黑榜准爸新年造人计划红老公上榜没？

【妈妈网特稿】在创造生命的过程中，整个家庭往往将更多的注意力放在了准备好当妈妈的“准妈”身上，很多人忽视了准爸对备孕的重要性，尤其马上到了春节走亲访友的时候，难免要过“烟雾氤氲”神仙般的日子，哪些准爸会进入备孕黑榜呢？又有哪些准爸在红榜上blingbling成为你的骄傲？

准爸备孕黑榜前三：

1、作息混乱

原本长期处于高耗能的状态，好不容易长假可以顺应规律对身体进行调整，结果是变本加厉。黑白颠倒、作息时间混乱，完全没有子午觉的概念，别说没时间造人，就算腾出了时间，不知道精子先生是否精神呢？！

2、管不住嘴

吃饭无节制、暴饮暴食是过年的通病啦，如果只是把吃饭当做不饿肚子那么简单，而不注重规律性、营养性，那么吃饭不仅不能为身体充电，还有可能带来一系列问题！

另外，“烟酒生”千万不要再趁假期“进修了”，停下来，请像财富一样追求健康。

3、宅成男神

现在的过年不似以前那样热闹，很多留在大城市过年的家庭也不需要太多的走亲访友，于是，整个假期也许很少进行室外活动，都在家变成低头党宅男，即使出门也是以车代劳，这种“轻松”的状态长期下去也会变成负累。

黑榜看得人真是心塞，说不定准妈也分分钟中招，大过年的，还是来点喜庆的吧，公布一下准爸备孕红榜是什么状态呢？

1、具备“节能”意识

在准备要BB之前就开始行成良好的身体节能意识，明白这是孕育生命珍贵的个人资源。即便是节假日，也不会去挥霍身体，那么，“精子先生”也会和准爸一同健康成长，随时保持旺盛的“精力”！

2、努力提升“健商”

男人最喜欢炫耀自己的智商了，殊不知现在“健商”才是更值得关注和分享的。具备健康意识，善于辨别健康谣言，搜集靠谱的常识为己所用，保持良好的生活习惯，在高速运转后懂得为身体设置缓冲期。

3、重视情绪管理

其实情绪对健康有直接的影响，重视情绪管理就能定期为自己做“心理体检”。在准备要BB的日子里，情绪尤为重要，除了管理自己的情绪，也要懂得如何舒缓和调节对方的情绪，这样的良性循环对宝宝的孕育也非常重要。

情绪它可以分为积极的、消极的或不确定的三种状态。这三种状态的形成，与一个人的期望值和实现值之间所表现的关系有着密切联系。比如，你们希望很快地顺利怀孕，但由于某种原因未能如愿，就有可能导致消极的或不确定的情绪状态的产生；相反，如果能保持乐观的态度，善于协调上述各种因素，特别是善于处理上述因素导致的夫妇间的矛盾，就成为保持良好孕前心绪的前提。

喜庆妊娠“节日”准爸作用大

以喜迎春节的心境迎接妊娠，可以看作是建立优生心理的开始，它将对未来BB的身心健康产生深远的影响。

不要向周围的亲友掩饰妊娠愿望，经常有幸接受与妊娠有关的良好祝愿和关切，将有助于烘托这种“节日”般的气氛，对改善妊娠心理也很有稗益。在收到祝福的时候，准爸适时地给准妈添鼓励加赞美，将对孕妇顺利度过妊娠中的生理适应过程有明显的“支柱”作用。

当然，也有“人艰不拆”的时候，也许有些亲友的“问候”着实频繁或者偏激了一些，比如“怎么还不生小孩”、“你俩年龄也不小了吧”……，面对此种尴尬，准爸应第一时间挡在准妈身前，不畏惧管不住嘴的七大姑八大姨，这将是对准妈最有力也最有利的支持。

中黑榜的不要灰心，新年新气象，中红榜的再接再厉，将爱继续传递。新年期间的好孕心得，不要忘了分享哦！

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