胸部保健知识,关于胸部健康的12个小秘密

一、女性必懂的乳房保健知识

青春期的乳房保养

　　在青春期里女性的乳房保健是很重要的。在刚刚进入青春期时，其实我们是不建议女孩子过早的带乳罩的。只有在乳房开始完全发育的时候才要配单。但是也不要因为害羞等问题，而不带他。对于女人来说，在乳房的生长过程中，如果有刺痛的感觉，不要去挠，要正确认识胸部的发育问题。

　孕期的乳房保养

　　在这个时期女性乳房是开始变大，这是因为乳汁的储备。而为了保证乳汁的健康，那么乳房保健更要做好。

　　一般来说此时乳房可能过大而导致下垂，但此时用乳罩就不好了。这样对乳汁分泌不好。正确的方式是找一个宽大的胸罩将乳房托起来，不要让乳房悬空。

　　另外，保证乳房的健康和血液循环也是孕产期里女性需要注意的问题。

更年期的乳房保养

　　很多女人在进入了更年期后，会发生许多心理或者是身体上的改变。此时很多人会认为乳房健康不那么重要了。这是错误的。因为激素的减少乳房会有很多变化，此时很容易发生乳腺增生、乳腺癌等等乳房疾病，如果不做定期妇科检查的话，对女性健康非常不好的。

老年的乳房保养

　　很多人在进入绝经期之后，认为卵巢功能既然已经不再重要了，乳房也开始萎缩，腺体也是开始退休了，那么在此时对乳房的关注就会趋近于零，这是非常不好的。在进入老年，特别是45后，对胸部更应该多多关注。

　　健康提示：女性乳房的健康不容马虎，在女性生活中，我们要时刻注意，不要认为它和我们无关，只有注意小细节，才能确保大病症的发生。

二、关于胸部健康你必须知道的12个小秘密

佩戴文胸将增加患乳腺癌的风险？NO

　　曾有观点说，穿戴文胸会挤压乳房的淋巴系统，导致毒素积累，导致乳腺癌，但已被各个医学专家推翻是不科学的。无论是文胸的类型和松紧度都与患乳腺癌的风险没有任何关联。但从舒适度上来讲每天佩戴的时间可适当减少。那些豪放的懒妹纸在这个冬天你可以自由了！

丰胸会增加患癌的风险？NO

　　有调查曾表明，有乳腺植入物的女性在乳腺癌的风险并没有更大。但各位爱美的姑娘一定要寻找安全可靠的医院哦！

30+患病的几率会上升？YES

　　30+的女性，要定期的进行乳腺检查，随着年龄的增长，几率也会上涨。另外你们需要知道30岁之前生小宝宝可以降低患病率哦，那些职场的lady们，抓点紧！

涂抹止汗露也会得乳腺疾病？NO

　　曾有美国癌症协会的医学专家通过更多的研究并没有证实这个观点是正确的，但是因其中的化学成分并不建议每天使用，更不推荐那些敏感肤质的妹子，除非出席必要的场合时可以偶尔使用。另外腋下出汗和异味还是从内调比较好！

　胸小的姑娘患病率低？NO

　　有不少信息曾指出这样的观点，让那些胸小的妹子得到些许心理安慰！但是，医学专家称乳腺癌的患病率跟大小并没有什么直接关系，只是在检查过程中，大胸要相对复杂一些而已！当然啦，无论大小按时检查是必须哒！胸小的妹子不要存有侥幸心理。

　*会导致乳腺癌？NO

　　其实并没有现实情况证实*会导致乳腺癌发生，甚至有一些研究表明*实际上还可以降低患病的风险，所以想喝就来一杯吧！

有乳腺癌家族史的女人更有患病风险？YES

　　繁忙的都市节奏，高压的生活已经威胁到女性身体的健康，而乳腺癌目前已经成为女人的第一*。如果父母，兄弟姐妹有过乳腺疾病，那么发病率将比普通人高出一倍，如果胸部有任何不适，请及时做检查治疗。

大多数的乳房肿块是恶性的？NO

　　鼓励各位妹子养成自检的好习惯，如果发现有肿块也不要收到惊吓，因为大约80%的女性的肿块都是良性的。但还是鼓励大家去医院做进一步检查，不管怎样小心总是好的。

乳腺癌可以预防？NO

　　其实大约70 %被确诊的患者并不完全是因为基因，也就是说，乳腺癌主要是偶然发生的疾病，并且可致病原因尚未明确，但健康的生活方式是可以降低患病风险，但并不能预防。

人工流产会增加患癌的风险？NO

　　事实上是流产会在怀孕期间打乱自身的荷尔蒙周期，而乳腺癌与激素水平息息相关，所以许多研究调查表明二者有因果关系，但没有确凿的证据。

生育会增加患乳腺癌的风险？NO

　　由于雌激素与乳腺癌的关系，生育从而成为患癌因素的怀疑对象。但是一些研究表明其实准妈妈们并没有较高的患病风险。反而是婚后未育、晚育和非母乳喂养会增加患病几率。曾有一组数据表明首次生产年龄大于30岁是小于20岁的1.9到3.5倍，未育的危险性是妊产数大于5个的1.4倍;人工喂养是母乳喂养时间超过16个月的1.37倍。正在纠结的妹子你们自己看着办吧！

肥胖会增加患病几率？YES

　　的确是这样！肥胖会增加患乳腺癌的风险，特别是过了更年期以后再变胖风险会更大！所以减肥有时并不是单单为了爱美还为了健康！

胸部保健运动小Tip

　　在享受沐浴的过程中，充分接触自己的身体，可以在这时给乳房做个按摩检测，时刻关注自己的乳腺健康。

　　乳房健康，趁“澡”自检自检3部曲

　　Step1 看

　　双手叉腰，对着镜子检查双侧乳房是否对称，乳头是否凹陷，是否有湿疹;抬起一侧手臂，看乳房皮肤是否出现凹陷。

　　Step2 按

　　三指并拢，左手检查右侧乳房，顺时针方向按压整个乳房，最后检查乳头乳晕区，看是否触及肿物;同样方法，右手检查左侧乳房。

　　Step3 揉

　　轻轻揉压双侧乳头，看是否有溢液。

三、专治女性乳腺增生的五款食疗方

海带鳖甲猪肉汤

　　海带（洗净，切块）、鳖甲（打碎）、瘦肉各65克，共煮汤，汤成后加入适量盐、麻油调味即可。每日分2次温服，并吃海带。方中海带咸寒，含维生素B2、维生素C、胡萝卜素及丰富的碘；鳖甲咸寒，软坚散结。常饮此汤，不仅可防治乳腺小叶增生，而且对预防乳腺癌有效，是价廉物美的食疗方。

　●肉苁蓉归芍蜜饮

　　肉苁蓉15克，当归、赤芍、金橘叶、半夏各10克，柴胡5克。分别拣去杂质，洗净，晾干或切碎，同放入砂锅，加适量水，浸泡片刻，煎煮30分钟，用洁净纱布过滤，取汁放入容器，待其温热时，加入蜂蜜30毫升，拌和均匀即成，分2次服。本方调理冲任，活血散结，适于乳腺小叶增生，证属冲任失调者。

●香附路路通蜜饮

　　将香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘叶15克（洗净），入锅，加适量水，煎煮30分钟，去渣取汁，待药汁转温后调入蜂蜜30毫升，搅匀即成。上、下午分服。

●玫瑰蚕豆花茶

　　将玫瑰花6克，蚕豆花10克分别洗净，沥干，一同放入茶杯中，加开水冲泡，焖10分钟，代茶饮。

●青皮山楂粥

　　将青皮10克，生山楂30克，分别洗净、切碎后一起放入砂锅，加适量水，浓煎40分钟，用洁净纱布过滤，取汁待用。将粳米100克淘洗干净，放入砂锅，加适量水，用小火煨煮成稠粥，粥将成时，加入青皮、山楂浓煎汁，拌匀，继续煨煮至沸，即成，分早、晚分食。本方能疏肝理气、解郁散结，适于乳腺小叶增生，证属肝郁气滞者。

四、防治乳腺癌要从20岁开始

　　从20岁开始，女性就要关注和呵护自己的乳房，每月自查乳房一次，每3年到医院做一次乳房检查。40～50岁每隔一两年检查一次，50岁以上的妇女，应每年进行一次乳腺健康检查，有良性乳房疾病的人，则应半年检查一次。

　　肿瘤学专家认为，人体中的细胞从正常状态一下子变到癌细胞是不可能的，它们之间有一个由量变到质变的渐进过程，这个过程可能是5到10年。如果能在癌细胞的萌芽状态就发现它，也许只需要做一个小手术;你仍可以继续以往的生活，因为早期乳腺癌的治愈率在90%以上。而中晚期乳腺癌患者，大多数不仅失去了美丽的乳房，更失去了无比珍贵的生命。

　　乳房自我检查只能作为发现肿瘤的一个辅助手段，更重要的还是到医院接受定期检查。

　　B超检查适合40岁以下的年轻女性。X线更适合40岁以上女性，尤其是一些高危人群的筛查，如高龄初产妇、乳腺既往有良性病变、长时间服用雌激素的人群。