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房静远女性乳房健康很重要,7种方法让你远离乳房疾病乳房专题

乳房是女性重要的生理部位，对于女性来说乳房的存在意义也是不一样的，乳房的健康不但能给女性朋友增加女性魅力，而且还能为后期女性的健康哺乳带来帮助，所以保护好乳房的健康是每个女性的一种职责所在，但是因为太多的生活因素，乳房疾病却影响了女性的身体健康，女性乳房健康很重要，哪7种方法让你远离乳房疾病呢?

女性乳房健康很重要7种方法让你远离乳房疾病

方法一：少喝酒

有研究表明，每天喝两杯酒会将患乳腺癌的几率提高21%。试试用吃葡萄解决你的酒瘾吧，葡萄中所含的白藜芦醇能够降低体内的雌激素含量，从而起到预防乳腺癌的作用。

方法二：多吃蔬菜

低脂的饮食能够大大降低患乳腺癌的几率，多吃蔬菜对我们的乳房健康有很大的好处。在食谱中加入十字花科的蔬菜，例如花椰菜和羽衣甘蓝，就是预防乳腺癌的有效方法。这类蔬菜中所含的莱菔硫烷能够抑制体内癌细胞复制。生吃这些蔬菜还能够让预防效果加倍哦!

方法三：定期检查

每一位女性都应该养成定期做身体检查的习惯，至少每三年进行一次乳房检查，并在40岁后开始每年进行一次检查及照乳房X光片。对于有家族病史的女性，则应该在患病家族成员确诊年龄的基础上提前10年开始进行定期身体检查。

方法四：适度运动

每周至少运动五天，每次运动至少45分钟。有规律的运动习惯有利于提高我们身体的免疫力，还能够防止过度肥胖，同时也可以降低雌激素和胰岛素在我们体内的含量。

方法五：基因检测

研究表明，年轻女性患乳腺癌极有可能是由乳腺癌易感基因的突变引起的。而携带这种基因的人群可分为两类：一类是有德系犹太人的血统，一类是家族病史中既有乳腺癌病史，又有卵巢癌病史。如果你是以上两类人中的一类，那么你应该向相关机构咨询，做个乳腺癌易感基因的检测。

方法六：保持体重

体重过重会导致患病的几率增加，同时还会降低治愈的几率，而过轻的体重，也会减弱我们身体的抗病能力。因此，将你的体重维持在一个健康的水平，有利于防止乳房疾病的发生。

方法七：了解家族病史

在所有的乳腺癌病例中，15%的患者有家族病史。如果你的直系亲属中有一位曾患过乳腺癌，那么你患病的几率会是一般人的两倍，而如果你的直系亲属中有两位曾经患病，那么你得乳腺癌的几率是别人的5倍。了解家族病史，能够让我们及早对疾病进行预防。

以上内容介绍的就是让你远离乳房疾病7种方法，朋友们都有所了解了吗?乳房是我们女性朋友的魅力标志，所以保护好乳房也是作为女性朋友的一种职责，对于女性乳房如果出现什么不舒服的地方一定要及时的治疗和调理，养成一些好的生活习惯，这样对预防乳房疾病也是有一定的帮助。