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坐月子怎么吃 坐月子吃什么好 好
女人产后身体是非常虚弱的，所以，在坐月子的期间需要好好调理。但是坐月子的饮食又非常讲究，吃的不好，反而吸收不了营养。产后进补需要根据产妇的身体情况，分阶段进行。那么，坐月子吃什么好呢？下面一起来了解一下吧！
坐月子吃什么好
第一阶段：
第一周是产妇排恶露的黄金时期，产妇的胃口可能会比较差，食欲下降。所以第一周时不要吃太补，以免恶露排不干净。此时，应该多吃一些清淡、开胃、不油腻的荤菜和水果。比如菠萝鸡片、青椒炒肉以及橙子、猕猴桃等。
第二阶段：
第二周恶露逐渐减少，产妇伤口基本愈合，颜色和第一周相较不那么鲜红。因为生孩子流了很多血，所以可以通过食疗补回来。此时可以多吃一些补血和富含维生素的食物。比如鱼香猪肝、山药、枸杞等。
第三阶段：
此时恶露基本已经排尽，该是补气血的时候，也就是进补的时机。除了进补一些肉类食物，还应该食用一些蔬菜。如果是母乳喂养的产妇。还可以适当吃一些催奶的食物来保证宝宝不饿肚子了。比如鲫鱼汤、排骨汤、猪脚汤等。
以上就是坐月子吃什么好的相关介绍，坐月子对产妇很重要，所以一定要特别注意。
坐月子吃什么好 坐月子怎么吃好
女人产后身体是非常虚弱的，所以，在坐月子的期间需要好好调理。但是坐月子的饮食又非常讲究，吃的不好，反而吸收不了营养。坐月子吃什么好第一阶段：第一周是产妇排恶露的黄金时期，产妇的胃口可能会比较差，食欲下降。此时，应该多吃一些清淡、开胃、不油腻的荤菜和水果。此时可以多吃一些补血和富含维生素的食物。还可以适当吃一些催奶的食物来保证宝宝不饿肚子了。
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坐月子可以吃什么水果坐月子应该怎么吃
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坐月子可以吃什么水果 坐月子应该怎么吃
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坐月子可以吃什么水果,坐月子应该怎么吃
坐月子绝不能犯的禁忌1、忌多吃味精为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。坐月子可以吃什么水果坐月子应该怎么吃红枣红枣本身就是女性的福果，其味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神功效。
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坐月子吃什么好产妇怎么吃出好月子
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月子食谱大全,坐月子怎么吃
另外，产后妈妈吃鲫鱼还能够增强免疫力，预防疾病。这些食物食用后会促使肠道产气，使产妇发生腹胀。所以，术后过多食用这些食物会更加重腹胀，也不利于伤口愈合。
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