旋转木马 “转一转”旋转运动健身法养生

人像一部组装机器，需常常运动，否则就极易患上诸如颈椎、腰椎、膝关节骨质增生等疾病。对那些从事脑力劳动或较轻体力工作的人而言，在工作间隙常常旋转有关部位，可以收到意想不到的效果。1、运目以远处某一大型固定物体为目标，目光由左经上方再至右下方回到左方，眼动头不动，旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧，旋转运目10圈。此法有清心明目，清除眼疲劳，提高视力的功效。2、转颈自然站立或坐姿，双目微闭，先按顺时针方向大幅度缓慢转动头颈10次，再按时逆时针方向转颈10次，此法可防治颈根病。3、耸肩自然站立或坐姿，身正腰直，双目微闭，在吸气的同时，双肩胛先后向上抬起，再向前、向下、向后做旋转运动10次，接着再反方向旋转10次。此法对活络肩关节、防治肩周炎的发生有一定期益处。4、转掌自然站立或坐姿，双肩下垂，先按顺时针方向同时转动双手大拇指10圈，然后按逆时针方向转动10圈。接着先后按顺、逆时针方向转动10圈。此法运动双掌及小臂肌肉，有舒筋活血，增强手腕灵活的功效。5、双臂划圈自然站立，目视前方，双手下垂，尔后如同跳绳，双臂向后、向上、向前、向下划圈10次，接着反方向划圈10次。此法活动双臂及肩，增强肺活量，有防治颈椎病等功效。6、扭腰取站姿，脚与肩同宽，双手叉腰，四指在前，拇指在后紧顶紧俞（在腰部，第二腰椎棘空下，旁开45毫米处），先按顺时针方向大幅度缓慢转动腰10圈。继以逆时针方向转动10圈，此法对腰肌劳损、腰痛等诸病有一定的防治作用。

“转一转”旋转运动健身法养生

人像一部组装机器，需常常运动，否则就极易患上诸如颈椎、腰椎、膝关节骨质增生等疾病。对那些从事脑力劳动或较轻体力工作的人而言，在工作间隙常常旋转有关部位，可以收到意想不到的效果。1、运目以远处某一大型固定物体为目标，目光由左经上方再至右下方回

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头晕天旋地转的护理,头晕天旋地转的治疗方法汇总

一、头晕天旋地转怎么办最好（1）积极参加体育锻炼。体质差者可提高身体素质，体胖者可增强气血运行，加速排泄水湿痰饮。（2）饮食宜素净和容易消化。不宜食用烟、酒、浓茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。（3）冬瓜、萝卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小

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旋转带肌腱炎的饮食禁忌得了旋转带肌腱炎怎么调理

一、旋转带肌腱炎的病因旋转带肌腱炎的病因本病常发生在需要肩关节极度外展的反复运动中，当上肢前伸时，肱骨头向前撞击肩峰与喙肩韧带，引起冈上肌腱损伤，慢性刺激可以引起肩峰下滑囊炎。无菌性炎症和肌腱侵蚀，急性的巨大暴力可以导致旋转带断裂，如果无

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头晕天旋地转恶心的护理,头晕天旋地转的治疗技巧

另外，头晕若伴随颈部僵硬及发烧，须怀疑是脑膜炎。3.外伤、手术头部外伤或手术后，气滞血瘀，痹阻清窍，发为眩晕。临床通过磁疗作用来进行头晕、头痛的治疗。

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先天性肠旋转不良的病因,先天性肠旋转不良的症状

如果肠旋转异常或中止于任何阶段均可造成肠旋转不良。成人肠旋转临床表现为急性梗阻症状、慢性腹部不适包括腹痛及间歇性梗阻症状。新生儿有上述高位肠梗阻症状，即应怀疑肠旋转不良的可能，特别是症状间歇性出现者，更应考虑。

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旋转带肌腱炎的饮食禁忌_得了旋转带肌腱炎怎么调理

一、旋转带肌腱炎的病因旋转带肌腱炎的病因本病常发生在需要肩关节极度外展的反复运动中，当上肢前伸时，肱骨头向前撞击肩峰与喙肩韧带，引起冈上肌腱损伤，慢性刺激可以引起肩峰下滑囊炎。无菌性炎症和肌腱侵蚀，急性的巨大暴力可以导致旋转带断裂，如果无视疼痛继续训练，会导致冈上肌肌腱止点骨膜炎甚至肌腱

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