代谢综合征你了解么

代谢综合征，是指人体的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质发生代谢紊乱，是一组复杂的代谢紊乱症候群，在临床上出现一系列综合征，即称代谢综合征。其病因目前认为是多基因和环境相互作用的结果，与遗传、免疫等均有密切关系。其具有以下特点：①多种代谢紊乱集于一身，包括肥胖、高血糖、高血压、血脂异常、高血黏、高尿酸、高脂肪肝发生率和高胰岛素血症，这些代谢紊乱是心、脑血管病变以及糖尿病的病理基础。可见糖尿病不是一个孤立的病，而是代谢综合征的组成部分之一。②有共同的病理基础，目前多认为它们的共同原因就是肥胖尤其是中心性肥胖所造

代谢综合征是一组疾病的总称，代谢综合征患者心脏病及2型糖尿病的患病率显著增加。那你了解代谢综合征么？下面就由小编为您介绍。

诊断代谢综合征，至少满足下述5条中的3条：

1、腹型肥胖——这类患者的体重指数(BMI)≥30kg/m2。腹型肥胖表示男性腹围大于40英寸(大约102cm)，女性腹围大于35英寸(大约89cm)。

2、高血压——血压有2个数值。比如，如果你的血压是140/90mmHg，第一个数值代表你的心脏收缩时动脉内的压力。第二个数值代表你的心脏舒张时动脉内的压力。如果你有以下的情况，就代表你有高血压了：

1) 第一个数值≥130mmHg

2) 第二个数值≥85mmHg

3) 你正在服用降压药

3、高血糖——你体内所有的细胞都需要糖来维持正常工作。糖必须在胰岛素的帮助下才能进入细胞。如果没有足够的胰岛素，或者机体对胰岛素没有反应，血糖就会升高。如果空腹8小时后测血糖≥100mg/dl(5.6mmol/L)就说明你的血糖偏高了。

4、高甘油三酯血症——甘油三酯是血液内的脂类物质。如果甘油三酯≥150mg/dl(1.7mmol/L)，那么你的甘油三酯就高了。

5、高密度脂蛋白胆固醇偏低——高密度脂蛋白(HDL)胆固醇是“好的胆固醇”。因为的HDL可以降低患心脏病及其他疾病的风险。如果你的HDL胆固醇水平低，当(男性)HDL≤40mg/dl(大约1.1mmol/L)或者(女性)HDL≤50mg/dl(大约1.3mmol/L)时，你的HDL胆固醇水平就偏低了。

部分检测代谢综合征的方法：

1、测血压

2、测量身高和体重然后计算体重指数(BMI)

3、测量腹围

你还需要抽血查血糖及血脂。血脂包括甘油三酯及胆固醇。甘油三酯高的人通常胆固醇也会高。

预防代谢综合征的措施有：

1、如果你超重请减重

2、多吃水果和蔬菜以及低脂食物，少吃肉及高脂食物

3、一周的大部分天数里都有运动

4、戒烟

治疗代谢综合征的方法包括：

1、饮食——健康的饮食可以帮助减轻体重，健康的饮食包括：