健康
苹果三件套 三日苹果减肥法,三日苹果减肥法的原理
一、三日苹果减肥的方法
网上风行的三日苹果减肥法受到了不少年轻女性的热烈追捧，那么利用苹果减肥的正确做法是怎样的?下面一起来详细了解下吧。
1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，容易刺激肠胃。
4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
5、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
6、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有*的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
7、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
二、三日苹果减肥法的原理
说到减肥的水果，大家的脑海里首先迸出来的估计就是苹果了。苹果是当之无愧的减肥美容佳品，只是对于苹果减肥的原理，你又知多少?下面一起来了解下吧。
1、苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。
2、苹果可提高肾脏或肠胃功能，有利于排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出，使身体变得轻盈健康。
3、肥胖者几乎都是因过食从而使胃部扩张，无法控制食欲。而利用苹果减肥可使胃部收缩，让食欲变得容易控制。
4、多吃苹果，人体摄入的热量就会减少，不足的部分就将由体内积蓄的热量(脂肪)供给。体内多余的脂肪被消耗掉了，人自然就会变瘦。
三、三日苹果减肥法的效果好吗
“春天不减肥，夏天徒伤悲。”为了甩掉攒了一冬、春节暴长的肉肉，以纤美形象度夏，近年来悄然流行的3日苹果减肥法，又于近期骤然火热起来。只是，这苹果减肥的效果好吗?下面一起来了解下吧。
其实，苹果减肥属于脱水减肥的一种。水是人体最主要的成分，其存在于我们身体的各个组织中，一天中多喝水或者少喝水，人的体重就可以有一两公斤的变化。而盐的功能之一就是保存水分，连续几天只吃苹果，不摄入盐分，我们的身体就会无法储留水分，从而造成“轻微”脱水，体重自然就降下来了。
但一旦我们重新摄入盐，钠离子就会立刻发挥它“锁水”的功效，把我们丢失的水重新补回到身体的各个组织中，苹果减肥易反弹亦源于此。因此，苹果减肥只能有一个好的开端，减肥见效后，配套措施没有跟上来的话，就会一夜变回减肥前。妈网百科在此建议大家，最好同时改掉不良的饮食习惯和嗜好，增强锻炼，然后再继续辅以每月一次的苹果减肥，这样才可以维持已获得的效果。
四、三日苹果减肥法的注意事项
1、减重速度快，但是易反弹。总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。
2、长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。
3、长时间吃苹果没营养，会晕倒，不过一个月实行一次，一次3天还是可以的，不会造成太大的营养不良。
另外，长期吃苹果容易造成营养单一，因此此法不宜长时间使用。不过，一个月实行一次，问题还是不大的。
4、长期的用水果代替主食，会造成贫血，胃炎等。三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会变 很柔嫩，味觉也会变得敏感。因此第四天开始恢复饮食时，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
三日苹果减肥法,三日苹果减肥法的原理
一、三日苹果减肥的方法网上风行的三日苹果减肥法受到了不少年轻女性的热烈追捧，那么利用苹果减肥的正确做法是怎样的?下面一起来详细了解下吧。1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。3、
阅读：922 收藏：16 分享：42
苹果减肥 推荐三日苹果减肥法
三日苹果减肥方法1、在这三天之内只能吃苹果，其他的水果是不用吃的。上文中就是小编为大家介绍的关于苹果三日减肥的方法，建议正在减肥或者是打算减肥的伙伴来说，都是一个不错的选择。不过采取苹果减肥的办法，就需要大家要有坚定的抑制力，因为没有其他食物的摄取，会比较难熬。
阅读：581 收藏：388 分享：235
苹果减肥推荐三日苹果减肥法
三日苹果减肥方法1、在这三天之内只能吃苹果，其他的水果是不用吃的。上文中就是小编为大家介绍的关于苹果三日减肥的方法，建议正在减肥或者是打算减肥的伙伴来说，都是一个不错的选择。不过采取苹果减肥的办法，就需要大家要有坚定的抑制力，因为没有其他食物的摄取，会比较难熬。
阅读：1513 收藏：23 分享：43
苹果你不知道的4件事 打蜡苹果会致癌？
苹果，你不知道的4件事苹果富含膳食纤维、多种维生素和矿物质，吃苹果对健康很有好处。建议大家在啃苹果时，注意啃掉两端的果肉。专家认为，其罪魁祸首是附着于苹果表面的桦树花粉，而与苹果本身无关。研究发现，苹果皮中的熊果酸有助于增加有益减肥的棕色脂肪，降低肥胖风险。
阅读：559 收藏：380 分享：230
我不是苹果请叫我富果 营养增加三成的吃苹果方法
“我不是苹果，请叫我富果”与古时不同，现代人选择继续每日一苹果，其实很有生活哲理。苹果皮是整个苹果中营养价值最高的部位，特别是抗氧化剂含量第一。不过，吃苹果专家指出，上述吃法，竟都属于错误或说极度浪费的吃法。首先，说“苹果核有毒”并不准确，主要有毒的地方是苹果籽。目前，所有关于苹果核中毒的报道，都是猜测甚至恐吓。这就是传说中的正确吃苹果大法。
阅读：2510 收藏：690 分享：255
三日苹果瘦身很有效果水果
“一天一苹果，医生远离我”，这句话已经充分的表明了苹果的好处，可是苹果不仅能让疾病远离我们，还可以让脂肪远离我们，只要吃苹果，我们三天就是瘦下来，下面让我们来看看苹果的神奇功效吧。苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压;苹果的果胶可以降低胆
阅读：1676 收藏：155 分享：39
三日苹果减肥法水果
对于减肥的人来说，快速的瘦身减肥是很多人的需要，那么如何才能达到高效的瘦身减肥目的呢?下面大厨艺小编就告诉大家一套减肥食谱，帮助大家快速的瘦身减肥，让你体验从未有过的高效瘦身速度，那么就来看看“三日苹果减肥法吧”。不爱运动的女生最爱：“三日
阅读：761 收藏：51 分享：91
智慧果——苹果的三大功效
苹果膳食纤维含量丰富，也含有大量的果胶，对于调整肠道菌群有很大的帮助，经常吃可使皮肤更水润。并且苹果素来有着智慧果和金果的称号，那么可想而知苹果的营养价值是有多高，那么今天就来一起看一下，苹果的三大功效吧。苹果功效与作用1、苹果具有降低胆固
阅读：1468 收藏：229 分享：24
巧吃苹果,三天变窈窕水果
众所周知，“一天一苹果，医生阔别我”。苹果的食用功能，已获得很多科学家证实。例如不必受饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥方法”。苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压;苹
阅读：771 收藏：219 分享：52