加班狗们当心“过劳肥”来袭
BY：Uma 2024-07-16 19:47:08 7983 ℃
三大黑手，让你越劳越胖
那么，为什么越是劳累反而会越胖呢，这是怎么回事？原来，上班族的这种肥胖称之为“过劳肥”，究其根本是由于压力大，生活不规律所造成的。
作息不规律，“瘦素”分泌失调
：据调查表明，人体在睡眠不足的情况下，体内控制饥饿感的元素“瘦素”就会急剧下降，人在此时就会感到十分饥饿。对于上班族们而言，经常加班熬夜，导致睡眠不足，容易饥饿，进食量就会增加，从而导致人体“发福”。作息不规律，“瘦素”分泌失调
：据调查表明，人体在睡眠不足的情况下，体内控制饥饿感的元素“瘦素”就会急剧下降，人在此时就会感到十分饥饿。对于上班族们而言，经常加班熬夜，导致睡眠不足，容易饥饿，进食量就会增加，从而导致人体“发福”。这样做，助你远离“过劳肥”
保持充足睡眠
：睡眠对一个人的重要性不言而喻，保持充足的睡眠能让你第二天精神百倍，效率更高，最好每天保持八个小时的睡眠，再不济也不能低于七个小时。当然，如果实在因为精神状态不佳睡不着可以试着喝一杯热牛奶，有助于睡眠。上班族常喝水
：喝水的好处除了能增加饱腹感以外，还有利于食物消化。在就餐前，喝上一杯水，在吃饭时，减少食量。餐后喝上一杯水，帮助你消化肠胃中的食物，加快血液循环。对于上班族而言，餐前餐后喝水具有良好的排毒功效，从而能帮助你达到减肥的效果。晚上九点后别进食
：晚上九点后不再进食，除了喝水之外。如果实在饥饿难耐，可以吃一些水果或喝一杯酸奶。久坐后起身走走
：常言“饭后走一走，活到九十九”，吃完饭后，千万不要马上坐下来，适当的走一走，防止脂肪堆积。（妹子们更要注意，吃完饭后坐下来千万也别翘腿，当心让你的小腿变得粗壮！）压力过大 小心过劳肥
过劳肥，是指因为过度劳累而造成的肥胖。现代人的生活节奏快，不论是工作还是学习压力都很大，若要是不注意休息很容易就会产生“过劳肥”。跑步能够缓解压力，增加氧气和营养物的供给量，增强体能，而且能够消耗卡路里，让你减轻体重，避免过劳肥。一般人可以快走到微微出汗，再持续走30分钟就好，避免运动过度，造成另一种“过劳”。
越劳累越是否越瘦 “过劳肥”引起关注
人越忙越累就会越瘦?前不久，《的一项针对2848人的调查显示，84.8%的职场人士参加工作后体重增加，其中，33.2%的人体重增加至超重，这引起人们对工作后过劳肥的关注。专家表示，都市白领越忙越肥的情况很常见，糖尿病、高血压、脂肪肝等代谢综合征的发病率也较高。如果发觉腹部、腰部开始迅速堆积脂肪了，一定要警惕是否过劳肥!职场过劳人士如果两大指数超标了，表示过劳肥可能影响健康了，建议到医院做检查。
针灸减肥需谨记 过急过狠易穴位疲劳
为此，记者采访了广州市中医院针灸康复科的主任医师林少贞和广东省第二中医院美容科的林昕医师，她们提醒贪靓一族要避免扎针过多、过狠产生“穴位疲劳”。由于气候的变化会使人体摄入增多，代谢减少，因而整个体重会增加，冬季若通过针灸治疗，可调节过旺食欲，增加机体代谢。扎针过频过狠易产生“穴位疲劳”刘女士做针灸减肥已有两三个月，效果比较明显，特别是这几次，感觉减得更快，有时当天扎当天就能减一斤。据她自己反映，那些穴位基本上都是在针灸减肥时扎针最多的地方。
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