坐月子吃什么好产妇怎么吃出好月子
BY：Tawnie 2024-08-15 19:42:26 393 ℃
坐月子跟怀孕一样，都是每一个女性朋友一生都要经历的事情，不少女性朋友都认为孩子已经出生了，自己的饮食也可以回到从前了，其实坐月子的时候，饮食业同样重要，因为宝宝的营养会收到你的饮食的影响。
苋菜粥
营养小提示：空着肚子食用苋菜不但可以补血补钙，而且还具有明显的清热解毒的功效。
原料：红苋菜1把，糯米适量。
营养小提示：我们都知道，豆腐具有非常现在的养血益气、清热解毒以及生油润燥的功效，而且豆腐中含有大量的蛋白质，非常有利于产妇生产后对身体的恢复。此外豆腐含钙、磷较高，有利骨质坚固。
做法
1.将鸡蛋放入碗内，搅打均匀，加入精盐、葱末及豆腐，再搅打均匀。
2.锅放炉火上，放入食油烧热，加入调好的蛋液，炒至凝固即成。
烧牛蹄筋
营养小提示：牛蹄筋健脾益胃、养精增液、强筋健骨、补而不腻，能为产妇提供有效营养素。
调料：酱油、料酒各适量，姜、葱末，淀粉，植物油，煮牛蹄筋原汤。
做法
1.烧牛蹄筋的做法非常简单，首先把生牛蹄筋用清水清洗干净后放入砂锅中，加入适量的水，并用大火烧煮，等烧开后将蹄筋捞出，切成2厘米左右的长条状即可。
2.烧热油锅，先炒青菜，随即把牛蹄筋、料酒、生姜、酱油及煮蹄筋汤倒入，煮开后加盐调味，再加调好的稀淀粉汁勾芡，装盘即可上桌食用。
团鱼羊肉汤
营养小提示：从药性而言，团鱼(鳖)偏于凉，羊肉偏于温，两者相合则药性较为平和，滋阴养阳、补气养血，对气血阴阳均有滋益之功。
原料：团鱼(鳖)，苹果1个，羊肉。
做法
1.团鱼(鳖)放入沸水锅中烫死，剁去头爪，揭去鳖甲，掏出内脏洗净。
2.将羊肉洗净切成2厘米见方的小块，用开水焯一下，捞出洗干净备用。
3.将团鱼肉也切成2厘米见方的小块，和羊肉一起放入锅内，加苹果、生姜及水适量，置大火上烧开，移至小火炖熬至熟烂。
4.加入食盐、胡椒粉调味即成。
坐月子吃什么好 坐月子怎么吃好
女人产后身体是非常虚弱的，所以，在坐月子的期间需要好好调理。但是坐月子的饮食又非常讲究，吃的不好，反而吸收不了营养。坐月子吃什么好第一阶段：第一周是产妇排恶露的黄金时期，产妇的胃口可能会比较差，食欲下降。此时，应该多吃一些清淡、开胃、不油腻的荤菜和水果。此时可以多吃一些补血和富含维生素的食物。还可以适当吃一些催奶的食物来保证宝宝不饿肚子了。
坐月子能吃什么水果,坐月子吃什么好
坐月子期间，产妇会有很大一部份时间在卧床休息，这样胃肠蠕动就较差，所以，常常发生便秘。这些形态、位置和功能能否复原，则取决于产妇在坐月子时的调养保健。
坐月子吃什么_坐月子吃什么好、吃什么蔬菜、零食
坐月子吃什么蔬菜新妈妈在坐月子期间，第一周不建议吃蔬菜、水果，生冷的蔬菜水果会影响肠胃，还可能伤了牙齿。在月子的第二周可以吃热性的蔬菜，月子第三周起吃水果，可食用的温性蔬菜和水果。根据这些生理特点，在月子期间，妈妈可多吃些肉、蛋、鱼等食品。坐月子吃什么零食有些妈妈在产前喜欢吃零食，产后也嘴馋想吃一些零食满足一下。
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