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宋霭龄宋美龄凭什么长寿

我们知道，宋美龄是蒋介石的夫人，通常我们总是会将她和政治、外交等等这类事物联系在一起。可是我们也应该要了解到，宋美龄这个人活了106岁，从19世纪一直活到21世纪，她在养生保健方面的经验一直被人们称道。那么，宋美龄这么长寿，凭得是什么呢？

说实话，能够活106岁的人不多，这样的人确实是让人羡慕的。宋美龄之所以能够长寿，原因是多方面的。

首先，宋美龄很注重平常的作息起居，在常年的生活中养成了很多的好习惯。她每天的作息时间是很有规律的，做一件事情不会持续太长时间。比如她喜欢读书，但是她不会因为喜欢读书就因读书破坏作息规律，她一般会读两个小时左右，就去做其他的事情。另外，宋美龄一般是晚上11点左右的时候睡觉，然后到第二天9点左右起床。

宋美龄健康长寿，也和她的饮食习惯有很大的关系。虽然宋美龄家境富贵，可是她不会贪食，每天的饮食搭配合理，一般餐桌上都会保持两荤两素。她用餐一般只吃到5分饱，但是每天大概都会用5次餐。而且，宋美龄很在意自己的体重，每天都会称一称，要是体重上升了，就会马上调整饮食，多吃一些素食。

戒掉坏习惯，为健康积极改变，这也是宋美龄长寿的原因之一。宋美龄早年有抽烟的习惯，后来当她发现抽烟无益于健康，就坚决戒掉了烟。

宋美龄很注重心态调整，平时要是遇到什么不开心的事情，她就会找朋友聊聊天，以便排除心里的烦恼。宋美龄也有很多的爱好，喜欢阅读和书画，有空的时候会看看电视，谈谈钢琴；另外，宋美龄一直对基督教保持着信仰，每天都会做祈祷，这些小细节无疑都是她获得长寿的原因。