智慧果——苹果的三大功效
BY：Rhoda 2024-07-16 23:22:21 1468 ℃
苹果膳食纤维含量丰富，也含有大量的果胶，对于调整肠道菌群有很大的帮助，经常吃可使皮肤更水润。并且苹果素来有着智慧果和金果的称号，那么可想而知苹果的营养价值是有多高，那么今天就来一起看一下，苹果的三大功效吧。
苹果功效与作用
1、苹果具有降低胆固醇含量的功效作用
法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。
2、苹果还具有通便和止泻的双重功效与作用
苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软;苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。
3、苹果有降低血压的作用
苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。
智慧果——苹果的三大功效
苹果膳食纤维含量丰富，也含有大量的果胶，对于调整肠道菌群有很大的帮助，经常吃可使皮肤更水润。并且苹果素来有着智慧果和金果的称号，那么可想而知苹果的营养价值是有多高，那么今天就来一起看一下，苹果的三大功效吧。苹果功效与作用1、苹果具有降低胆固
苹果延寿益智抗抑郁 哪些人不宜吃苹果
09月7日讯，“苹果延寿益智抗抑郁，哪一个人不适合吃苹果”是冬天的应季水果，而且苹果也是对人体有益的水果。不过，要提醒大家的是，并不是每个人都适合吃苹果，吃苹果时还要注意一些细节。今日，为您盘点苹果的营养价值及食用注意事项。很久以前，人们就发现多吃苹果能增强记忆，提高智力。冬日吃苹果好处多，以上的注意事项不要忘记哦。
小知识：吃坚果长智慧
坚果素有“强脑之果”的美称，含优质蛋白质、十几种重要的氨基酸以及对大脑神经细胞有益的多种维生素钙、磷、铁、锌等。无论是对准妈妈，还是对胎儿，坚果是补脑、益智的佳品。在坚果类食物中，核桃被推为孕妇的首选零食，因为它以补脑、健脑为第一功效，而且可以促进造血和增加机体抵抗力。另外花生、瓜子、夏威夷果、松子、榛子等都是美味有益的坚果类食物。最后要提醒的是，虽然坚果对准妈妈有很多好处，但坚果类食物油性大，女性的消化功能在孕期会减弱，如果食用过多就会引起消化不良，甚至出现“脂肪泻”，所以还是要记得适可而止。
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