豆科孕妇科学吃土豆妙招

土豆的蛋白质中含有18种人体所需的氨基酸，是一种优质的蛋白质。其中所含的黏体蛋白质能预防心血管类疾病。土豆中维生素B1的含量也居常食蔬菜之冠。

吃土豆对于孕妇有什么好处呢？

多吃土豆可以缓解小腿肿胀

肿胀的小腿在很多准妈妈看来是怀孕后的正常现象。很多人都知道把腿抬高，多喝水对缓解小腿的肿胀很有帮助。但是，你知道吗？多吃土豆对消除小腿的肿胀也有帮助。因为土豆能够更温和地帮助身体排除水分。因此，准妈妈最好每周都选出一天作为“土豆日”。别怕麻烦，其实做起来很简单：

每周找你能放松的一天，在这一天，你至少要喝两升的水。主食只吃土豆，愿意吃多少就吃多少。不管是烤熟的、煮熟的都可以，也可以配上沙拉酱、橄榄油或奶酪，做成土豆沙拉吃，另外配一些水果和蔬菜。

1/2

孕妇科学吃土豆妙招

土豆的蛋白质中含有18种人体所需的氨基酸，是一种优质的蛋白质。其中所含的黏体蛋白质能预防心血管类疾病。土豆中维生素B1的含量也居常食蔬菜之冠。吃土豆对于孕妇有什么

阅读：439 收藏：361 分享：216

少儿喝生豆浆不科学

豆浆的营养价值相当于牛奶，并且价格便宜得多，是人们喜爱的大众化食品之一。现代医学分析豆浆蛋白在某些方面优于牛奶，因豆浆偏碱性，与人体血液酸碱度相似。另外，可以防止对动物蛋白过敏的反应。有人喜欢喝生豆浆，这是不良的饮食习惯。因生豆浆中含有会

阅读：73 收藏：227 分享：86

天天喝豆浆的好处是什么,科学喝豆浆的方法是什么

一、天天喝豆浆有哪几点好处1、五谷杂粮能预防疾病的产生。五谷杂粮中的维生素C，可缓和疲劳症状、预防感冒、下肢酸痛等疾病；铁则能预防胃溃疡与食欲不振；钾也可以避免肌肉麻痹、郁闷不安与全身无力等；而铜、锌等微量元素具有改善精神衰弱、失眠等症状，还有增加食欲、改善体重、调整胃口的功效。2、五谷

阅读：650 收藏：108 分享：2

散装豆腐乳的科学吃法

很多人从商店买回豆腐乳就直接放到餐桌上吃，特别是散装的豆腐乳，这是不科学的吃法。豆腐乳在制作过程中，需要一个自然发酵期。这段时间内不可避免地生长一些有害微生物，它们以豆腐为养分，滋生繁殖，产生出大量的挥发性盐基氮、硫化氢和一些代谢产物等有毒

阅读：610 收藏：92 分享：51

黑豆科学吃,身体才更好

黑豆是豆类的一种，也有朋友叫它乌豆，因为大家对粗粮的认知越来越多，对它的保健功效也一定有所了解，不过，大家知道如何吃黑豆才能让它的保健功效发挥到最大，对自己的健康更好吗？黑豆不宜生食和炒食，因为黑豆含有胰蛋白酵素抑制剂、这些抑制生长的凝集素

阅读：370 收藏：60 分享：19

科学喝豆浆,保你更健康

大家都知道，豆浆，是我国的传统美食，因其营养丰富成为都市人早餐必备的饮品，老少咸宜。然而，只有科学饮用豆浆才能起到保健功效，如何才能取其优势而避其劣势呢，且看看下面的建议吧!豆浆对健康有哪些好处●可强身健体。每百克豆浆含蛋白质45克、脂肪18克、碳水化合物15克、磷45克、铁25克、钙25克以及维生

阅读：226 收藏：297 分享：82