天气的寒冷让我们时感肠胃不适,胃病虽然在不发作的时候不会给我们带来很大的痛苦,可是胃部的健康可是关系到身体各个部分的健康,因此,在冬季远离寒冷保护胃部健康的饮食方法大家一定要知道。
卷心菜:富含维生素K和维生素U,具有抗溃疡因子,可修复体内受伤组织,保护胃肠黏膜,经常食用可减少胃部不适。注意:容易引起胀气,腹胀患者不要吃太多。
南瓜:含大量果胶,可保护胃壁,减少溃疡。注意:南瓜皮不好消化,食用时最好去皮。
木瓜:含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,是健脾胃、治胃痛的好食物。注意:木瓜偏寒,不建议空腹食用。
山药:健脾胃、益肾气,可促进消化吸收,黏稠质地也有保护胃壁的功效,还能促进食欲,食欲不振的患者可多吃。
姜:促进血液循环,可缓解天气寒冷造成的胃痛;生姜在中药中也用以治疗恶心、呕吐,对胃病患者很有助益。注意:胃溃疡、胃食道逆流患者少用。
秋葵:果实间有果胶和糖类组成的黏液,可保护胃壁,还可促进肠胃蠕动、防止便秘,是健胃润肠食材。
天气的寒冷让我们时感肠胃不适,胃病虽然在不发作的时候不会给我们带来很大的痛苦,可是胃部的健康可是关系到身体各个部分的健康,因此,在冬季远离寒冷保护胃部健康的饮食方法大家一定要知道。卷心菜:富含维生素K和维生素U,具有抗溃疡因子,可修复体内受
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因此宜将吃水果的习惯安排在饭前,饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食不良刺激,对免疫系统很有益。再有就是餐前20分钟至40分钟吃一些水果,此时间吃水果适合减肥人士的需要。
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