健康

于蓝高血压常吃芥蓝有助于降血压

高血压，是很多中老年人容易患的一种疾病了，大家都知道，只要患上高血压，就只能靠饮食调理和药物治疗了，它是一种慢性疾病，所以，治疗起来是非常的慢了，只能是缓解和改善，并不能得到全部的根治。高血压患者的饮食也是非常重要的了，不能随便吃些什么。那么，高血压能否吃芥蓝吗?我们一起来看一下吧!

芥蓝相信是很多人都喜欢吃的蔬菜了吧!它不仅味道鲜美可口，同时，芥蓝的功效也是十分的多了。它有着清热解毒、将血脂和血糖等作用，吟哦日，对于高血压和糖尿病的患者来说是可以吃芥蓝的哟。那么，关于芥蓝的降血压的食谱也是有很多了，今天为大家介绍一下吧!

原料：芥蓝叶子一大把、拳头大的北豆腐一块、米饭半碗、鲮鱼肉两块、小米辣2根、泡子姜一小块。

调料：盐、鸡粉各半茶匙，蒜蓉辣酱一汤勺。

做法：1、将芥蓝叶子洗净后用水焯透再沥干，剁碎备用。2、豆腐碾成泥后和米饭放到一起。3、鲮鱼肉、泡姜和小米辣切成碎末，与其它食材混合后调味，再搓揉成乒乓球大小形状，再用水煮开煮熟。4、在盘中涂抹一层蒜蓉辣酱，把揉好的蔬菜鲮鱼豆腐丸子摆在盘中即可。

功效与作用：此道菜营养是非常均衡合理的了，有菜有肉，但是热量低，脂肪含量也很低，有着不错的开胃，降脂和降血压的功效，同时有助于防肠道癌症。

通过上面为大家带来的有关“高血压患者能否吃芥蓝”的内容介绍，我们就可以看出，高血压是可以吃芥蓝的了，同时它还有助于将血压的功效。患有高血压的朋友，在饮食方面是要相当的注意了，不能吃的太辛辣或者含糖分的物质，要养成好的饮食习惯。