春寒料峭乍暖还寒,在这段最寒冷的时期,了增强抗寒能力,要多为宝宝增加营养,多吃些豆类食物以及牛肉、鸡肉及鱼、虾等肉类食物,来增加热量下面就为大家分享适合幼儿园春季营养食谱!
1、黄豆泡发,洗净;胡萝卜洗净切块;鸡肉切成小块,焯水后备用。
2、汤锅中加足量水,放入鸡肉、胡萝卜、黄豆及生姜大火煮开。
3、撇去表面的泡沫。
4、转小火煮30分钟以上至黄豆、鸡肉软烂,加入适量的盐即可。
做法: 1、将菠菜清洗干净,粉丝洗净,分别用开水焯一下。大葱切成葱花,姜切成末。 2、将锅中放油、葱花、姜末炝锅。 3、加入黄酒和50毫升清水(头汤更好),将菠菜、粉丝一起下锅,再加适量的盐、味精,翻炒均匀即可。韭菜炒鸡蛋
配料:
韭菜200g,鸡蛋200g,盐3g,植物油20g。
1、将韭菜清洗干净,切成段。
2、鸡蛋打到碗里,加盐、搅拌均匀。
3、锅中放油,烧到5成熟的时候,加入蛋,炒熟之后捞出。
4、锅中倒油,加入韭菜,快熟的时候倒入鸡蛋,加盐翻炒均匀即可。
1、老鸭洗净切大件。
2、冬瓜也洗净切大块。
3、将老鸭,冬瓜,陈皮,姜一起下锅,加水烧开,撇去浮沫,文火炖2小时。
4、炖好的汤加盐调味即成。
1、将萝卜、牛肉清洗干净,切成块,分别放在沸水中焯一下。
2、锅中加油,烧热,加入大葱、姜、八角、鸡汤、料酒、牛肉块。
3、等到牛肉煮烂,加入白萝卜,烧开。
4、将浮沫撇掉,等到萝卜煮烂后,加入剩下的调味料,搅拌均匀即可。
配料:鸡肝50克,鸡蛋1个,大米100克。
1.大米洗干净放入锅里,加入适量的清水熬煮到大米开花。
2.鸡肝洗干净剁成泥,用香油炒热。鸡蛋翻入锅里做成蛋皮,切碎。
3.蛋皮和鸡肝一起放入粥里熬煮到粘稠,加入调味料即可。
幼儿园春季营养食谱春寒料峭乍暖还寒,在这段最寒冷的时期,了增强抗寒能力,要多为宝宝增加营养,多吃些豆类食物以及牛肉、鸡肉及鱼、虾等肉类食物,来增加热量下面就为大家分享适合幼儿园春季营养食谱!扩展阅读:宝宝补锌吃什么好半岁宝宝辅食食谱宝宝营养食谱5个月宝宝辅食食谱
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