健康
水之道 饮食之道,水果不宜榨汁喝饮食之道
科学饮食，对于你身体健康至关重要。我们在选择食物的时候，一定要注意饮食的健康搭配。多吃一些蔬菜和水果，少吃油腻、口味重的食物，选对食物很重要，但是吃法也很重要，今天大厨艺小编给大家介绍一下吃水果的误区。
吃水果的误区--吃不熟的香蕉会导致便秘加重
香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。
同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。
不过，这些作用只是熟透的香蕉才具有的，没熟透的香蕉可能会起到反作用，它含有较多的鞣酸，比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。
吃水果的误区--水果不宜榨汁喝
如今越来越多的家庭购置了榨汁机，觉得喝新鲜的水果汁既美味又方便。但营养专家提醒，除牙不好的人外，水果最好不要榨汁喝，直接食用更营养。
因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，还能有效地刺激肠胃蠕动，促进排便。
此外，直接食用水果容易产生饱腹感，而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分，增加患病几率。
生活中有很多的水果，不过我们要健康的吃水果，以上就是吃水果的误区，虽然，水果中含有很多的营养，但是如果吃水果出现了误区，会危害到我们的生命健康，男人一定要知道
以上就是要跟大家分享的关于水果的饮食误区，希望通过介绍大家可以养成良好的饮食习惯，以帮助我们做好日常的营养保健。
饮食之道,水果不宜榨汁喝饮食之道
科学饮食，对于你身体健康至关重要。我们在选择食物的时候，一定要注意饮食的健康搭配。多吃一些蔬菜和水果，少吃油腻、口味重的食物，选对食物很重要，但是吃法也很重要，今天大厨艺小编给大家介绍一下吃水果的误区。吃水果的误区--吃不熟的香蕉会导致便秘加重香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但
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寒水果，热水果饮食之道
专家提出，为安度炎夏，无论是体质较差者还是健康人，都应注意改善工作和生活环境，做好防暑降温措施，并注意在夏季要比冬季更好地食用一些营养丰富、人体必需的食物，适当多食些含赖氨酸较多的动物性食品，多食含维生素较多的水果，以确保机体在夏季正常新陈
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消炎利水之陈皮三豆露饮食之道
原料:赤豆80克，绿豆80克，黑豆80克，陈皮30克，红糖约160克。做法:1.将赤豆、绿豆、黑豆用水浸泡过夜。2.陈皮用温水浸软，洗净。3.煲中放约1500克清水，下赤豆、绿豆、黑豆和陈皮，先用大火烧开，再用小火煮约1小时。4.加红糖，拌匀即可。功效点评:本品益肾健脾、益气养阴，且可补血活血、除湿
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你知道如何正确喝水吗饮食之道
据英国广播公司报道，英国伦敦大学圣玛丽医学院专家宣布，餐前喝水有提高人的注意力等六大好处。此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、、等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为、
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盲目补水小心致“水中毒”！饮食之道
盲目补水易患“水中毒”。日常生活中，常听到这样的话：平时要多喝水，这样对身体好;日常多注意补充身体的水分，对健康有帮助。但专家提醒，凡事都要有个度，水喝多了，也有“害”身体的时候，一不小心，可能就会引起“水中毒”。喝水充饥头晕+恶心天气一天
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养生饮水之道，夏天饮水的“学问”夏
所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事，喝什么水?饮好水尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利;否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。饮暖水夏日炎炎，很
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喝水，应选择弱碱性的水饮食之道
在生命长期的进化过程中，人体形成了较为稳定的呈微碱性的内环境，人体体液在正常状态下的PH值为7.04，也就是说，人体在处于偏碱性状态时，是最平衡、最健康的。但由于现代人大量摄入高蛋白、高脂肪的偏酸性食物，容易造成人体体质的酸性化，导致身体机
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煮饭该用开水还是冷水饮食之道
蒸饭煮饭都是淘米后放冷水再烧开，这已是司空见惯的事了，但事实上，正确的做法应该是先将水烧开，用开水来煮饭。那么，这样做的好处是什么呢？◆1.开水煮饭可以缩短蒸煮时间，保护米中的维生素。由于淀粉颗粒不溶于冷水，只有水温在60℃以上，淀粉才会吸
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