健康
过劳肥 加班族怎么摆脱“”，你知道呢？如何减肥
由于工作压力大，饮食不规律，凌晨才睡觉，工作越繁忙的人越容易变胖，这种现象被称为“过劳肥”。记者、IT人员等是最容易患上过劳肥的人群。
本来应该是越辛苦身体越容易减肥，加班族就是这样，除了身心疲惫，还有很多压力压得喘不过气。可是调查报告却显示加班一组普遍偏胖。对这一结果，我们要做的就是一下几条：
1餐前餐后多喝水
餐前半个小时喝水，可以增强饱腹感，让你在吃正餐时候，减少食量。餐后半个小时喝水，不但能帮助消化肠胃中不好消化的食物，还能够稀释血液，增强血液循环速度。因此，饭后半小时喝水有神奇的排毒功效，每天在任何时候，增强排毒，就是增强减肥效果。
2饭后走一走
吃完饭后，先不要马上坐下来，可以靠墙站一会。坐下来时，不要翘腿，这样会导致淋巴不顺畅，容易造成小粗腿。
3晚上九点后不进食
晚上九点后不再进食，除了喝水之外。如果实在饥饿难耐，可以吃一些水果或喝一杯酸奶。
4保持充足睡眠
工作是永远做不完的，要学会合理分配自己的工作，给自己腾出睡眠的时间，至少保持7个小时的睡眠。如果因为精神压力睡不着，可以尝试睡前做一下睡眠瑜伽，喝一杯牛奶。
5少坐电梯多爬楼梯
3层楼以内，坚决不坐电梯。逛商场或者上下楼都是这样，能爬楼梯的时候别坐电梯。如果你每天爬10层楼梯，那就相当于你跑步10分钟了。
普遍认为上班族普遍偏胖的原因就是饮食不规律再加上运动少甚至一周都不运动，想要保持苗条的好身材，合理的饮食以及适量的运动都是最基本的因素，这两条都缺失了怎么管理好自己的身体?
加班族怎么摆脱“过劳肥”，你知道呢？如何减肥
本来应该是越辛苦身体越容易减肥，加班族就是这样，除了身心疲惫，还有很多压力压得喘不过气。可是调查报告却显示加班一组普遍偏胖。对这一结果，我们要做的就是一下几条：1餐前餐后多喝水餐前半个小时喝水，可以增强饱腹感，让你在吃正餐时候，减少食量。餐
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五招预防白领过劳肥
如果这样，很可能是患上一种疾病——“过劳肥”。如今的白领一族很多都过劳肥，过劳肥究竟怎么形成的，怎么预防?五招预防白领过劳肥1、不要猛减热量采用热量非常低的饮食方式，并不是一种行之有效的减肥方法。该练习对肩颈部问题有一定的康复和预防作用白领上厕所8大禁忌1、看书报、玩手机危险性：晕厥、跌倒边上厕所边看书报或玩手机堪称是入厕的最大禁忌。
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了解“过劳肥”,良好习惯避免越累越胖如何减肥
有的人工作十分忙碌，心想只要累一点就能瘦下来了，其实不然，不但没有体重下降反而还增加了，这就是常常被戏称为“过劳肥”的症状。这是真实存在的现象，千万不要以为是在开玩笑。接下来大厨艺小编为大家介绍医生们是怎样教大家避免“过劳肥”的。为什么会过
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加班狗们当心“过劳肥”来袭
原来，上班族的这种肥胖称之为“过劳肥”，究其根本是由于压力大，生活不规律所造成的。对于上班族们而言，经常加班熬夜，导致睡眠不足，容易饥饿，进食量就会增加，从而导致人体“发福”。这样做，助你远离“过劳肥”保持充足睡眠：睡眠对一个人的重要性不言而喻，保持充足的睡眠能让你第二天精神百倍，效率更高，最好每天保持八个小时的睡眠，再不济也不能低于七个小时。
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专家告诉你如何轻松解决过劳肥问题如何减肥
以前我们针对劳务分配来讲有着这样的一个原则，多劳的人肯定会多得，这是好事。但现在这个多劳多得词语用在赘肉上也是十分恰当的。也就是说你劳动多的话，身上的赘肉也会增多哦，淡然这个劳动多数指的是你的脑力劳动。除了这个原因还有哪些原因导致了身体的过劳肥呢？过劳肥该怎么办呢？过劳肥原因第一、生活节奏快，吃饭也
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光鲜白领 怎样才不会“过劳肥”
广州医学院第三附属医院内分泌科主任张莹介绍，“过劳肥”在办公室白领中尤其高发。张莹说，像小曦这种“过劳肥”在职场中已很普遍。“过劳肥”更多是发生在高压行业，年龄大多集中在20~40岁。张莹建议有“过劳肥”现象的人，要“管住嘴、迈开腿，保证一定的运动时间”。结语：职场白领要避免“过劳肥”，一定要注意正常三餐饮食、每天睡足7~8个小时、保证半个小时的有氧运动。
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过劳肥危害大,预防四大策略
相信大家都听说过过劳死，过度的劳累可能会导死亡的发生，你听说过过劳肥么?与过劳死是相同的道理，过度的压力，不良的生活习惯，饮食习惯会导致肥胖的发生。那么怎么避免过劳肥呢?下面为大家介绍预防过劳肥的方法!过劳肥1.保持充足睡眠睡眠不足是过劳肥
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脾虚容易发胖吗 “过劳肥”即脾虚
脾虚容易发胖吗脾虚可能引起发胖。常说的“过劳肥”即是脾虚“过劳肥”，就是越累越胖，越忙越肥，因为过劳首先伤的就是脾脏，脾气虚了，代谢能力下降，能量过多地存留在体内，就会导致肥胖了，而此种肥胖的人肯定是脂肪多、肌肉少的。养成良好习惯是脾虚肥胖者减肥的首要问题。
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自查腹腰脂肪,看看是否过劳肥
人越忙越累就会越瘦?错了。有不少人是越忙越胖。前不久，《中国青年报》的一项针对2848人的调查显示，84.8%的职场人士参加工作后体重增加，其中，33.2%的人体重增加至超重，这引起人们对工作后“过劳肥”的关注。专家表示，都市白领越忙越肥的
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都市上班族要警惕“过劳肥”威胁
“过劳死”我们都有所耳闻，时下“过劳肥”又成了大家关注的一个热点，简单而言就是工作越繁忙的人越容易发胖，肥胖不仅影响身材的美观，也会影响身体的健康，专家提醒，上班族一定要警惕“过劳肥”的威胁。现象：上班族一不小心忙胖了“没参加工作前，体重维持在60公斤左右。可现在因为工作忙碌、饮食不规律，加上一直坐
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