脑白金真有抗衰老功效吗_哪些人不宜吃脑白金

一、脑白金到底有哪些养生作用

　脑白金的作用

　　据有关营养专家介绍，脑白金其实并不是药，而是一种保健食品。其有效成分只是通常所说的褪黑素，又称松果体素，它是人脑和动物脑中的松果腺自然分泌的一种激素。当这种激素在体内含量下降时，表现为睡眠不佳，适时补充褪黑素可起到改善睡眠的作用。目前国家卫生部除肯定脑白金能改善睡眠的作用外，其余保健作用均未认可。有关部门认定褪黑素类食品为保健食品，并非药品。因其含有对人体有害物质，还特别强调青少年、孕期及哺乳期妇女、自身免疫性疾病及抑郁性精神病患者不宜食用。同时提醒大家注意，脑白金不能替代药物的治疗作用。

脑白金主要成分

　　脑白金中的主要成分是褪黑素，在生理条件下由脑内的松果体分泌，其分泌受生物钟调节，夜多昼少，具有一定的调节睡眠的作用。据脑白金的说明书报道，在脑白金口服液中还含有低聚糖、山楂、茯苓和水，在胶囊产品中，除褪黑素外还含有淀粉。

　哪些人不宜食用脑白金

　　①青少年身体内部的松果体素分泌量较多，若再服用脑白金，易致身体过度发育而出现性早熟现象。

　　②孕期及哺乳期妇女不宜服用。

　　③驾车、机械操作及从事危险操作者也不宜服脑白金。

　　④自身免疫性疾病患者，如风湿和类风湿关节炎、红斑狼疮、某些肾炎患者也不宜服用。

　　⑤抑郁型精神病，如老年抑郁症也不宜服用。

　　⑥服用可的松等糖皮质激素的患者应慎服脑白金。

二、脑白金中富含哪些物质

脑白金的不适宜人群

　　青少年、孕妇及哺乳期妇女、自身免疫性疾病患者及抑郁型精神病患者。

　1、健康标准

　　联合国国际卫生组织公布人体生理健康的几大标准：睡得快吃得好拉得快走得快

2、松果腺

　　科学论文（《中国药理学通报》1999.10.15）指出：随年龄增长，松果腺逐渐退化，CT扫描发现：0—9岁　钙化 1.4% 10—19岁钙化 5.4% 20—29岁钙化 37.4% 30—39岁钙化 45.9% 40—49岁钙化 58.1% 50—59岁钙化 64.9% 60岁以上钙化 67.7% （注：钙化是松果腺细胞死亡后，演变成类似“石头”的物质，俗称“脑砂”）

3、松果腺分泌的

　　MT，随年龄的增长日益下降： ——脑白金《神奇的MT》第25页

4、有益菌

　　"双歧杆菌是人体肠道的有益菌，其菌数会随着年龄的增大而逐渐减少，婴儿出生后3—5天肠道内的双歧杆菌数占绝对优势（90%以上），之后逐渐减少，直至老年人临死前完全消失。" ——《功能性食品》第一卷脑白金。

三、脑白金中的褪黑素对人体有哪些影响

褪黑素有什么副作用？

　　很多老年人吃脑白金，也就是褪黑素来帮助睡眠，那么失眠的人吃褪黑素有什么副作用呢？褪黑素不是不能吃，但只适合非体质因素的短期失眠的人在医生指导下吃，在所有的失眠类型中，只有短暂性的失眠、倒时差、调作息节律的情况下可在医生指导下短期服用褪黑素，否则可能会引起较为严重的副作用。

　　忌超量、长期服用，否则可能越吃越无效，有的会造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕，还可能产生性欲减低和停用就睡不着等副作用。

1、内分泌紊乱

　　业内人士称，褪黑素的副作用不比安定药物少，长期或大量服用褪黑素或导致内分泌紊乱，引发疾病。

2、性欲会降低

　　人体能自然产生褪黑素，它是哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，是内分泌的一部分，参与睡眠的生理过程。有的人睡眠不好，就额外补充褪黑素，这种做法实际上干扰正常的生理过程。

　　过量服用影响抑制生育能力，但是现代都市人地夜生活丰富，不能做到日落而息，所以大脑分泌褪黑素地能力减退，最明显的副作用就是导致性欲降低，所以年轻人最好别服。

　　3、药物依赖症

　　长期服用褪黑素还可能不吃就睡不着了。因为长期服用褪黑素，会导致自身褪黑素的分泌减少，当你停服褪黑素时，用进废退的作用就出来了，你自身的褪黑素分泌功能很可能恢复不回来或只能恢复一部分了，这就形成了依赖，以前不用褪黑素还勉强睡得着，长期使用后，不用你可能睡不着了，当然其依赖程度没有滥用安眠药那么严重。

4、服用后头晕

　　服用后会出现头晕，所以不可以开车。

四、类似脑白金功效的几种食物

　花生

　　花生含有大量的蛋白质、脂肪、淀粉、粗纤维，以及钙、磷、铁、硫胺素，棕榈酸、维生素A、B、C、E、K等多种营养物质，老年人每天吃几颗花生，对身体有很大的好处。

　　花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。花生中含有一种生物活性物质白藜芦醇可以防治肿瘤类疾病，同时也是降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂。吃花生米最好连衣一起吃。血小板减少性紫癜的患者，每日吃花生米数粒，长期食用可有一定疗效。

核桃

　　有些老年人在冬季容易出现便秘，常表现为怕冷、四肢不温、小便清长、夜尿频频等，这是因为体质虚寒、脾胃运化无力所致，被称为“寒秘”。这类患者平时多吃点核桃，可以每天早饭前吃，或闲时吃一点。核桃能润肠通便，还能温肾固精、定喘，能改善肾虚咳嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、大便燥结等症状。

　　核桃含有亚油酸和大量的维生素E，更可提高细胞的生长速度，减少皮肤病、动脉硬化、高血压、心脏病等疾病，是老年人吃哪种坚果都无法比拟的养颜益寿的上佳食品。

葵花子

　　葵花子是瓜子中的佼佼者，营养相当丰富。每天吃一把葵花子，就能补足人体一天所需的维生素E。葵花子所含的蛋白质可与各种肉类媲美，特别是含有制造精液不可缺少的精氨酸。

　　常嗑食葵花子对预防冠心病和中风、降低血压、保护血管弹性有一定作用。医学家认为，葵花子能治失眠、增强记忆力，对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定作用。

栗子

　　栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛，而且易于咀嚼，是老年人延缓衰老非常理想的保健果品，说它是天然的“脑白金”一点也不为过！

　　栗子对辅助治疗肾虚有益，故又称“肾之果”，中医认为，它能入脾、胃、肾三经，可以补肾、壮腰、，适用于肾虚所致的腰膝酸软、小便多和脾胃虚寒，所以肾虚者，尤其是内寒泄泻者更宜食用栗子。

蚕豆

　　蚕豆功能为健脾利湿，治膈食、水肿。蚕豆含有仅次于大豆的丰富蛋白质，对于缺乏蛋白质而出现的水肿，以及由此而导致的慢性肾炎患者都十分有利，还能延缓动脉硬化症状。蚕豆内含有植物凝集素，有消肿、抗癌的作用，尤其是对胃癌、食道癌、子宫颈癌更为有效。蚕豆中的粗纤维，和其他有效营养成分对人体防止肥胖、调整血压有明显的疗效。

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