孕24周胎儿图（四维彩超图中）清楚的看到，此时胎儿的发育情况。这个阶段妈妈的体形看上去和前一个孕周期会有什么不一样的变化呢？接下来小编将为你介绍关于怀孕24周的胎动，饮食以及其
阅读：569 收藏：115 分享：76
60秒法则：你只需要60秒
面对孩子一次又一次的犯错，爸妈需要一种方法来控制自己的情绪。你需要知道当孩子再次挑战你的家规，或者将自己的健康安全视作儿戏，你正确的第一反应应该是什么。这个时候，你最需要的就是这60秒。要在这60秒内控制住自己的情绪，并管住孩子，并不简单，需要你付出很多的努力。比如要了解自己教育孩子的目的，同时锻炼自己的自制力。
阅读：48 收藏：492 分享：0
只需60秒，秒杀孩子的错误习惯
有些时候，不正确的方法来纠正孩子的不良习惯，可能会适得其反。那么，如何纠正孩子的错误习惯？找对方法，秒杀孩子的错误习惯，只需60秒。有些时候，不正确的方法来纠正孩子的不良习惯，可能会适得其反。那么，如何纠正孩子的错误习惯？找对方法，秒杀孩子的错误习惯，只
阅读：423 收藏：443 分享：125
怀孕24周怀孕24周胎儿的发育指标
胎儿发育胎儿身长约有30cm，重约630g。双顶径的平均值为6.05士0.50cm，腹围的平均值为18.74士2.23cm，股骨长为4.36士0.51cm。胎宝宝此时正在稳定地成长着呢，虽然还比较瘦，但是他的身体正在协调生长，很快也会增加更
阅读：1 收藏：107 分享：99
怀孕24周 怀孕24周胎儿的发育指标
胎儿身长约有30cm，重约630g。双顶径的平均值为6.05士0.50cm，腹围的平均值为18.74士2.23cm，股骨长为4.36士0.51cm。胎宝宝此时正在稳定地成长着呢，虽然还比较瘦，但是他的身体正在协调生长，很快也会增加更多的脂
阅读：615 收藏：220 分享：434
2013蛇年春节祝福语：分分精彩秒秒幸福!
蛇年到，我要朋友们蛇年里更开心，要大家都分分精彩秒秒幸福!祝新年吉祥如意!发个短信问声好，升官发财步步高!新年的钟声就要响起，愿这吉祥的钟声能为您及家人带来平安、幸福、健康和快乐!你是我最深的思念，你是我无尽的挂牵，让风儿捎上我的祝福;让云儿带上我的问候：愿你度过一个幸福快乐的新年!新春又来到，新年问个好，办事步步高，生活乐陶陶，好运天天交，越长越俊俏，家里出黄金，墙上长钞票。新年新气象，新春节日到!愿你在2009年，天天开怀，时时快乐，分分精彩，秒秒幸福。
阅读：267 收藏：222 分享：216
分分秒秒享瘦居家一日减肥计划计划
随着人们生活品质的提高，越来越多的人被肥胖所困惑，而且过于肥胖严重影响身体健康，有什么好办法呢？今天在此给爱美的MM们带来轻松简易的家居减肥方式，教你一日减肥计划表，让你从早到晚不停减肥排毒，轻松做个无毒美人，大家一起来看看。刚起床喝盐温水每天造成空腹时，先喝一大杯温开水（最好是温水，能增强肠胃的蠕
阅读：1129 收藏：291 分享：13