健康
黑色星期一 如何应对“”
什么是“黑色星期一”一周开始，本来应该以健康积极的心态来面对，如今却变成了精力不集中、疲惫不堪、情绪烦躁的一天，这就是人们常说的“星期一综合症”。“星期一综合症”正是巴甫洛夫学说的“动力定型”--旧的动力定型被破坏而新的动力定型难以建立时的“混乱”。遭遇“黑色星期一”怎么办试试下面的小动作，也许能让你摆脱“黑色星期一”的阴影：1．舒适地坐在沙发或椅子上，不要有意用劲，什么也不想，把休息的意念送到全身各部位，并想象相关的肌肉做出相应的反应。2．先放松脚尖，接下来逐渐向上放松脚腕、小腿、膝盖、大腿；松弛到肩部后，再转向两手尖，从手尖到手指、手腕、小臂、肘、大臂、肩部；最后，按脖子、脸面、头部顺序放松。3．全身松弛下来后，转入调整呼吸。把注意力集中于肚脐一带，与此同时，缓缓地将肚脐向背部贴近，随之呼气。充分呼气完了后，缓缓而自然地向体内进气，然后再边将肚脐向背部靠近、边吐气。4．这样的呼吸，要尽可能做得缓慢些，在不停地呼气的同时，心中可以这样想：“真舒服！”或对着镜子轻松地微笑：“我很悠闲！”这时，“星期一综合症”彻底消失。
如何应对“黑色星期一”
什么是“黑色星期一”一周开始，本来应该以健康积极的心态来面对，如今却变成了精力不集中、疲惫不堪、情绪烦躁的一天，这就是人们常说的“星期一综合症”。“星期一综合症”正是巴甫洛夫学说的“动力定型”--旧的动力定型被破坏而新的动力定型难以建立时的
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遭遇“黑色星期一”怎么办?
什么是“黑色星期一”一周开始，本来应该以健康积极的心态来面对，如今却变成了精力不集中、疲惫不堪、情绪烦躁的一天，这就是人们常说的“星期一综合症”。“星期一综合症”正是巴甫洛夫学说的“动力定型”--旧的动力定型被破坏而新的动力定型难以建立时的
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遭遇“黑色星期一”怎么办
什么是“黑色星期一”一周开始，本来应该以健康积极的心态来面对，如今却变成了精力不集中、疲惫不堪、情绪烦躁的一天，这就是人们常说的“星期一综合症”。“星期一综合症”正是巴甫洛夫学说的“动力定型”--旧的动力定型被破坏而新的动力定型难以建立时的
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心理调节避免“黑色星期一”
周一综合征：即周一上班时，总会感觉疲倦、头晕、浑身酸痛、食欲不振、注意力不集中等现象。人们从周一到周五，辛勤工作，把与工作和学习无关的事置之度外。一到双休日，这些被置之度外的事又被提上议事日程。这两天，把原来建立起来的工作与学习的“动力定型”破坏了。待到双休日过后的周一，必须全身心重新投入于工作和学
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十招教你轻松摆脱＂黑色星期一＂
朋友，您是不是每到星期一的时候，就感到疲倦不适、工作效率下降这是因为缠上了“黑色星期一”症，它是一种“生活方式病”。现代人生活压力较大，辛苦一周后，就会在双休日全身心地放松，结果玩得过度使得适得其反，等到星期一，各种不适和疲劳感接踵而来。
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让星期一的心情不再是黑色的职场之道
下面有十招让你轻松摆脱“黑色星期一”：1、要有心理准备：接受自己在星期一可能遇到的困难，相信自己，可以对着镜子告诉自己，一定能战胜“黑色星期一”。2、注意调适好工作与休息间的关系：平时不要熬夜加班，周末也不要整天补觉或过度娱乐。要张驰有度，
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