(2)黑芝麻用水清洗;
(3)将黑芝麻放入锅中炒一会儿,注意不要炒糊了;
(4)将黄豆和黑芝麻放入豆浆机中,倒入适量的水;
(5)接通电源,按下“五谷豆浆”键,20分钟后营养美味的豆浆就做好啦,喜欢吃甜的可以放糖。
根据自己口味,也可以适量加入核桃、黑豆、花生等。注意加水时要在豆浆机水位线之内哦,且网罩中的豆渣加白糖制成豆渣也十分可口。
黑芝麻为胡麻科芝麻的黑色种子,含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,同时可以增加体内黑色素,有利于头发生长。
黑芝麻性味甘、平,具有滋养肝肾、养血润燥的作用。特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用。现代医学研究表明,黑芝麻含蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B1、B2、多种氨基酸及钙、磷、铁等微量元素,有延缓衰老的作用。
黑芝麻粉除了大家熟知的有黑发的功能之外,其实还有很好的抗氧化功能,由于芝麻含有丰富的卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等,经常服用还能够补血通便,绝对是爱美的MM日常必备的保健养颜食品。
芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸,有利于胎儿大脑的发育。
黑芝麻药食两用,具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等功效,被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健功效。
另外,黑芝麻还可以降血脂、抗动脉硬化,抑菌防腐,润肠通便,保护肝脏,清除自由基、抗衰老和抗癌和降血糖作用等多种功效。
吃芝麻固然是对头发好,但是吃多了会加速秃头。黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱,引发头皮油腻,导致毛皮枯萎、脱落。因此,黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙,不能超过一瓷勺。另外,食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。
大豆营养全面,含量丰富,其中蛋白质的含量比猪肉高2倍,是鸡蛋含量的2.5倍。蛋白质的含量不仅高,而且质量好。大豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质近似,其中氨基酸比较接近人体需要的比值,所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉类食品、蛋类食品搭配着来吃,其营养可以和蛋、奶的营养相比,甚至还超过蛋和奶的营养。
大豆脂肪也具有很高的营养价值,这种脂肪里含有很多不饱和脂肪酸,容易被人体消化吸收。而且大豆脂肪可以阻止胆固醇的吸收,所以大豆对于动脉硬化患者来说,是一种理想的营养品。
豆渣中的膳食纤维对促进良好的消化和排泄固体废物有着举足轻重的作用。适量地补充纤维素,可使肠道中的食物增大变软,促进肠道蠕动,从而加快了排便速度,防止便秘和降低肠癌的风险。同时,膳食纤维具有明显的降低血浆胆固醇、调节胃肠功能及胰岛素水平等功能。
一、黑芝麻豆浆的做法1、原料:黄豆70克,芝麻10克,水1500ml,白砂糖适量。2、步骤:(1)黄豆提前一天泡水;(2)黑芝麻用水清洗;(3)将黑芝麻放入锅中炒一会儿,注意不要炒糊了;(4)将黄豆和黑芝麻放入豆浆机中,倒入适量的水;(5)
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一、喝黑豆浆有什么好处食材:黑豆、白砂糖、水。做法:1、先将黑豆洗干净,在温水中泡3-4小时,水要淹过黑豆约二到三倍高。2、待黑豆泡软,倒掉泡黑豆的水,把黑豆放入豆浆机(料理机)中。视自己的豆浆机(料理机)大小加入适量的黑豆,加水不要超过最
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一、豆浆黑芝麻糊的好处芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,其中主要为油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸等的甘油脂;又含甾醇、芝麻素、芝麻酚、叶酸、烟酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白质;还有膳食纤维、糖类、维生素a、维生素B1,B2、尼克酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁
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黑芝麻糊用豆浆机怎么做材料:黑芝麻1.5杯,糯米1/2杯,藕粉1/2袋,糖适量做法:1、糯米提前泡水,4小时以上。豆浆机制作黑芝麻糊小贴士1、一定要放糯米,才会糊糊。在打好的芝麻糊里兑入一点点用冷开水调开的藕粉,迅速搅拌,芝麻糊马上变得粘稠又嫩滑。
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一、吃黑芝麻哪些益处黑芝麻呈扁卵圆形,长约3毫米,宽2毫米。表面黑色,平滑或有网状纹。尖端有棕色点状种脐。种皮薄,子叶2,白色,富油性。气微,味甘,有油香气。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸,在维生素E和维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、
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女性想保住青春,就得想法保住逐渐减少的雌激素。豆浆性平味甘,含丰富的氧化剂、矿物质和维生素,还含有牛奶所没有的植物雌激素---黄豆苷原,可调节女性内分泌系统的功能。每天喝上300~500毫升的鲜豆浆,可明显改善女性心态和身体素质,延缓皮肤衰
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由于黑芝麻具有滋养健血、抗衰老的功效,因此,黑芝麻豆浆是十分适合女性朋友饮用。芝麻黑豆浆传统中医学认为,黑豆是一种既便宜又有助于抗衰老,具有医食同疗的特殊功能的食品。芝麻黑豆浆的功效与作用按照祖国医学的理论,补肾很重要。孕妇及其他人群喝芝麻黑豆浆的注意事项注意事项:孕妇最重要的是营养均衡,不偏食,羊水过高的孕妇喝豆浆不宜过多,会引起羊水更多。
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豆浆是一种大家都喜欢的饮品类型,而且营养物质丰富,它可以有促进代谢的作用,还可以补充人体所需的营养物质,豆浆是黄豆制作的,可以补充蛋白质和矿物质,豆浆可以有很多的做法,今天介绍可以养肝补肾的黄豆黑芝麻豆浆的制作方法哦。黄豆黑芝麻豆浆的具体的做法大家都了解了吧,这样合理搭配可以补充营养,补肝养肾美白肌肤强体质,这样搭配营养均衡,而且还有利于消化和吸收,也具有减肥的作用哦,大家可以试试哦。
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