健康
降龙十八掌 八招降伏月子八痛（下）
第五痛：尾骨痛
痛之真相：如果新妈咪的骨盆偏狭窄，或胎头太大，分娩时胎头通过产道时，就有可能把尾骨挤破，并使肌肉受到损伤。突出的表现是在产后仰卧、坐位或用力如厕时，感到脊柱最下端疼痛，特别是坐在硬东西上是时为加重。降痛1.尾骨痛一般在分娩1-2月后会逐渐减轻，为了避免这种现象。如果胎宝宝体重过大(超过4千克)或妈妈骨盆狭窄，分娩时及时采取手术助产或破腹产手术。2.尾骨疼痛时可进行热敷，增加局部血液循环，放松局部肌肉。3.部门仰卧位，坐位时注意疼痛部位不要与硬物接触，最好坐在柔软的垫子或橡皮圈垫上。4.产褥期疼痛不见减轻或好转及早去看医生，采取必要的治疗。第六痛：肛门痛痛之真相：肛门痛多是肛裂引起的疼痛，新妈咪在产后半个月内发生肛裂的现象很普遍，大约占到一半以上。怀孕后胎宝宝逐渐长大，最终造成肛门周围组织水肿，抵抗力下降;加之产后活动量小，胃肠蠕动减慢，或会阴伤口疼痛不敢排便，致使粪便在肠道内停留时间过长，水分回吸收过多，造成粪便硬干难以排出。过于用力排便，便容易导致肛裂，由此引起肛门痛。降痛1.从孕期即要避免久坐，情况允许经常做提肛运动，即做连续有节奏的下蹲-站立-下蹲动作，每次1-2分钟，促进肛门的血液循环，防止淤血。2.产后注意多吃高纤维素的蔬菜、水果及粗粮，保持粪便质地松软，体积增大，水分增多，促进排便。3.产后及早下床进行适当的活动，为了避免粪便在肠道停留时间过久，必要时进行腹部按摩，刺激肠道蠕动。4.发生便秘时不要强行排便，可以喝一些蜂蜜水润滑肠道，肛门适量注入适量开塞露，利于粪便顺利排出，以免引起肛裂。第七痛：肌肉关节痛痛之真相：分娩时较长时间猛烈用力，造成新妈咪的肌肉组织和关节韧带过劳。加之失血引起血气两虚、周身毛孔张开，容易使风寒侵入体内，引起肌肉关节疼痛，尤其是两腿间的肌肉疼痛更为显著。降痛1.产后注意保暖，特别是在寒冷季节。2.产后不要很快就着凉水，以免寒邪侵入关节和肌肉，引起疼痛。3.肌肉关节疼痛时，洗个热水澡来缓解肌肉的疼痛感。4.在疼痛部位搽一些红花油，可以促进局部血液循环，促使代谢废物尽快排出，减轻疼痛。5.在医生指导下服用生化汤也可改善肌肉和关节的疼痛。6.疼痛时伴关节酸楚红肿，一遇风时更为加剧甚至影像行动，单凭补血补气的膳食已不能改善症状。需马上找医生诊治，避免对身体造成更大伤害。第八痛：乳房胀痛新妈咪在分娩后的2-3天，乳房会逐渐开始充血、发胀，分泌大量乳汁。如果乳汁分泌的过多，又未能及时排出，就会出现乳房胀痛。如果未能及时排空乳房，持续胀痛容易引起乳腺炎。降痛1.乳房出现胀痛时，用双手将乳汁挤出。方法为洗净双手，握住整个乳房，均匀用力，轻轻从乳房四周向乳头方向进行按摩挤压，乳汁排出后新妈咪会立感轻松，疼痛减轻。2.尽管挤压使新妈咪感到乳房胀痛，但切不可因怕疼痛而不进行及时处理，这样只会加重胀奶，使乳房胀痛更为加剧。3.给宝宝哺乳时，一定注意排空双侧乳房。如果小宝贝吸不完乳汁应该及时挤出，这样即能减少乳房胀痛又能促使乳汁分泌。
八招降伏月子八痛（下）
第五痛：尾骨痛痛之真相：如果新妈咪的骨盆偏狭窄，或胎头太大，分娩时胎头通过产道时，就有可能把尾骨挤破，并使肌肉受到损伤。突出的表现是在产后仰卧、坐位或用力如厕时，感到脊柱最下端疼痛，特别是坐在硬东西上是时为加重。降痛1.尾骨痛一般在分娩1-2月后会逐渐减轻，为了避免这种现象。如果胎宝宝体重过大(超过
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宝宝十八个月喝什么奶好,十八个月宝宝的发育指标是什么
婴幼儿的身材高矮、体质强弱以及发育状态受其父母的遗传因素影响很大。怀孕和哺乳期间要注意营养，并注意预防各种疾病的发生，特别是传染病。
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八种食物让你八周降血脂
《台视新闻》援引我国台湾地区献血中心的一份报告指出，台湾人的血太“油”了———胆固醇和甘油三脂超标已经成为中年人最大的健康威胁。为此，台湾阳明医科大学传统医学研究所吕万安医师指出，其实调整饮食就可以安全降血脂，其中8种食物习惯最有效。早餐一
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仙人掌降糖降脂提高免疫力
提高免疫作用小鼠灌胃仙人掌粗多糖能够使正常小鼠胸腺及脾脏重量增加，提高网状内皮系统的吞噬能力，同时具有抗机体疲劳及抗炎作用。仙人掌提取物可以提高末梢血白细胞总数，并主要提高单核细胞数量，进而使组织中巨吞噬细胞数量增加，同时使单核细胞、巨吞噬细胞的吞噬功能增强，具有一定的提高免疫作用。服用仙人掌，提高免疫力的效果确实是值得肯定的，但是要注意食用量不宜过多。抗病原微生物作用仙人掌提取物对金黄色葡萄球菌有显著的抑制作用，对抗青霉素的金黄色葡萄球菌也呈高度的抑制作用。
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八种食物降血糖降血糖偏方
一、哪八种食物可以降血1.紫菜紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。紫菜肉末羹：紫菜10克，猪瘦肉50克，清汤300克，葱姜
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三八节做一回十足的八婆吧！
阳春三月，女人们迎来了翘首以盼的自己的节日：妇女节。可是放眼望去，充斥眼球的却是三八这两个字，女人们心酸哪，好不容易有自己的节日了，却为何感觉有嘲讽的意思？就连自己都不愿意叫嚷着过三八节，一个女人节，却被男人叫三八，
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中药配伍须知“十八反”“十九畏”
我们都知道有些中药配在一起喝是治病的，但是有些中药配在一起喝就是毒药，中药禁忌就有“十八反”“十九畏”。十八反歌诀：本草明言十八反，半蒌贝蔹及攻乌，藻戟遂芫俱战草，诸参辛芍叛藜芦。三组相反药：乌头（川乌、草乌、附子）反半夏、瓜蒌、川贝母、浙
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火龙果柠檬汁——降三高清热降火
火龙果柠檬汁火龙果柠檬汁所需材料主要食材火龙果、柠檬、优酪乳、芹菜火龙果柠檬汁的做法1、火龙果去皮，切成小块备用。火龙果柠檬汁的功效与作用火龙果含天然果胶，多种矿物质，维生素，是美白健康天然食品;柠檬不但能降低胆固醇，对人体的血液循环及钙质吸收均能起到促进作用，二者搭配，营养又美味。火龙果柠檬汁具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值比较高哦，可以起到健脾养胃补虚的作用，降三高清热降火润肠通便，而且还可以延缓衰老，美容养颜哦，赶紧试试吧。
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