孕妇能吃保健品吗 _孕妇的保健品怎么选择

一、孕妇能吃保健品吗

　　对于绝大部分的准妈妈来说，完全不需要用到保健品。这是因为大多数孕妇是可以通过饮食来补充营养，以满足自身和胎儿发育的需求。过量补充反而造成营养过剩，会损害肝脏和肾脏，不仅对自身无益，还会影响到胎儿的正常发育，易引发畸形儿，先天性疾病儿。

　　但是，倘若准妈妈身体中某项元素极为匮乏，或者身体素质较差，又或者是有慢性疾病，整个身体系统难以负荷孩子的成长时，就需要保健品来协助调理，这样才可以保证孕期健康。孕期服用保健品一定要咨询过专业人士，并且剂量不能擅自增加。

　　但是一定需要注意保健品的质量，以及是否是正规的生产厂家的，最好还是给医生看一看，否则有可能会给孕妇或者是胎儿的身体带来一些影响的，所以孕妇还是需要多加注意的。

二、孕妇吃哪些保健品好

　· 保健品重点：叶酸

　　在孕1-3月阶段，大多数女性的身体对热量需求不高，而且食量也不多，因此在此时只要注重日常饮食，保证营养均衡，并摄入一定的蛋白质和叶酸。这一阶段是胎儿神经系统发育的最佳时期，叶酸不足将会干扰其正常发育，因此要重点补充。

　· 可选保健品：孕妇奶粉

　　孕早期是妊娠反应的爆发期，很多准妈妈不但常常呕吐、恶心、感到痛苦，而且食量也在下滑，这就难以保证身体上各类营养元素达标。推荐这类准妈妈饮用孕妇奶粉，因为此奶粉中无论是热量，维生素，矿物质的数量都较为可观，可以满足反应严重的女性身体需求，及时加强营养，需要注意的是，万万不可因为食量减少，而疯狂饮用该奶粉，这么做反而会致使体内热量过多，对孩子不利，建议每日1-2杯即可。

三、怀孕晚期适合吃哪些保健品

　· 保健品重点：补钙

　　到了孕8-10月时，准妈妈们即开始正式进入到分娩倒计时的时间段，在这一时期，女性的身体对热量、矿物质和维生素都有了更高的需求。与孕中期相比，此时孕妇身体需要的钙元素已骤然上升，从1000mg上升到1500mg，因此补钙就成为了这一时期的重点。说到补钙，奶制品可谓是首要来源，但就目前我国情况来看，许多准妈妈都没有饮用牛奶的习惯。因此到了孕晚期，体内钙元素出现不足的情况便不足为奇。

　　建议这个阶段要更偏重于奶类和奶制品的保健品，此外还要寻求医师指导，服用适量钙剂或者维生素D制剂，平时也要多注意晒太阳，方能补充体内钙元素。

　　· 其他保健品

　　本时期准妈妈们还会普遍感到排便困难，水肿，针对这些情况，需要加强VC、VB、蛋白质的补充，以缓解不适。

四、孕妇怎么选择保健品

　1.根据自身需求进行选择

　　有的准妈妈通过日常调理，身体各方面营养元素均已达标，且保持着较好的运动习惯，那么市面上的保健品对于她们来说便是多余的。如果实在想滋补身体，建议不要选择补充维生素的保健品，而是选择美容美颜或是增强身体素质的保健品。当然，如果各方面均很好，建议最好不要食用，否则会让肾脏倍感压力。

　　但是，缺铁，缺钙或是缺锌比较严重的准妈妈，可以询问医师的意见，适量购买与自身情况相符合的保健品来进行调养，使身体达到最佳状态。

　　2.看清保健品成分

　　时下此类商品琳琅满目，在购买之时，务必要看清楚保健品的成分。比如想补铁，那么要在查看含有多种营养元素的保健品时，着重于铁含量是否能够保证你每日可以补充到2mg，如果它本身含铁量都不到1mg，建议换其他产品再进行选择。

　3.不要纠结于国产与进口

　　有些准妈妈花大价钱购买进口保健品，其实，就维生素补剂上来说，国内和国外的原料并没有本质不同。大多数的维生素补剂(诸如VC与VB)都是从水果蔬菜中提取而来，制作过程差别不大，而国内之所以便宜，是因为国内蔬菜水果本身价格低，提取方便，制作快捷。而国外水果蔬菜相对要昂贵些，再加上进口要交税，自然价格更高。

　　因此，准妈妈无需要为国产和进口纠结，许多保健品选择国产也能够取得相同的效果。当然，如果是诸如蛋白质，深海鱼油等高级品，倘若价钱适中，进口商品也是值得选购的。