中华民族是一个勤劳、勇敢的民族,热爱劳动是炎黄子孙的传统美德。劳动不仅是生活的第一需要,同时也使人锻炼了体魄,增长了智慧,延长了寿命。从古至今,劳动都是人类生存和发展的重要手段,是人体和道德健康的源泉。对于劳动养生益寿,古人早有精辟的论述。三国时的医学家华论认为:“动则谷气易消,血脉流利,病不能生。”唐代孙思邈在《千金方》中记述:“养生之道,常欲小劳,但莫大疲及强所不能堪耳。且流水不腐,户枢不蠹,以其运动故也。”宋代苏武说:“善养生者,使之能逸而能劳。”我国广为流传的《十叟长寿歌》中也有“服劳自动手”之说。有人统计,我国古代300多位皇帝的平均寿命不足40岁。尽管他们的死因很多,但长年养尊处优,出舆入辇,不劳而获,亦是重要的原因之一。广西巴马山区是我国的长寿之乡,在调查长寿原因的过程中发现,勤于劳动是重要的因素之一,有的百岁老人仍参加一些适当的劳动。在国外,“劳”而长寿者亦很多。英国山区有一位叫托马斯·佩普的农民,活到150岁时仍然精神矍铄,照样砍柴种地。他一生经历了九个朝代,第九个国王出于好奇与羡慕,特将这位寿星请进皇宫中,敬若上宾,富丽华贵的服饰任其穿戴,山珍海味随其食用,终日无所事事。结果不到两年,这位152岁的老人死于皇宫中。著名解剖学家加费解剖了他的尸体,发现他的四肢和内脏还未明显衰老,真正的死因是过多的脂肪堵塞了他的血管。这是一个因“劳”而长寿,因“返”而丧生的典型实例劳动有助于健康长寿的原因,归纳起来,主要有以下几个方面: (1)劳动可以健体:劳动能锻炼筋骨,使五脏气血旺盛,肌肉坚实,关节灵活,百脉通畅,故动作敏捷,反应迅速。即所谓“动则不衰,用则不退”。体力劳动有运动形体、流畅气血、活动筋骨、调节精神的作用。经常参加劳动,还可使冠状动脉血流量增加,改善心肌的营养和代谢;劳动可使肌肉的弹性和张力增强,变得发达、坚韧而有力;劳动还能阻抑体内胆固醇的合成,可防止心、脑血管疾病的发生。(2)劳动可以防止早衰:人在中年之后,随着年龄的增长,器官、组织都会发生老化,但老化的速度、程度,与每个人的“动”的情况密切相关。实践证明,经常劳动的人,由于具有一定的运动量,增加了肌肉对氧和营养物质的需要量,阻止或减慢了肌肉的生理性萎缩,并能有效地防止关节回直、动作失灵及骨骼脆弱而易断等衰老现象,为健康长寿打下了良好的基础。 (3)劳动可以增进智慧:在劳动中,人们不断地开阔眼界,增长知识,积累经验,而且能更深刻地认识和掌握自然规律;加之劳动可以促进血液循环,使心、脑和整个循环系统功能处于较高的水平上,并反馈性地增强了神经系统的调节功能。这样,能使人思维敏捷、反应灵活、精力旺盛。 (4)劳动能使人精神偷快、心情舒畅:在生产劳动过程中,虽然要付出辛勤的汗水,但是劳动创造的成果更能使人精神愉快,心情舒畅,且可增强对生活的热爱和情趣。因而古今养生学者皆认为,劳动是最重要的养生方法之一随着科学技术的迅速发展,现代人的体力劳动逐渐减少,劳动强度亦大为降低,如果过分依赖于电气化、自动化和物质享受,四体不勤、喜逸少动,如此“享福”,无疑会使机体各器官、系统的功能降低,免疫力日趋减低,终致身体素质下降,产生种种病症。有的学者称之为“现代闲逸病”。这种“现代闲逸病”患者多表现为思维迟钝、体态肥胖、四肢软懒、体质虚 ,常有消化不良、易患身心疾病。治疗“现代闲逸病”的方法,只需一个“勤”字。现代人切不可忽视劳动的健身作用,要勤于参加各种体力劳动,不要贪图安逸,这样不仅可以锻炼身体、提高生活情趣,而且也能达到养生、健体的目的。
中华民族是一个勤劳、勇敢的民族,热爱劳动是炎黄子孙的传统美德。劳动不仅是生活的第一需要,同时也使人锻炼了体魄,增长了智慧,延长了寿命。从古至今,劳动都是人类生存和发展的重要手段,是人体和道德健康的源泉。对于劳动养生益寿,古人早有精辟的论述。三国时的医学家华论认为:“动则谷气易消,血脉流利,病不能生。
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生男生女这回事,无论是古今中外,说法极其繁多。在众多的说法中,哪些比较科学,可以带给我们更多的借鉴价值呢。古人说:阴血先至,阳精后冲,血开裹精,精入为骨,而男形成矣。阳精先入,阴血后参,精开裹血,血入居本,而女形成矣。阴血先至,是指女子的性高潮在前,男子的性高潮在后,这就
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如今这个飞速发展的时代,到处都是竞争,到处都是机遇,到处都是时间抓紧,但是这样的习惯和环境是不利于身体健康的,中医保健专家建议说闲下来的时候不妨试试下面的“慢”养生方法吧~慢餐饮忘记时间,让食物在舌尖停留。医生建议用15~20分钟吃早餐,中、晚餐则用半小时左右。对于老年人,每口饭菜应咀嚼25~50次
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世界上最奇妙的事,莫过于生命的诞生。让我们来听一下卵子的“自述”:生命诞生前的24小时。如果卵子排出后因为各种原因无法与精子相遇形成受精卵,就会在48-72小时后死亡,从而导致受孕的失败,只能等待下一次的排卵期了。女性一出生,两侧卵巢内就已经储存了数百万未发育的“卵泡”,到成年后剩下10万多个。届时她们的卵子将被解冻,然后进行人工受精。因此,冷冻卵子的受孕成功率低。经过冷冻后的卵子会受到一定程度的损伤。
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养生的首要任务是养心,不仅需要精神的饿养生,还需要饮食养生、进补养生、经络养生、固精养生、修身养生、调气养生、减毒养生等等,下面大厨艺小编为您介绍古为今用的“养生经”十则。养生,古称“摄生”、“保生”、“道生”,是指通过各种方法增强体质、预防疾病以达到延年益寿的方法。古人认为,精血是人体营养物质中的
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大寒是二十四节气之一。每年1月20日前后太阳到达黄经300时为大寒。同小寒一样,大寒也是表征天气寒冷程度的节气。近代气象观测记录虽然表明,在我国绝大部分地区,大寒不如小寒冷;但是,在某些年份和沿海少数地方,全年最低气温仍然会出现在大寒节气内。大寒时节,我国南方大部分地区平均气温多为6℃至8
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当今社会,人类生活条件越来越好,大家的重点也从吃饱穿暖转移到了养生上面。可是大家都是通过什么来了解养生相关的知识的呢?有的人是通过新闻,有的人是通过朋友圈,有的人是通过中医,但是现在最流行的就是通过养生节目来了解养生了,因为这样即官方又方便。所以,今天就给大家介绍几档养生节目,以便于大家来养
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女子生活习惯不改进可能与生育无缘,如今女性不孕症的比例越来越高,女性不孕症的病因比较复杂,有先天遗传、发育不全的影响,也有后天疾病或手术感染造成的。其中个人不良生活习惯也是造成不孕的主要原因,那么,女子生活习惯不改进可能与生育无缘。一、过度
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