过劳肥危害大,预防四大策略
BY：Dara 2024-08-15 00:56:26 676 ℃
相信大家都听说过过劳死，过度的劳累可能会导死亡的发生，你听说过过劳肥么?与过劳死是相同的道理，过度的压力，不良的生活习惯，饮食习惯会导致肥胖的发生。那么怎么避免过劳肥呢?下面为大家介绍预防过劳肥的方法!
过劳肥
1.保持充足睡眠
睡眠不足是过劳肥的一大原因，睡眠不足导致饥饿激素增多，进而导致肥胖。
或许现代都市人工作生活都十分繁忙，但相信大厨艺小编，只要放下手机或是平板电脑，你起码能多睡半小时。
2.健康饮食
低糖、低脂，还要增加摄入高纤维、高蛋白的食物，远离速食快餐，用营养的食物填充胃口，更能帮助减少热量的摄入，保持健康。
虽然不容易做到，但要向这个方向努力。
3.适时释放压力
很多人会在压力大的时候暴饮暴食，这不管对身材还是对身体都是极其不利的，建议可以通过做家务等方式转移注意力，舒缓压力，而且可以一些补充维生素B和维生素C。
4.多做运动
运动锻炼好处多多，可以放松心情还能强健体魄。至于运动的种类建议以有氧运动为主，比如说做瑜伽能锻炼身体柔软性，燃烧脂肪，保持身材苗条。慢跑和健身快走也是不错的选择。
过劳肥给我们的健康带来了极大的威胁，与我们不良的生活习惯，饮食习惯有着密切的联系，以上为大家介绍了预防过劳肥的方法，希望给大家的健康带来知道意见!
压力过大 小心过劳肥
过劳肥，是指因为过度劳累而造成的肥胖。现代人的生活节奏快，不论是工作还是学习压力都很大，若要是不注意休息很容易就会产生“过劳肥”。跑步能够缓解压力，增加氧气和营养物的供给量，增强体能，而且能够消耗卡路里，让你减轻体重，避免过劳肥。一般人可以快走到微微出汗，再持续走30分钟就好，避免运动过度，造成另一种“过劳”。
越劳累越是否越瘦 “过劳肥”引起关注
人越忙越累就会越瘦?前不久，《的一项针对2848人的调查显示，84.8%的职场人士参加工作后体重增加，其中，33.2%的人体重增加至超重，这引起人们对工作后过劳肥的关注。专家表示，都市白领越忙越肥的情况很常见，糖尿病、高血压、脂肪肝等代谢综合征的发病率也较高。如果发觉腹部、腰部开始迅速堆积脂肪了，一定要警惕是否过劳肥!职场过劳人士如果两大指数超标了，表示过劳肥可能影响健康了，建议到医院做检查。
针灸减肥需谨记 过急过狠易穴位疲劳
为此，记者采访了广州市中医院针灸康复科的主任医师林少贞和广东省第二中医院美容科的林昕医师，她们提醒贪靓一族要避免扎针过多、过狠产生“穴位疲劳”。由于气候的变化会使人体摄入增多，代谢减少，因而整个体重会增加，冬季若通过针灸治疗，可调节过旺食欲，增加机体代谢。扎针过频过狠易产生“穴位疲劳”刘女士做针灸减肥已有两三个月，效果比较明显，特别是这几次，感觉减得更快，有时当天扎当天就能减一斤。据她自己反映，那些穴位基本上都是在针灸减肥时扎针最多的地方。
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